group-telegram.com/importpirozhok/2034
Last Update:
Безоперационная подтяжка груди: древняя техника даосского массажа
Как же в древности женщины помогали своему телу восстановиться после родов? Неужели их не волновал этот вопрос? Камон, ну мы же девочки!
Женщины всегда стремились к улучшайзингу, и когда-то массаж был одним из передовых решений. Если вы пока не готовы или просто не хотите прибегать к кардинальным современным вмешательствам, попробуйте самомассаж. Как минимум, это приятно
Я увлекаюсь различными телесными практиками, и самомассаж - одно из моих любимейших увлечений. Сегодня хочу рассказать про даосский массаж и поделиться техникой для улучшения кровообращения, упругости кожи и баланса гормонов.
Философия даосского массажа
В даосской традиции грудь считается центром женской энергии Инь. Массаж помогает:
- Активировать циркуляцию энергии Ци
- Поддержать естественную форму груди
- Улучшить лимфоток (профилактика застоев)
- Сбалансировать гормональный фон
Особенно полезно после ГВ, при ПМС или просто для расслабления.
Подготовка
1. Масло (используйте смесь из предыдущего рецепта или просто миндальное + 1–2 капли любимого эфира).
2. Тепло — разогрейте ладони, можно приложить к груди теплую салфетку на 1 минуту.
3. Дыхание — дышите глубоко и медленно, концентрируясь на ощущениях.
Техника массажа
(Делайте 5–10 минут, лучше вечером или утром после душа.)
1. Открытие энергии (круги ладонями)
- Положите ладони на грудь, левая сверху для женщин (правая — для мужчин).
- Медленно двигайтесь по часовой стрелке 9 раз, затем против — 9 раз.
- Давление — легкое, без нажима.
2. «Подъем Луны» (работа с упругостью)
- Обхватите грудь снизу обеими руками.
- Мягко приподнимайте вверх, как будто подносите к подбородку (6–7 раз).
3. Спирали (лимфодренаж)
- Кончиками пальцев делайте мелкие спиральные движения от периферии к соску.
- Без надавливания — только кожа должна двигаться.
4. Точечное воздействие (ключевые точки)
- Надавливайте подушечками пальцев на 3 точки (каждую 10 секунд):
1. Центр грудины (между грудями) — гармонизирует энергию.
2. На 2 см ниже ключицы — стимуляция лимфы.
3. По бокам от соска (на 3 см) — тонус мышц.
5. Завершение (успокоение)
- Накройте грудь ладонями, задержитесь на 3 дыхательных цикла.
- Мысленно поблагодарите свое тело.
Важные правила
- Не делать при: мастопатии, воспалениях, беременности.
- Частота: 2–3 раза в неделю.
- Эффект: через 1–2 месяца — улучшение формы, легкость в теле.
Я практикую этот массаж после ГВ — помогает чувствовать грудь «живой» и подтянутой. Не жду чудес, но как ритуал заботы — идеально!
Какие у вас ежедневные ритуалы заботы о себе?
#восстановление_пр@importpirozhok
#гв@importpirozhok
