Фитнес-тренер Александр Лосев собрал 10 интересных фактов о том, почему белок важен для женщин. Как оказалось, для оптимального роста мышц женщинам нужно не менее 1.6 г белка на кг веса ежедневно.
1. Большое значение имеет физиология – во время лютеальной фазы цикла (после овуляции) тело окисляет белок быстрее, а значит и потребности в белке могут возрасти.
2. Магическое число: 30 г белка после тренировки. Исследования показывают, что именно это количество максимизирует синтез мышечного белка у женщин.
3. Многие боятся стать слишком мускулистыми, но для такого эффекта женщинам не хватает тестостерона. А вот красивый рельеф, крепкие мышцы и метаболическое здоровье – это реально.
4. Распределение белка в течение дня так же важно, как его общее количество. Главная цель – стимулировать МРЅ (синтез мышечного белка) каждые 3-4 часа. Это лучше, чем одна большая порция белка за ужином.
5. Белковый завтрак запускает метаболизм. Исследования показывают, что 25-30 г белка на завтрак улучшает контроль голода, ускоряет обмен веществ и способствует сохранению мышечной массы при похудении.
6. Белковый расчет для женщины весом 60 кг: минимум 96 г белка в день (1.6 г х 60 кг). В лютеальной фазе может потребоваться до 110- 120 г.
7. Животный белок имеет более полный аминокислотный профиль и лучшую усвояемость. Но растительные источники можно комбинировать для получения всех аминокислот.
8. Признаки недостатка белка у активных женщин: медленное восстановление после тренировок, постоянное чувство голода, плато в результатах, ломкие ногти и волосы, ослабленный иммунитет.
9. Топ-5 источников белка для женщин:
1) яйца (высокая биодоступность)
2) греческий йогурт (сочетание быстрого и медленного белка)
3) лосось (белок + омега-3)
4) куриная грудка (нежирный белок)
5) творог (казеин для ночного восстановления).
10. Потребности в белке растут при: дефиците калорий, интенсивных тренировках, стрессе, во время лютеальной фазы и при восстановлении после травм.
1. Большое значение имеет физиология – во время лютеальной фазы цикла (после овуляции) тело окисляет белок быстрее, а значит и потребности в белке могут возрасти.
2. Магическое число: 30 г белка после тренировки. Исследования показывают, что именно это количество максимизирует синтез мышечного белка у женщин.
3. Многие боятся стать слишком мускулистыми, но для такого эффекта женщинам не хватает тестостерона. А вот красивый рельеф, крепкие мышцы и метаболическое здоровье – это реально.
4. Распределение белка в течение дня так же важно, как его общее количество. Главная цель – стимулировать МРЅ (синтез мышечного белка) каждые 3-4 часа. Это лучше, чем одна большая порция белка за ужином.
5. Белковый завтрак запускает метаболизм. Исследования показывают, что 25-30 г белка на завтрак улучшает контроль голода, ускоряет обмен веществ и способствует сохранению мышечной массы при похудении.
6. Белковый расчет для женщины весом 60 кг: минимум 96 г белка в день (1.6 г х 60 кг). В лютеальной фазе может потребоваться до 110- 120 г.
7. Животный белок имеет более полный аминокислотный профиль и лучшую усвояемость. Но растительные источники можно комбинировать для получения всех аминокислот.
8. Признаки недостатка белка у активных женщин: медленное восстановление после тренировок, постоянное чувство голода, плато в результатах, ломкие ногти и волосы, ослабленный иммунитет.
9. Топ-5 источников белка для женщин:
1) яйца (высокая биодоступность)
2) греческий йогурт (сочетание быстрого и медленного белка)
3) лосось (белок + омега-3)
4) куриная грудка (нежирный белок)
5) творог (казеин для ночного восстановления).
10. Потребности в белке растут при: дефиците калорий, интенсивных тренировках, стрессе, во время лютеальной фазы и при восстановлении после травм.
Что использую на отдыхе для ухода за волосами?
( и не на отдыхе тоже, и волосы мои стали значительно лучше за последние полгода)
🌱Маска для мгновенного восстановления волос PROSTO SOS RE:TREAT Perfect Repair Hair Mask
Она просто идеальная. Я ее покупаю постоянно. Буквально за 3-5 минут разглаживает, возвращает волосам блеск, а заодно и она их питает. Все за счет того, что в составе, помимо кератина – протеины шёлка, масла кокоса и мурумуру, экстракты брокколи и алоэ вера, пантенол и гликолипиды. И расчесывать становится гораздо легче.
