Рефлексируй это!

ИСТИННЫЕ ПОТРЕБНОСТИ: как распознать и удовлетворить

Первый шаг: РАСПОЗНАТЬ

Сначала надо понять: а чего вы хотите на самом деле? Критически важный навык для взрослой осмысленной жизни!

Чтобы система распознавания собственных потребностей работала, нужна самая малость:

1⃣ Понимать себя, свой внутренний мир. "Знать в лицо" свои детские, взрослые, раненные и деструктивные части и отношения между ними.

2⃣ Иметь развитую рефлексию - то есть, способность замечать, осознавать, проживать и анализировать собственные переживания.

3⃣ Хорошо к себе относиться. С уважением, поддержкой и принятием. С разумной заботой: это когда вы можете вовремя увести себя с гулянки и положить спать, потому что завтра на работу.

😇 В идеале перечисленные навыки формируются в процессе взросления. Под руководством любящих и внимательных взрослых: родителей, бабушек-дедушек, учителей, тренеров и пр.

😨 В реальности ребенка часто натаскивают на базовые "внешние навыки": уход за телом, шаблоны коммуникации, правила поведения в обществе, основы логического мышления. В плане же понимания своего внутреннего мира люди остаются на уровне 5-7 лет: я не знаю, какой я, но меня научили, что нужно слушать авторитетных людей и подражать другим, чтобы не выгнали из стаи.

"Авторитетными людьми" в современных реалиях часто становятся блогеры-инфлюэнсеры. Что поделать - тысячелетняя традиционная опора на церковь пала в битве идеологий, затем рухнул и Советский Союз, предлагавший какие-никакие, но ответы на вопрос: "как жить эту жизнь", а затем с нами случилось общество потребления и...

Хорошие новости: развивать рефлексию, узнавать и принимать себя настоящего можно в психотерапии. Только в длительной, глубинной, а не вот это вот грандиозное: "я три раза сходила к психологу, проработала маму, папу и личные границы, теперь я почти Бодхисаттва".

Как можно изучить тему потребностей нам с вами в режиме блога?

У меня есть идея про прямой эфир с мини-практикой по исследованию потребностей.

Что скажете? Делать эфир? Или, может быть, жмурясь от ужаса даже марафон?

🔥6👍2

www.group-telegram.com/in/simonoll.com/319

269 viewsedited  Jun 9 at 05:29

ИСТИННЫЕ ПОТРЕБНОСТИ: как распознать и удовлетворить

Первый шаг: РАСПОЗНАТЬ

Сначала надо понять: а чего вы хотите на самом деле? Критически важный навык для взрослой осмысленной жизни!

Чтобы система распознавания собственных потребностей работала, нужна самая малость:

1⃣ Понимать себя, свой внутренний мир. "Знать в лицо" свои детские, взрослые, раненные и деструктивные части и отношения между ними.

2⃣ Иметь развитую рефлексию - то есть, способность замечать, осознавать, проживать и анализировать собственные переживания.

3⃣ Хорошо к себе относиться. С уважением, поддержкой и принятием. С разумной заботой: это когда вы можете вовремя увести себя с гулянки и положить спать, потому что завтра на работу.

😇 В идеале перечисленные навыки формируются в процессе взросления. Под руководством любящих и внимательных взрослых: родителей, бабушек-дедушек, учителей, тренеров и пр.

😨 В реальности ребенка часто натаскивают на базовые "внешние навыки": уход за телом, шаблоны коммуникации, правила поведения в обществе, основы логического мышления. В плане же понимания своего внутреннего мира люди остаются на уровне 5-7 лет: я не знаю, какой я, но меня научили, что нужно слушать авторитетных людей и подражать другим, чтобы не выгнали из стаи.

"Авторитетными людьми" в современных реалиях часто становятся блогеры-инфлюэнсеры. Что поделать - тысячелетняя традиционная опора на церковь пала в битве идеологий, затем рухнул и Советский Союз, предлагавший какие-никакие, но ответы на вопрос: "как жить эту жизнь", а затем с нами случилось общество потребления и...

Хорошие новости: развивать рефлексию, узнавать и принимать себя настоящего можно в психотерапии. Только в длительной, глубинной, а не вот это вот грандиозное: "я три раза сходила к психологу, проработала маму, папу и личные границы, теперь я почти Бодхисаттва".

Как можно изучить тему потребностей нам с вами в режиме блога?

У меня есть идея про прямой эфир с мини-практикой по исследованию потребностей.

Что скажете? Делать эфир? Или, может быть, жмурясь от ужаса даже марафон?

BY Рефлексируй это!