😇Как сохранить отношения при ремонте. Упражнения от психолога
Ремонт часто вызывает конфликты. Есть техники, которые помогают людям сбросить напряжение, высказаться и понять друг друга.
Безотказно работает упражнение "Вулкан". Каждый вечер садимся и по очереди говорим все, что накопилось на душе. Рассказать можно про страхи, неудовлетворение от жизни, злость на кого-то и тд. Эта техника учит лучше понимать друг друга и видеть, насколько человек о чем-то переживает, а также поможет избавиться от напряженного молчания.
Ещё есть "Вирджиния Вульф" — свободный обмен оскорблениями. Для этого оставляем насилие, обиды и агрессию. И ругаем другого две минуты без ограничений: кричим все что думаем. Конечно, по очереди. А отвечать при этом на нападки нельзя: лучше сосредоточиться на своих мыслях и не обращать внимания на слова другого.
Можно купить батаки и благодаря им выплеснуть эмоции. Перед дракой лучше договориться обо всех тонкостях, тогда это поможет сбросить напряжение, а в конце даже посмеяться, потому что это детская игра, которая экологично избавляет от злости.
А "выставка обид" помогает забывать о недовольстве. Составляем списки обид и зачитываем вслух по очереди. Внимательно слушаем и не перебиваем говорящего. Когда оба закончили, обсуждаем. Нужно взаимно согласиться забыть о чем-то и вычеркнуть эту обиду навсегда.
😇Как сохранить отношения при ремонте. Упражнения от психолога
Ремонт часто вызывает конфликты. Есть техники, которые помогают людям сбросить напряжение, высказаться и понять друг друга.
Безотказно работает упражнение "Вулкан". Каждый вечер садимся и по очереди говорим все, что накопилось на душе. Рассказать можно про страхи, неудовлетворение от жизни, злость на кого-то и тд. Эта техника учит лучше понимать друг друга и видеть, насколько человек о чем-то переживает, а также поможет избавиться от напряженного молчания.
Ещё есть "Вирджиния Вульф" — свободный обмен оскорблениями. Для этого оставляем насилие, обиды и агрессию. И ругаем другого две минуты без ограничений: кричим все что думаем. Конечно, по очереди. А отвечать при этом на нападки нельзя: лучше сосредоточиться на своих мыслях и не обращать внимания на слова другого.
Можно купить батаки и благодаря им выплеснуть эмоции. Перед дракой лучше договориться обо всех тонкостях, тогда это поможет сбросить напряжение, а в конце даже посмеяться, потому что это детская игра, которая экологично избавляет от злости.
А "выставка обид" помогает забывать о недовольстве. Составляем списки обид и зачитываем вслух по очереди. Внимательно слушаем и не перебиваем говорящего. Когда оба закончили, обсуждаем. Нужно взаимно согласиться забыть о чем-то и вычеркнуть эту обиду навсегда.
Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. 'Wild West' These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30.
from in
