Что делать, если человек говорит о суициде? Первая психологическая помощь от специалиста и простого человека
Когда человек сообщает о намерении покончить с собой, это является криком о помощи. От реакции окружающих зависит, получит ли он(а) поддержку вовремя. Важно понимать, как действовать — вне зависимости от того, являешься ты профессионалом или просто близким человеком.
1. Для специалиста:
❗️ Оставаться спокойным и доступным. Не проявлять паники, шока или осуждения. Эмоциональная устойчивость специалиста создаёт пространство безопасности для клиента.
«Я рад(а), что ты мне доверил(а). Это важно, и я хочу помочь».
❗️Проведи первичную оценку риска Определить: - Есть ли конкретный план суицида? - Доступны ли средства реализации? - Есть ли готовность к действию (суицидальная решимость)? - Наличие защитных факторов: семья, друзья, смысл жизни.
❗️Используйте инструменты оценки, такие как шкала суицидального риска А.Г. Шмелева или модель Р. О’Коннора, учитывающую чувство боли, утраты контроля и безысходности.
Эмпатическое слушание — ключевой элемент первой помощи. Человек должен чувствовать, что его состояние значимо и он не один(а).
✔️Что говорить:
«Я понимаю, что тебе сейчас очень тяжело». «Ты имеешь право так чувствовать». «Мне важно быть рядом и помочь тебе пройти через это».
Изучите внутренние и внешние точки опоры: - Социальная поддержка - Мотивация жить - Связь с семьёй или друзьями
❗️Подчеркните антисуицидальные факторы — то, что может удержать человека от шага.
Если риск высокий:
- Не оставляйте человека одного. - Организуйте сопровождение к врачу-психиатру или в психиатрическое отделение. - При необходимости обратитесь за помощью к экстренным службам.
📣Если человек находится в стационаре, ограничьте доступ к средствам саморазрушения.
Направьте на приём к квалифициональному специалисту: - Психиатру - Клиническому психологу - В центр кризисной помощи
📍В каком подходе работать:
- Когнитивно-поведенческую терапию - Dialectical Behavior Therapy (DBT) - EMDR (при наличии травматического фона) - Работу с ранними дезадаптивными схемами (Young, 2005)
Даже после первого контакта важно сохранять связь: - Предложить встречу на следующий день - Напомнить о доступности горячей линии - Зафиксировать признаки улучшения
💯Исследования показывают, что регулярная поддержка снижает уровень суицидального риска и способствует восстановлению.
❗️Что делать простому человеку (не специалисту):
Если к тебе обратился друг, коллега, родственник или даже знакомый с сообщением о суицидальных мыслях — ты можешь сыграть решающую роль.
❗️Не игнорируй слова. Суицидальные высказывания нельзя оставлять без внимания, даже если они кажутся импульсивными или провокационными.
«У тебя есть конкретный план?» «Ты уже думал(а) о том, как это сделать?» «Ты говорил(а) об этом кому-то ещё?»
❗️Не бойся задавать эти вопросы — ты не усиливаешь желание, а помогаешь человеку выразить свои переживания.
Вырази заботу и поддержку. Человеку с суицидальной идеацией важно чувствовать, что он не один(а), и что его жизнь важна.
❗️Что вы можете говорить:
«Ты мне дорог(а), и я хочу, чтобы ты был(а) рядом» «Ты не обязан(а) справляться с этим один(а)» «Я не могу всё понять, но я рядом»
❗️Не бери ответственность на себя. Простой человек не должен становиться единственной точкой опоры. Твоя задача — поддержать и направить к специалисту.
Что вы можете сделать:
- Позвони вместе с ним(ней) в кризисную службу - Сопровождай до клиники, если человек согласен(а) - Сообщи о ситуации кому-то из близких (если человек не против)
Что делать, если человек говорит о суициде? Первая психологическая помощь от специалиста и простого человека
Когда человек сообщает о намерении покончить с собой, это является криком о помощи. От реакции окружающих зависит, получит ли он(а) поддержку вовремя. Важно понимать, как действовать — вне зависимости от того, являешься ты профессионалом или просто близким человеком.
1. Для специалиста:
❗️ Оставаться спокойным и доступным. Не проявлять паники, шока или осуждения. Эмоциональная устойчивость специалиста создаёт пространство безопасности для клиента.
«Я рад(а), что ты мне доверил(а). Это важно, и я хочу помочь».
❗️Проведи первичную оценку риска Определить: - Есть ли конкретный план суицида? - Доступны ли средства реализации? - Есть ли готовность к действию (суицидальная решимость)? - Наличие защитных факторов: семья, друзья, смысл жизни.
❗️Используйте инструменты оценки, такие как шкала суицидального риска А.Г. Шмелева или модель Р. О’Коннора, учитывающую чувство боли, утраты контроля и безысходности.
Эмпатическое слушание — ключевой элемент первой помощи. Человек должен чувствовать, что его состояние значимо и он не один(а).
✔️Что говорить:
«Я понимаю, что тебе сейчас очень тяжело». «Ты имеешь право так чувствовать». «Мне важно быть рядом и помочь тебе пройти через это».
Изучите внутренние и внешние точки опоры: - Социальная поддержка - Мотивация жить - Связь с семьёй или друзьями
❗️Подчеркните антисуицидальные факторы — то, что может удержать человека от шага.
Если риск высокий:
- Не оставляйте человека одного. - Организуйте сопровождение к врачу-психиатру или в психиатрическое отделение. - При необходимости обратитесь за помощью к экстренным службам.
📣Если человек находится в стационаре, ограничьте доступ к средствам саморазрушения.
Направьте на приём к квалифициональному специалисту: - Психиатру - Клиническому психологу - В центр кризисной помощи
📍В каком подходе работать:
- Когнитивно-поведенческую терапию - Dialectical Behavior Therapy (DBT) - EMDR (при наличии травматического фона) - Работу с ранними дезадаптивными схемами (Young, 2005)
Даже после первого контакта важно сохранять связь: - Предложить встречу на следующий день - Напомнить о доступности горячей линии - Зафиксировать признаки улучшения
💯Исследования показывают, что регулярная поддержка снижает уровень суицидального риска и способствует восстановлению.
❗️Что делать простому человеку (не специалисту):
Если к тебе обратился друг, коллега, родственник или даже знакомый с сообщением о суицидальных мыслях — ты можешь сыграть решающую роль.
❗️Не игнорируй слова. Суицидальные высказывания нельзя оставлять без внимания, даже если они кажутся импульсивными или провокационными.
«У тебя есть конкретный план?» «Ты уже думал(а) о том, как это сделать?» «Ты говорил(а) об этом кому-то ещё?»
❗️Не бойся задавать эти вопросы — ты не усиливаешь желание, а помогаешь человеку выразить свои переживания.
Вырази заботу и поддержку. Человеку с суицидальной идеацией важно чувствовать, что он не один(а), и что его жизнь важна.
❗️Что вы можете говорить:
«Ты мне дорог(а), и я хочу, чтобы ты был(а) рядом» «Ты не обязан(а) справляться с этим один(а)» «Я не могу всё понять, но я рядом»
❗️Не бери ответственность на себя. Простой человек не должен становиться единственной точкой опоры. Твоя задача — поддержать и направить к специалисту.
Что вы можете сделать:
- Позвони вместе с ним(ней) в кризисную службу - Сопровождай до клиники, если человек согласен(а) - Сообщи о ситуации кому-то из близких (если человек не против)
The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said.
from hk
