group-telegram.com/doctorkisler/2646
Last Update:
📚 Самопомощь в зависимости: почему мы чаще видим 12-шаговые программы и так редко слышим о SMART Recovery. Или немного о мифах.
Важно! Весь синий текст кликабелен)
В России 12-шаговые программы (Анонимные алкоголики, Анонимные игроки, Анонимные наркоманы) заняли почти монопольное положение в сфере взаимопомощи при зависимостях.
Большинство людей, столкнувшихся с этой проблемой, даже не знают о существовании научно обоснованных альтернатив — например, программы SMART Recovery (whatissmartrecovery.ru)
Причём в обиходе, в чатах поддержки и даже среди специалистов, происходит подмена понятий:
12-шаговые группы всё чаще называют лечением, хотя в самой базовой книге «12 шагов» подчёркивается, что программа не заменяет профессиональную терапию.
❓ Почему 12 шагов доминируют?
✅ Доступность и бесплатность. Группы есть практически в каждом городе, их легко найти.
✅ Разочарованность в "кодировках и вшивках"
✅ Минимальные когнитивные усилия. В 12-шаговых программах не требуется глубокой самостоятельной работы над ошибками мышления — достаточно писать шаги и обсуждать их.
В то время как в SMART Recovery участникам нужно активно обучаться навыкам саморегуляции, когнитивного анализа, менять установки через практику.
✅ Простота восприятия.
Модель «отдай контроль Высшей силе» легче принимается людьми, особенно при синдроме выученной беспомощности.
✅ Социальное одобрение.
В России идея, что «за человеком всю жизнь надо присматривать», широко распространена — самостоятельность воспринимается с тревогой.
Нужны вожди, лидеры, авторитеты.
🔍 Чем отличаются SMART Recovery и 12 шагов?
В SMART Recovery группы ведут сертифицированные фасилитаторы, прошедшие обучение в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
В 12-шаговых группах занятия проводят сами зависимые, зачастую без формальной психологической подготовки.
По моему профессиональному опыту, некоторые люди, ведущие группы 12 шагов, сами находятся в активной фазе употребления или игрового поведения, но продолжают «помогать» другим.
💭 Моя гипотеза
Люди часто выбирают 12 шагов не только по незнанию альтернатив, но и потому, что им психологически ближе идея «чуда» — якобы внешняя сила решит проблему вместо глубокой внутренней работы.
К слову, в некоторых 12 шаговых группах, изучают программу глубже, и даже привлекают инструменты из более научно-обоснованных программах, но по моим личным ощущениям, это скорее исключение, чем правило.
Качество неравномерно.
Смотря к какому ведущему попадешь.
Многие выросли в среде, где активная самостоятельность и критическое мышление не поощрялись. В условиях хронической беспомощности проще поверить во что-то внешнее, "ведущее за собой", чем брать ответственность за изменение своего мышления.
🚀 Что с этим делать?
🔥 Рассказывать об альтернативах — SMART Recovery, CRAFT, КПТ.
🔥 Продвигать научно обоснованные методы лечения зависимостей.
🔥 Обучать критическому мышлению — чтобы люди могли отличать поддержку от терапии, мифы от доказательств.
Кстати, у нас есть тренажер критического мышления, мы тренируем мышление вот в этом чате.
🔗 Ссылки на исследования:
Kelly, J. F., & Yeterian, J. D. (2011). "The Role of Mutual-Help Groups in Extending the Framework of Treatment." Alcohol Research & Health. PubMed
Ferri, M., Amato, L., & Davoli, M. (2006). "Alcoholics Anonymous and other 12‐step programmes for alcohol dependence." Cochrane Database of Systematic Reviews. Cochrane
Magill, M., & Ray, L. A. (2009). "Cognitive-behavioral treatment with adult alcohol and illicit drug users: A meta-analysis of randomized controlled trials." Journal of Studies on Alcohol and Drugs. PubMed
✨ И напоследок:
Изменения требуют усилий. Но усилия, вложенные в себя — это единственное надёжное вложение в здоровье и свободу.
Путь через знания может быть длиннее, чем путь через веру, но он даёт не иллюзию опоры, а реальную опору.
И это стоит каждой минуты работы над собой.
Подписывайтесь на этот канал
Тестирование на зависимости
#зависимость #лечениезависимостей #доказательнаяпсихология #SMARTRecovery #12шагов
BY Доктор Кислер о зависимостях || Доказательная медицина || Помощь родственникам зависимых
Share with your friend now:
group-telegram.com/doctorkisler/2646