Telegram Group & Telegram Channel
​​Если ваш ребёнок признаётся, что ему тревожно, вам может быть сложно сориентироваться и что-то ответить – ведь это трудно переносить, когда ребенок чувствует себя дискомфортно. Все мы в таких ситуациях используем привычные автоматические реакции (ведь нам очень хочется, чтобы ребенок немедленно прекратил себя плохо чувствовать), и мы говорим:
1. Утешение («Все будет хорошо!»)
2. Преуменьшение («Это же ерунда! Чего ты переживаешь?»).
3. Решение проблем («Надо сделать вот так и вот так»).
4. Отвлечение («Ой, смотри, птичка полетела»).
5. Фокусировка на положительном («Хорошо, что…»).
6. Я - идентификация («А вот у меня было еще хуже»).
7. Допрос («А как это? А что это? Расскажи подробно, что произошло?»)
8. Долженствование («Да ты сейчас радоваться должна!»).

Жаль, что это не работает, когда ребенок охвачен интенсивными эмоциями. И первым шагом тогда, может стать помощь в том, чтобы снизить интенсивность переживаний, так, чтобы ваши привычные автоматические реакции действительно помогли. Для того, чтобы помочь ребенку снизить градус переживаний необходимо вслух признать, что ее/его тревога имеет смысл. Для этого предположите, что может стоять за ней: «Могу понять, почему тебе тревожно, потому что …, потому что …, потому что …» Постарайтесь найти хотя бы три причины, почему ваш ребенок может испытывать тревогу и предположите вслух. Например, «Могу представить, как тебе сейчас тревожно, ты столько готовилась к этой контрольной, и для тебя так важно получить за нее высокую оценку, и ты планируешь дальше сдавать по этому предмету ЕГЭ. Ничего удивительного, что ты так переживаешь».

Даже если вы ошибаетесь, эти слова помогут:
1. Вашему ребенку почувствовать себя понятым.
2. Поправить вас (и вы узнаете о своем ребенке больше).
3. Вашему ребенку задуматься о том, что вызывает тревогу и проверить свои негативные автоматические мысли.
4. Улучшить ваши отношения так, чтобы вы могли помогать и поддерживать своего ребенка и дальше.
5. Перейти к эмоциональной и практической поддержке ребенка (подсказки, как это сделать, смотрите на карточке).

#цирпп_близким
36👍8🔥4



group-telegram.com/cirppru/1062
Create:
Last Update:

​​Если ваш ребёнок признаётся, что ему тревожно, вам может быть сложно сориентироваться и что-то ответить – ведь это трудно переносить, когда ребенок чувствует себя дискомфортно. Все мы в таких ситуациях используем привычные автоматические реакции (ведь нам очень хочется, чтобы ребенок немедленно прекратил себя плохо чувствовать), и мы говорим:
1. Утешение («Все будет хорошо!»)
2. Преуменьшение («Это же ерунда! Чего ты переживаешь?»).
3. Решение проблем («Надо сделать вот так и вот так»).
4. Отвлечение («Ой, смотри, птичка полетела»).
5. Фокусировка на положительном («Хорошо, что…»).
6. Я - идентификация («А вот у меня было еще хуже»).
7. Допрос («А как это? А что это? Расскажи подробно, что произошло?»)
8. Долженствование («Да ты сейчас радоваться должна!»).

Жаль, что это не работает, когда ребенок охвачен интенсивными эмоциями. И первым шагом тогда, может стать помощь в том, чтобы снизить интенсивность переживаний, так, чтобы ваши привычные автоматические реакции действительно помогли. Для того, чтобы помочь ребенку снизить градус переживаний необходимо вслух признать, что ее/его тревога имеет смысл. Для этого предположите, что может стоять за ней: «Могу понять, почему тебе тревожно, потому что …, потому что …, потому что …» Постарайтесь найти хотя бы три причины, почему ваш ребенок может испытывать тревогу и предположите вслух. Например, «Могу представить, как тебе сейчас тревожно, ты столько готовилась к этой контрольной, и для тебя так важно получить за нее высокую оценку, и ты планируешь дальше сдавать по этому предмету ЕГЭ. Ничего удивительного, что ты так переживаешь».

Даже если вы ошибаетесь, эти слова помогут:
1. Вашему ребенку почувствовать себя понятым.
2. Поправить вас (и вы узнаете о своем ребенке больше).
3. Вашему ребенку задуматься о том, что вызывает тревогу и проверить свои негативные автоматические мысли.
4. Улучшить ваши отношения так, чтобы вы могли помогать и поддерживать своего ребенка и дальше.
5. Перейти к эмоциональной и практической поддержке ребенка (подсказки, как это сделать, смотрите на карточке).

#цирпп_близким

BY ЦИРПП - Центр изучения расстройств пищевого поведения




Share with your friend now:
group-telegram.com/cirppru/1062

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world.
from in


Telegram ЦИРПП - Центр изучения расстройств пищевого поведения
FROM American