Скроллинг ведет к деградации нейронных связей, а живое общение поддерживает здоровье мозга
В программе «Качество жизни» на Радио РБК
доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных МГУ Вячеслав Дубынин рассказал, как мозг переживает инфопотоки, почему брейнрот — не шутка и что мы можем сделать, чтобы поддерживать когнитивное здоровье каждый день.
Вот 10 основных тезисов🔵Когнитивные ограничения таламуса (структуры в центре больших полушарий) не позволяют эффективно обрабатывать слишком большие потоки стимулов, из-за чего падает концентрация.
🔵Хаотичное потребление новостей дает быстрые эмоции, но истощает ресурс внимания и не превращается в знания.
🔵Цифровой детокс — это не отказ от устройств, а умение исключать поверхностные дофаминовые стимулы и потреблять информацию осмысленно.
🔵Любопытство тренируется через среду, которая поощряет интерес к новому и закрепляет его как позитивный опыт.
🔵Многозадачность работает только с уже знакомыми действиями, а новые задачи требуют полной концентрации.
🔵Постоянный бессодержательный скроллинг приводит к деградации нейронных связей и ухудшению памяти.
🔵Мозгу нужны разнообразные когнитивные и двигательные нагрузки, а также творческая деятельность для поддержания нейросетей.
🔵Регулярное социальное взаимодействие поддерживает когнитивное здоровье и снижает риски нейродегенерации.
🔵Полноценный сон с правильной структурой критически важен для восстановления ресурсов и консолидации памяти.
🔵ИИ может ослаблять навыки при чрезмерной зависимости, особенно у молодых, но при разумном использовании становится инструментом развития.
Подробнее о каждом тезисе
читайте на сайте.🎧 Послушать выпуск программы «Качество жизни» с Вячеславом Дубыниным
можно здесь. 