Цена: 1590₽
🌱Сыворотка для роста и против выпадения волос #Prosto Grow It Hair Growth Treatment Serum
Я чего только не пробовала сделать с волосами, и колола болюче, и витамины пила, а вот начала использовать всякие средства для кожи головы и все наладилось, а то ведь волосы лезли невероятно. Одно из средств - сыворотка Grow It , куда входит экстракт органического зеленого гороха AnaGain, который стимулирует рост волос, а в целом она питает, увлажняет и витаминизирует кожу, укрепляет фолликулы волос.
Цена: 1399₽
🌱Кондиционер для восстановления поврежденных волос A.L.L Hair Restore Conditioner
Недавно совсем начала им пользоваться и очень довольна - распутывает пряди, питает, увлажняет и укрепляет изнутри и снаружи – все благодаря маслам сои и абрикоса, пантенолу, органическим кислотам и другим полезным компонентам. Очень рекомендуют с их же шампунем, но у меня свой.
Цена: 1908₽
🌱Спрей для придания мерцающего блеска Moroccanoil Glimmer Shine
Хорошая израильская уходовая косметика, все ее знают, они молодцы. Спрей мало того, что притягивает и отражает свет, за счет чего волосы сияют – масло арганы, витамины и антиоксиданты защищают волосы от вредного воздействия УФ-излучения и влияний окружающей среды (солнечных лучей, соленой воды и хлора). Плюс, волосы перестают электризоваться, так что вечером пучок делаю тоже с его помощью.
Цена: 1912₽
🌱Лечебный шампунь «Скин-кап»
Эффективный и безопасный (не содержит гормонов) шампунь, который уже больше 25 лет производят в Испании. У меня очень легко раздражающаяся кожа головы, так что для меня этот шампунь - спасение. Я без него страдаю адски. И в салоны всегда хожу с ним.
Действующим веществом там является активированный цинк пиритион, помогает избавиться от зуда, покраснений, шелушения и синдрома жирных волос. Говорят, можно применять даже для детей.
Цена: 3476₽
#бьютиблогер
( и не на отдыхе тоже, и волосы мои стали значительно лучше за последние полгода)
🌱Маска для мгновенного восстановления волос PROSTO SOS RE:TREAT Perfect Repair Hair Mask
Она просто идеальная. Я ее покупаю постоянно. Буквально за 3-5 минут разглаживает, возвращает волосам блеск, а заодно и она их питает. Все за счет того, что в составе, помимо кератина – протеины шёлка, масла кокоса и мурумуру, экстракты брокколи и алоэ вера, пантенол и гликолипиды. И расчесывать становится гораздо легче.
Цена: 1590₽
🌱Сыворотка для роста и против выпадения волос #Prosto Grow It Hair Growth Treatment Serum
Я чего только не пробовала сделать с волосами, и колола болюче, и витамины пила, а вот начала использовать всякие средства для кожи головы и все наладилось, а то ведь волосы лезли невероятно. Одно из средств - сыворотка Grow It , куда входит экстракт органического зеленого гороха AnaGain, который стимулирует рост волос, а в целом она питает, увлажняет и витаминизирует кожу, укрепляет фолликулы волос.
Цена: 1399₽
🌱Кондиционер для восстановления поврежденных волос A.L.L Hair Restore Conditioner
Недавно совсем начала им пользоваться и очень довольна - распутывает пряди, питает, увлажняет и укрепляет изнутри и снаружи – все благодаря маслам сои и абрикоса, пантенолу, органическим кислотам и другим полезным компонентам. Очень рекомендуют с их же шампунем, но у меня свой.
Цена: 1908₽
🌱Спрей для придания мерцающего блеска Moroccanoil Glimmer Shine
Хорошая израильская уходовая косметика, все ее знают, они молодцы. Спрей мало того, что притягивает и отражает свет, за счет чего волосы сияют – масло арганы, витамины и антиоксиданты защищают волосы от вредного воздействия УФ-излучения и влияний окружающей среды (солнечных лучей, соленой воды и хлора). Плюс, волосы перестают электризоваться, так что вечером пучок делаю тоже с его помощью.
Цена: 1912₽
🌱Лечебный шампунь «Скин-кап»
Эффективный и безопасный (не содержит гормонов) шампунь, который уже больше 25 лет производят в Испании. У меня очень легко раздражающаяся кожа головы, так что для меня этот шампунь - спасение. Я без него страдаю адски. И в салоны всегда хожу с ним.
