Земля Стратега

Когда твой главный ресурс — не время, а способность не сойти с ума…это и есть тот самый предпринимательский burnout

#маринаарнольди

Выгорание лидера — это не про усталость, а про то, что однажды ты просыпаешься и понимаешь: твой главный лимит — не часы в сутках, а остатки рассудка.

Вопросы, которые обычно пульсируют: зачем мне эта гонка, почему я вынужден платить такую высокую цену?
Так один мой клиент-прелприниматель практически потерял всю энергию для себя, семьи и отношений. Практически включался в жизнь только в офисе и при разруливании ситуаций при очередных вводных из вне.

Вы можете делегировать задачи, покупать время помощников, автоматизировать процессы. Но нельзя делегировать тревогу, бессонницу и чувство, что мир вот-вот рухнет.

😮‍💨 Как понять, что вы уже на грани?

❌Раздражает даже то, что раньше заряжало (новые проекты, вызовы, идеи)
❌Мысли «а может, ну его всё» приходят не в моменты кризиса, а в обычный вторник
❌Всё время ловишь себя на мысли: еще чуть-чуть и все наладится
❌Вы не отдыхаете — вы «просто не работаете» (и даже это даётся с трудом)

Что делать?

➡️Первое — навести хоть какую-то «ясность» своих дней. То есть, взять листок бумаги и сделать фотографию (записать), что я делал на этой неделе, подробно. Проанализировать: где было ваше внимание (тактика/стратегия; цифры/люди; я/семья/дело), что с вашим состоянием, энергией — где была и где исчезала, на что в целом это похоже? Когда картинка соберется - найдите то, на что вы точно можете влиять и придумайте 1-2 варианта маленьких шагов для изменений.

➡️Ввести «правило 5% хаоса это нормально» — разрешить себе НЕ контролировать часть процессов. Пусть идут как идут. Если самому никак — возьмите помощь коуча

➡️Найти «якорь» — действие, которое возвращает в «здесь и сейчас» (холодный душ, 10 минут дыхания, прогулка без телефона). Введите это как практику. Прекрасный вариант: устраивать себе «медленные утра». (Кстати, советуем почитать книгу «Магия утра» — действительно толковая вещь)

Или пример практики одного из клиентов: найдите свой любимый вопрос: хаос в проекте, все в панике. Вы делаете паузу, задаёте вопрос: «Что сейчас по-настоящему важно?» и отсекаете лишнее. Почему это якорь: Это останавливает «автопилотное» реагирование, которое истощает

➡️Задайте себе один вопрос: «Что будет, если я на неделю исчезну?» (Если ответ «всё развалится» — это не бизнес, а личная зависимость и добро пожаловать в терапию или коучинг).

Ещё есть метод работы через ценности, который поможет не только начать справляться с выгоранием, но и узнать про себя что-то новое. О нём написали пост в канале @strategirui2026

Помните, что самые ценные активы компании нельзя купить: вашу ясность, энергию и способность видеть дальше сегодняшнего пожара. Когда последним, кто заметит ваше выгорание, окажетесь вы сами — это уже не трудоголизм. Это точка, после которой либо вы меняете подход, либо бизнес начинает пожирать вас.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6🔥5🤩4

www.group-telegram.com/in/strategiruj.com/1908

1.22K viewsAug 15 at 14:45

Когда твой главный ресурс — не время, а способность не сойти с ума…это и есть тот самый предпринимательский burnout

#маринаарнольди

Выгорание лидера — это не про усталость, а про то, что однажды ты просыпаешься и понимаешь: твой главный лимит — не часы в сутках, а остатки рассудка.

Вопросы, которые обычно пульсируют: зачем мне эта гонка, почему я вынужден платить такую высокую цену?
Так один мой клиент-прелприниматель практически потерял всю энергию для себя, семьи и отношений. Практически включался в жизнь только в офисе и при разруливании ситуаций при очередных вводных из вне.

Вы можете делегировать задачи, покупать время помощников, автоматизировать процессы. Но нельзя делегировать тревогу, бессонницу и чувство, что мир вот-вот рухнет.

😮‍💨 Как понять, что вы уже на грани?

❌Раздражает даже то, что раньше заряжало (новые проекты, вызовы, идеи)
❌Мысли «а может, ну его всё» приходят не в моменты кризиса, а в обычный вторник
❌Всё время ловишь себя на мысли: еще чуть-чуть и все наладится
❌Вы не отдыхаете — вы «просто не работаете» (и даже это даётся с трудом)

Что делать?

➡️Первое — навести хоть какую-то «ясность» своих дней. То есть, взять листок бумаги и сделать фотографию (записать), что я делал на этой неделе, подробно. Проанализировать: где было ваше внимание (тактика/стратегия; цифры/люди; я/семья/дело), что с вашим состоянием, энергией — где была и где исчезала, на что в целом это похоже? Когда картинка соберется - найдите то, на что вы точно можете влиять и придумайте 1-2 варианта маленьких шагов для изменений.

➡️Ввести «правило 5% хаоса это нормально» — разрешить себе НЕ контролировать часть процессов. Пусть идут как идут. Если самому никак — возьмите помощь коуча

➡️Найти «якорь» — действие, которое возвращает в «здесь и сейчас» (холодный душ, 10 минут дыхания, прогулка без телефона). Введите это как практику. Прекрасный вариант: устраивать себе «медленные утра». (Кстати, советуем почитать книгу «Магия утра» — действительно толковая вещь)

Или пример практики одного из клиентов: найдите свой любимый вопрос: хаос в проекте, все в панике. Вы делаете паузу, задаёте вопрос: «Что сейчас по-настоящему важно?» и отсекаете лишнее. Почему это якорь: Это останавливает «автопилотное» реагирование, которое истощает

➡️Задайте себе один вопрос: «Что будет, если я на неделю исчезну?» (Если ответ «всё развалится» — это не бизнес, а личная зависимость и добро пожаловать в терапию или коучинг).

Ещё есть метод работы через ценности, который поможет не только начать справляться с выгоранием, но и узнать про себя что-то новое. О нём написали пост в канале @strategirui2026

Помните, что самые ценные активы компании нельзя купить: вашу ясность, энергию и способность видеть дальше сегодняшнего пожара. Когда последним, кто заметит ваше выгорание, окажетесь вы сами — это уже не трудоголизм. Это точка, после которой либо вы меняете подход, либо бизнес начинает пожирать вас.