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Sigrid - Botschafterin des Lichts
Forwarded from Inspirationen 🍃 einfach gut leben
Auch unsere Augen freuen sich zwischendurch über eine gute Portion Entspannung.

Hier stelle ich dir drei wohltuende Augenübungen vor:

Massage 👁
Klopfe mit jeweils zwei Fingern sanft kreisförmig um die Augenregion. Dadurch wird die Durchblutung und der Tränenfluss angeregt.

Liegende Acht 👁
Schließe deine Augen. Stell dir eine imaginäre vor dir liegende Acht vor und folge mit geschlossenen Augen dieser Form. Der Kopf darf sich dabei gern leicht mitbewegen. Wiederhole die Übung mehrmals in beide Richtungen. Diese Übung lockert die Augenmuskulatur und die Nackenmuskulatur.

Palmieren 👁
Schließe deine Augen. Reibe einige Male kräftig deine Handflächen aneinander und lege dann beide Hände leicht gewölbt über die Augäpfel. Die Handballen liegen dabei bequem auf den beiden Wangenknochen und die Fingerspitzen ruhen auf der Stirn. Zwischen deinen Handflächen und den Augen bleibt ein Hohlraum. Atme einige Male langsam ein und aus und genieße die tiefe und wohlige Entspannung.


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Auch unsere Augen freuen sich zwischendurch über eine gute Portion Entspannung.

Hier stelle ich dir drei wohltuende Augenübungen vor:

Massage 👁
Klopfe mit jeweils zwei Fingern sanft kreisförmig um die Augenregion. Dadurch wird die Durchblutung und der Tränenfluss angeregt.

Liegende Acht 👁
Schließe deine Augen. Stell dir eine imaginäre vor dir liegende Acht vor und folge mit geschlossenen Augen dieser Form. Der Kopf darf sich dabei gern leicht mitbewegen. Wiederhole die Übung mehrmals in beide Richtungen. Diese Übung lockert die Augenmuskulatur und die Nackenmuskulatur.

Palmieren 👁
Schließe deine Augen. Reibe einige Male kräftig deine Handflächen aneinander und lege dann beide Hände leicht gewölbt über die Augäpfel. Die Handballen liegen dabei bequem auf den beiden Wangenknochen und die Fingerspitzen ruhen auf der Stirn. Zwischen deinen Handflächen und den Augen bleibt ein Hohlraum. Atme einige Male langsam ein und aus und genieße die tiefe und wohlige Entspannung.


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Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. I want a secure messaging app, should I use Telegram? False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects.
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Auch unsere Augen freuen sich zwischendurch über eine gute Portion Entspannung.

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