Действующим веществом там является активированный цинк пиритион, помогает избавиться от зуда, покраснений, шелушения и синдрома жирных волос. Говорят, можно применять даже для детей.
Цена: 3476₽
#бьютиблогер
Оооо! Пока все обсуждают всевозможные альтернативы «голым» платьям, что появляются на красных дорожках 78-го Международного кинофестиваля в Каннах, смотрите, какую подборку с Канн 70-х сделал итальянский Vogue.
✔️Английская актриса и музыкант Джейн Биркин приехала на фестиваль 1974 года вместе с Сержем Генсбуром, одетая в платье с пайетками с воланами и, конечно, не забыла ту самую легендарную корзину.
✔️Принцесса Диана в Каннах в 1987 году выбрала максимально нейтральный вариант.
✔️В 1991 году на премьере фильма «В постели с Мадонной» Мадонна по факту запустила тренд на нижнее белье как верхнюю одежду, не без помощи Жана Поля Готье. Ее конический бюстгальтер тогда обсуждала вся пресса.
✔️На сверкающие шорты костюма Шэрон Стоун от Valentino в Каннах-1995 году засматривались и фотографы, и зрители. И это прямо что-то в духе музыкальных фильмов 50-х годов.
✔️Легендарный выход Моники Беллуччи в 1997 году и тоже в Dolce & Gabbana попыталась повторить позже Кендалл Дженнер, но вышло и в половину не так зажигательно. Поэтому любуемся оригиналом.
✔️В 1998 году Кейт Мосс выбрала для красной дорожки свой любимый силуэт и платье-комбинацию. И появилась вместе с Клаудией Шиффер – обе еще такие юные.
✔️Английская актриса и музыкант Джейн Биркин приехала на фестиваль 1974 года вместе с Сержем Генсбуром, одетая в платье с пайетками с воланами и, конечно, не забыла ту самую легендарную корзину.
✔️Принцесса Диана в Каннах в 1987 году выбрала максимально нейтральный вариант.
✔️В 1991 году на премьере фильма «В постели с Мадонной» Мадонна по факту запустила тренд на нижнее белье как верхнюю одежду, не без помощи Жана Поля Готье. Ее конический бюстгальтер тогда обсуждала вся пресса.
✔️На сверкающие шорты костюма Шэрон Стоун от Valentino в Каннах-1995 году засматривались и фотографы, и зрители. И это прямо что-то в духе музыкальных фильмов 50-х годов.
✔️Легендарный выход Моники Беллуччи в 1997 году и тоже в Dolce & Gabbana попыталась повторить позже Кендалл Дженнер, но вышло и в половину не так зажигательно. Поэтому любуемся оригиналом.
✔️В 1998 году Кейт Мосс выбрала для красной дорожки свой любимый силуэт и платье-комбинацию. И появилась вместе с Клаудией Шиффер – обе еще такие юные.
Ей 46, ему 81! Гармоничная пара?
81-летний Роберт Де Ниро на 78-ом Каннском кинофестивале . получил специальную «Золотую пальмовую ветвь» за вклад в мировое кино, которую ему вручил Леонардо Ди Каприо.
И появился на красной дорожке со своей подругой сердца (и матерью Джиа, самой младшей из его дочерей, что родилась два года назад) Тиффани Чен.
И хотя подробностями своего романа актер не делится, известно, что с Тиффани, профессиональным инструктором по боевым искусствам, он познакомился ей еще в 2018-м, на съемочной площадке фильма «Стажер».
Как вам эта пара?
81-летний Роберт Де Ниро на 78-ом Каннском кинофестивале . получил специальную «Золотую пальмовую ветвь» за вклад в мировое кино, которую ему вручил Леонардо Ди Каприо.
И появился на красной дорожке со своей подругой сердца (и матерью Джиа, самой младшей из его дочерей, что родилась два года назад) Тиффани Чен.
И хотя подробностями своего романа актер не делится, известно, что с Тиффани, профессиональным инструктором по боевым искусствам, он познакомился ей еще в 2018-м, на съемочной площадке фильма «Стажер».
Как вам эта пара?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, страна!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда говоришь - обо всем забыла, совсем закрутилась
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4 упражнения от Лючии Бонфанти, тренера по женскому фитнесу, когда резинка дома может заменить тренажеры.
Делаем по 10-12 раз, уровень натяжения определяете сами.
