Для грамотного похудения необходимы не только физические нагрузки, но и изменение рациона питания. А на даче так хочется расслабиться и пожарить шашлычок. Так что не стоит надеяться, что весна чудесным образом преобразит нас, как она преображает природу. Не стоит обольщаться, считает фитнес-тренер Наталья Шилова. Тем не менее огородные работы не так уж бесполезны.
Во время физической нагрузки на улице организм потребляет больше кислорода, и скорость окислительно-восстановительных процессов увеличивается. Снижаются кровяное давление и частота сердечных сокращений (число ударов сердца в минуту). Только в отличие от того же зала будут работать не все группы мышц, а "избранные". Они могут перенапрячься, поэтому важно соблюдать простые правила, к примеру, сделать разминку. А каждые 15 - 20 минут нужно походить и дать возможность мышцам расслабиться.
Для грамотного похудения необходимы не только физические нагрузки, но и изменение рациона питания. А на даче так хочется расслабиться и пожарить шашлычок. Так что не стоит надеяться, что весна чудесным образом преобразит нас, как она преображает природу. Не стоит обольщаться, считает фитнес-тренер Наталья Шилова. Тем не менее огородные работы не так уж бесполезны.
Во время физической нагрузки на улице организм потребляет больше кислорода, и скорость окислительно-восстановительных процессов увеличивается. Снижаются кровяное давление и частота сердечных сокращений (число ударов сердца в минуту). Только в отличие от того же зала будут работать не все группы мышц, а "избранные". Они могут перенапрячься, поэтому важно соблюдать простые правила, к примеру, сделать разминку. А каждые 15 - 20 минут нужно походить и дать возможность мышцам расслабиться.
Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts.
from id
