Скроллинг ведет к деградации нейронных связей, а живое общение поддерживает здоровье мозга

В программе «Качество жизни» на Радио РБК доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных МГУ Вячеслав Дубынин рассказал, как мозг переживает инфопотоки, почему брейнрот — не шутка и что мы можем сделать, чтобы поддерживать когнитивное здоровье каждый день.

Вот 10 основных тезисов

🔵Когнитивные ограничения таламуса (структуры в центре больших полушарий) не позволяют эффективно обрабатывать слишком большие потоки стимулов, из-за чего падает концентрация.

🔵Хаотичное потребление новостей дает быстрые эмоции, но истощает ресурс внимания и не превращается в знания.

🔵Цифровой детокс — это не отказ от устройств, а умение исключать поверхностные дофаминовые стимулы и потреблять информацию осмысленно.

🔵Любопытство тренируется через среду, которая поощряет интерес к новому и закрепляет его как позитивный опыт.

🔵Многозадачность работает только с уже знакомыми действиями, а новые задачи требуют полной концентрации.

🔵Постоянный бессодержательный скроллинг приводит к деградации нейронных связей и ухудшению памяти.

🔵Мозгу нужны разнообразные когнитивные и двигательные нагрузки, а также творческая деятельность для поддержания нейросетей.

🔵Регулярное социальное взаимодействие поддерживает когнитивное здоровье и снижает риски нейродегенерации.

🔵Полноценный сон с правильной структурой критически важен для восстановления ресурсов и консолидации памяти.

🔵ИИ может ослаблять навыки при чрезмерной зависимости, особенно у молодых, но при разумном использовании становится инструментом развития.

Подробнее о каждом тезисе читайте на сайте.

🎧 Послушать выпуск программы «Качество жизни» с Вячеславом Дубыниным можно здесь.

«Имба», «пов», «тильт» и «альтушка»: кринж или нет?

Филолог Мария Нестеренко разобралась, какие изменения зумеры уже привнесли в систему языка — и как их оценивают специалисты. Небольшой спойлер: далеко не все их нововведения вызывают отторжение у лингвистов. Сами представители молодого поколения тоже высказались о новых языковых нормах, которые появились благодаря им.

Подробнее — читайте на сайте.

🤘 #РБКСберНовоеПоколение

Чем заняться дома

📽«Бугония» — новый Лантимос с побритой наголо Эммой Стоун и заросшим пчеловодом Джесси Племонсом;

📺«Очень странные дела» — пятый сезон шоу про Изнанку в Америке 1980-х: детки выросли, а проблемы все еще не исчезли, все как в жизни;

🎙«Самые неизвестные хитмейкеры» — проект «Контрапункт» раскрывает личности композиторов, которые писали для Пресли, Шер и других суперзвезд;

📀«Человек» — русскоязычная пластинка АИГЕЛ, которую не устаешь слушать;

📀«Светомузыка» — переизданный альбом 2020 года от инди-рокеров «Дурной вкус», который задает настроение.

Больше вариантов и подробностей — по ссылке.

🤌 Читать РБК Стиль в Telegram

Читайте интересные материалы за неделю в каналах наших коллег:

⚪ РБК. Новости. Главное.
Как изменилась доступность Telegram в России. Инфографика

🌐 РБК Life
Золотые часы пассажира «Титаника» продали за рекордную сумму
 
📈 РБК Тренды
Nano Banana Pro: как новая нейросеть от Google работает с изображениями

🏘 РБК Недвижимость
В Москве на торги выставили столетнее здание-памятник у дома Юшкова

🍷 РБК Вино
Какое саке пить и где есть в Японии — советует победитель Кубка сомелье

💵 РБК Деньги
Что такое думспендинг и почему он опасен
 
⚽ AUTONEWS
Пешеходов предложили штрафовать через камеры с распознаванием лиц

🎮 РБК Медианавигатор 
Айдентика: как сделать проект узнаваемым

👤 Дело в тебе
Slow management — другой подход к руководству, который может улучшить ваш бизнес

🏆 РБК Спорт
В каких видах спорта россиянам разрешили выступать под флагом страны и гимном

📊 РБК Крипто
Состояние предполагаемого создателя биткоина сократилось на $40 млрд за месяц

💵 Сам ты инвестор!
Как легально уменьшить налог на вклад? Инструкция

➡️ PR с РБК Компании
4 полезные статьи по PR и маркетингу

📁 Папка со всеми Telegram-каналами РБК