#Тренировкадня
Делаем по 10-12 раз, уровень натяжения определяете сами.
#Тренировкадня
Что почитать на выходных
У меня был идеальный детокс- отпуск: минимум телефона, максимум чтения
Выбор книг получился небанальный)
Во, первых!
📚Борис Зарьков
«Менеджмент глазами ресторатора»
Умеешь управлять рестораном – сможешь управлять чем угодно, пишет основатели White Rabbit Family Борис Зарьков, который всегда был для меня источником вдохновения, а своей книгой просто меня поразил. Не только тем, что она толковая и учит начать работать с собой, а потом уже с людьми, но и тем, сколько я в ней увидела созвучных мыслей, столько получила удовольствия от того, что интуитивно выбирала правильную дорогу и теперь понятнее, как двигаться раньше. Невероятно вовремя она ко мне пришла.
📚Джон Гришэм
«Невиновный»
Только я, конечно, могла в люксовый пятизвёздочный отель взять роман моего любимого Гришэма о смертниках. Работаем на контрастах, как говорится. И это, кстати, его первый документальный роман но далеко не первый, прочтенный мной). Сюжет, построенный на биографии бейсболиста Рона Уильямсона, приговорённого к смертной казни за преступление, которое он не совершал, довольно тягостен, хотя и драматичен – он просидел в тюрьме больше 10 лет , чудом избежал смертной казни и был освобожден благодаря генетической экспертизе. Рекомендуется всем , кто любит юридические триллеры (и вспомнить, что все под богом ходим)
📚Гузель Яхина
«Эйзен»
Пожалуй, после «Зулейха открывает глаза» ни одна книга Яхиной не произвела на меня такого же впечатления, и, боюсь, этот ее роман о Сергее Эйзенштейне сложившейся печальной тенденции не нарушил.
В книге всего восемь глав – по количеству придуманных, но не всегда реализованных кинолент. И 25 лет жизни великого мастера, без которого молодой советский кинематограф не был бы таким, каким мы его знаем.
📚Харрис Роберт
«Конклав»
Крайне актуальный в свете последних событий роман от автора бестселлеров «Энигма» и «Фатерлянд», который лег в основу сюжета одноименного художественного фильма, снятого режиссером Эдвардом Бергером. Критики называют его крутым детективом, а для меня это стал как интересный инсайт в мир жизни Ватикана, так и хороший диалог с собой на тему того микса служения делу, профессиональной этики и тщеславия, с которым сталкивается с каждый из нас, достигнув высот на любом поприще. И все это с замесом мало кем из нас испытанного чувства веры и общественного долга. Я специально прочитала до того, как посмотрела фильм, и осталась крайне впечатлена
У меня был идеальный детокс- отпуск: минимум телефона, максимум чтения
Выбор книг получился небанальный)
Во, первых!
📚Борис Зарьков
«Менеджмент глазами ресторатора»
Умеешь управлять рестораном – сможешь управлять чем угодно, пишет основатели White Rabbit Family Борис Зарьков, который всегда был для меня источником вдохновения, а своей книгой просто меня поразил. Не только тем, что она толковая и учит начать работать с собой, а потом уже с людьми, но и тем, сколько я в ней увидела созвучных мыслей, столько получила удовольствия от того, что интуитивно выбирала правильную дорогу и теперь понятнее, как двигаться раньше. Невероятно вовремя она ко мне пришла.
📚Джон Гришэм
«Невиновный»
Только я, конечно, могла в люксовый пятизвёздочный отель взять роман моего любимого Гришэма о смертниках. Работаем на контрастах, как говорится. И это, кстати, его первый документальный роман но далеко не первый, прочтенный мной). Сюжет, построенный на биографии бейсболиста Рона Уильямсона, приговорённого к смертной казни за преступление, которое он не совершал, довольно тягостен, хотя и драматичен – он просидел в тюрьме больше 10 лет , чудом избежал смертной казни и был освобожден благодаря генетической экспертизе. Рекомендуется всем , кто любит юридические триллеры (и вспомнить, что все под богом ходим)
📚Гузель Яхина
«Эйзен»
Пожалуй, после «Зулейха открывает глаза» ни одна книга Яхиной не произвела на меня такого же впечатления, и, боюсь, этот ее роман о Сергее Эйзенштейне сложившейся печальной тенденции не нарушил.
В книге всего восемь глав – по количеству придуманных, но не всегда реализованных кинолент. И 25 лет жизни великого мастера, без которого молодой советский кинематограф не был бы таким, каким мы его знаем.
