group-telegram.com/cptsd_suitecase/200
Last Update:
ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО КПТСР: АУДИОВЕРСИЯ ГЛАВЫ И НОВОСТИ
(аудиоверсия главы "Нелегитимное горе" - здесь:
Первый тираж "Ну что с того, что я там был: путеводитель по кПТСР" почти полностью продан (и российский, и европейский). Я допечатала ещё тысячу экземпляров.
На Озоне на книгу - больше 80 отзывов, резюмирую их:
- плюсы: это очень хорошая книга; от нее ощущение, что со мной наконец говорят по-человечески; там есть всё, чему нас учат про травму; я теперь знаю, какими словами называется то, что со мной произошло; она написана ясным образным языком; это очень хорошая проза; это настоящая книга, а не селф-хелп.
- минусы: упоминаются иноагенты, недостаточно нейтральная интонация, и это не селф-хелп.
Это - точно не селф-хелп. Хотя от специалиста, который пишет книгу о травме, ожидается именно он: простые поведенческие рекомендации, как от этого избавиться ("есть один верный метод: молитва и пост!").
Но специалист будет честным: всё, что можно сделать с помощью простых поведенческих рекомендаций - это частично стабилизировать состояние. Конкретные техники могут снизить остроту переживаний на пару баллов по десятибалльной шкале, это тоже важно - но это не приведет к восстановлению.
Поведенческие рекомендации в тексте есть - нельзя оставлять человека совсем без способов справляться. Но вообще это книга для тех, кто уже пробовал много способов себе помочь, и кому их оказалось недостаточно.
Книга - о том, что сейчас с нами происходит и что происходило в течение последних ста лет (и я точно не нейтральна по отношению к этим событиям). КПТСР - это не частная проблема человека, который такой вот хрупкий или у него детство не задалось. Это проблема мира, который вовсе не становится гуманнее - и в котором сложно, но возможно сохранять человечность.
Это не селф-хелп - но это работающий текст. Работающий на регуманизацию - на то, чтобы понять, что со мной происходит, отнестись к себе по-человечески и вернуть себе смысл.
Это не всем нужно - может быть, человек сейчас занят выживанием, решением проблем, и ему не до всех этих внутренних вещей. Но для тех, кому важно понять себя и понять, что происходит в результате травмы и какой в этом смысл - этот текст работает.
И чтобы не объяснять на пальцах, как он работает, я хочу показать фрагмент.
Ниже - аудиоверсия главы "Нелегитимное горе. Опыт, который приводит к кПТСР". (По звучанию получилось похоже на Лори Андерсон, которую я упоминала во введении). Читает Анна Фридман.
Сайт книги, на котором ее можно заказать по обе стороны границы: https://cptsd.life/