👀 Спать 4,5 часа, а вставать более бодрым, чем после 7?
#студреальность
Звучит сомнительно, но такова математика сна.
Пока ты пытаешься урвать «ещё часик» перед экзаменом, твой мозг проходит через циклы по 90 минут. И если разбудить себя в неправильный момент — привет, зомби-режим на весь день.
Листай карусель — разбираем, как это работает и почему эта схема может спасти перед дедлайном.
👀 Спать 4,5 часа, а вставать более бодрым, чем после 7?
#студреальность
Звучит сомнительно, но такова математика сна.
Пока ты пытаешься урвать «ещё часик» перед экзаменом, твой мозг проходит через циклы по 90 минут. И если разбудить себя в неправильный момент — привет, зомби-режим на весь день.
Листай карусель — разбираем, как это работает и почему эта схема может спасти перед дедлайном.
"And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said.
from hk