📚Харрис Роберт
«Конклав»
Крайне актуальный в свете последних событий роман от автора бестселлеров «Энигма» и «Фатерлянд», который лег в основу сюжета одноименного художественного фильма, снятого режиссером Эдвардом Бергером. Критики называют его крутым детективом, а для меня это стал как интересный инсайт в мир жизни Ватикана, так и хороший диалог с собой на тему того микса служения делу, профессиональной этики и тщеславия, с которым сталкивается с каждый из нас, достигнув высот на любом поприще. И все это с замесом мало кем из нас испытанного чувства веры и общественного долга. Я специально прочитала до того, как посмотрела фильм, и осталась крайне впечатлена
У меня со школы плохое зрение и много лет я провела с минус пять, но за последние несколько лет оно упало где то до минус шести-семи. И одновременно стала развиваться дальнозоркость, так что теперь я не очень хорошо вижу как вдали, так и вблизи 🤦♀️.
У кого также? Как спасаетесь?
Правильно я поняла, что близорукость можно исправить, а дальнозоркость нет? Я уж подумала, что, может, сделать операцию на глаза и восстановить зрение и уже маяться только с дальнозоркостью?
У кого также? Как спасаетесь?
Правильно я поняла, что близорукость можно исправить, а дальнозоркость нет? Я уж подумала, что, может, сделать операцию на глаза и восстановить зрение и уже маяться только с дальнозоркостью?
Так. А можно вернуть зрение таблетками? Без операции?
Прочитала, что биологи из Южной Кореи дают шанс обойтись без операции . Как оказалось, виной всех проблем со зрением является белок Prox1, который блокирует восстановление нервных клеток в глазу. А они создали новый препарат, который. может временно подавлять активность этого белка – и, как следствие, активировать внутренние ресурсы организма. Глаз сам начинает производить новые нейроны сетчатки, что ведёт к восстановлению зрения.
Звучит как фантастика, но успешность препарата уже доказал ряд экспериментов с участием лабораторных крыс, которые доказали, что эффект от блокировки Prox1 сохранялся 6 месяцев и даже больше. А первые клинические испытания препарата на людях, возможно, начнутся уже в 2028 году.
Так все таки делать мне операцию или ждать лекарства?
Источник: Science Advances / Yonsei University
Прочитала, что биологи из Южной Кореи дают шанс обойтись без операции . Как оказалось, виной всех проблем со зрением является белок Prox1, который блокирует восстановление нервных клеток в глазу. А они создали новый препарат, который. может временно подавлять активность этого белка – и, как следствие, активировать внутренние ресурсы организма. Глаз сам начинает производить новые нейроны сетчатки, что ведёт к восстановлению зрения.
Звучит как фантастика, но успешность препарата уже доказал ряд экспериментов с участием лабораторных крыс, которые доказали, что эффект от блокировки Prox1 сохранялся 6 месяцев и даже больше. А первые клинические испытания препарата на людях, возможно, начнутся уже в 2028 году.
Так все таки делать мне операцию или ждать лекарства?
Источник: Science Advances / Yonsei University
Мои средства от солнца
(Ну, и наконец-то в моих бьюти-обзорах тоже появится Avene)
Заодно сняла вам видео, чтобы наглядно показать, как каждый из кремов ложится на кожу
✅Avene Tinted Fluid SPF 50+
Что тут главное? Ну, конечно,он хорош для чувствительной кожи лица. И зашита приличная : и антиоксидантный комплекс есть, и термальная вода, которая успокаивает, снимает раздражение и смягчает кожу. Но, самое главное, он тонирующий - ну, то есть наносится как обычный тональник, и кожа сразу такая красивая , и тон выравнивается, и эффект загорелого лица есть, в общем, обожаю его
Цена: 1799₽
✅SPF50+ EAU THERMALE AVENE Mineral Cream
А вот совсем другое дело - олнцезащитный крем Avene для тела. Он с так называемым минеральным экраном - на практике это всегда выглядит так, словно у тебя бело-розовая плёнка на коже. Возможно, у кого слишком чувствительная и светлая кожа , это и хорошо. Но мой муж его ненавидит - размазать его по моей спине, чтобы у той был приличный вид, ему ещё ни разу не удалось
Цена: 4632₽
✅Bioderma Photoderm SPF 50+
А вот совсем другое дело - спрей Bioderma Photoderm с фактором защиты от UVA / UVB излучений 50+. Его рекомендуют и для сухой, и для нормальной кожи, и он прекрасно размазывается, никаких белых пятен не остаётся, никакой жирной пленки. Вот его мой муж обожает - сам его всегда себе заказывает, а я потом у него таскаю)
Цена: 3137₽
✅TIZO Солнцезащитная пенка для лица Sheer Foam Sunscreen SPF30
Ключевые компоненты формулы – оксид цинка и диоксид титана. Говорят, такой можно использовать даже после пилинга или для маленьких детей возрастом от 6 месяцев.
Никаких ароматизаторов, красителей, масел и консервантов, можно использовать после купания хоть каждые 40 минут. Да, он осветляет пигментацию, выравнивает тон и микрорельеф лица, увлажняет и смягчает кожу и ,говорят, даже активизирует регенерацию клеток. И он очень круто сделан в виде пенки - возникает ощущение, что его очень легко наносить. Но не тут-то было: я так и не смогла наловчиться сделать так, чтобы он не ложился на лицо густой белой маской. В итоге - просто протираю лицо полотенцем. И действительно- лицо выглядит светлым и нежным. Но какая защиты остаётся - загадка.
Цена: 5690₽
✅Evidens de Beaute The Total Shield SPF50
Солнцезащитный антивозрастной крем для лица с тройным коллагеном. Это, я вам скажу, фантастика. Просто очень лёгкий и нежный крем, которого незаметно на лице. Все бы были такие. Плохая в нем только цена.
Цена: 17790₽
А чем вы обычно пользуетесь на пляже?
(Ну, и наконец-то в моих бьюти-обзорах тоже появится Avene)
Заодно сняла вам видео, чтобы наглядно показать, как каждый из кремов ложится на кожу
✅Avene Tinted Fluid SPF 50+
Что тут главное? Ну, конечно,он хорош для чувствительной кожи лица. И зашита приличная : и антиоксидантный комплекс есть, и термальная вода, которая успокаивает, снимает раздражение и смягчает кожу. Но, самое главное, он тонирующий - ну, то есть наносится как обычный тональник, и кожа сразу такая красивая , и тон выравнивается, и эффект загорелого лица есть, в общем, обожаю его
Цена: 1799₽
✅SPF50+ EAU THERMALE AVENE Mineral Cream
А вот совсем другое дело - олнцезащитный крем Avene для тела. Он с так называемым минеральным экраном - на практике это всегда выглядит так, словно у тебя бело-розовая плёнка на коже. Возможно, у кого слишком чувствительная и светлая кожа , это и хорошо. Но мой муж его ненавидит - размазать его по моей спине, чтобы у той был приличный вид, ему ещё ни разу не удалось
Цена: 4632₽
✅Bioderma Photoderm SPF 50+
А вот совсем другое дело - спрей Bioderma Photoderm с фактором защиты от UVA / UVB излучений 50+. Его рекомендуют и для сухой, и для нормальной кожи, и он прекрасно размазывается, никаких белых пятен не остаётся, никакой жирной пленки. Вот его мой муж обожает - сам его всегда себе заказывает, а я потом у него таскаю)
Цена: 3137₽
✅TIZO Солнцезащитная пенка для лица Sheer Foam Sunscreen SPF30
Ключевые компоненты формулы – оксид цинка и диоксид титана. Говорят, такой можно использовать даже после пилинга или для маленьких детей возрастом от 6 месяцев.
Никаких ароматизаторов, красителей, масел и консервантов, можно использовать после купания хоть каждые 40 минут. Да, он осветляет пигментацию, выравнивает тон и микрорельеф лица, увлажняет и смягчает кожу и ,говорят, даже активизирует регенерацию клеток. И он очень круто сделан в виде пенки - возникает ощущение, что его очень легко наносить. Но не тут-то было: я так и не смогла наловчиться сделать так, чтобы он не ложился на лицо густой белой маской. В итоге - просто протираю лицо полотенцем. И действительно- лицо выглядит светлым и нежным. Но какая защиты остаётся - загадка.
Цена: 5690₽
✅Evidens de Beaute The Total Shield SPF50
Солнцезащитный антивозрастной крем для лица с тройным коллагеном. Это, я вам скажу, фантастика. Просто очень лёгкий и нежный крем, которого незаметно на лице. Все бы были такие. Плохая в нем только цена.
Цена: 17790₽
А чем вы обычно пользуетесь на пляже?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как-то так я себе представляю доброе утро - в знаменитом отеле Shebara в Саудовской Аравии