Хэлси Ньюс | Telegram Webview: zdorovyenovosti/794 -

Telegram Group & Telegram Channel

Хэлси Ньюс

Прием пищи как медитация

Обращали внимание на то, как вы едите? Быстро или медленно? Сметаете не замечая или кайфуете от каждого кусочка?
На самом деле, важно не только ЧТО мы едим, но и КАК.

1⃣ Сфокусируйтесь на том, что едите, не отвлекаясь на сериал, ютуб или ленту в нельзяграмме
2⃣ Сервируйте прием пищи, возьмите красивую тарелку, зажгите свечи, получайте удовольствие от каждого кусочка
3⃣ Почувствуйте вкус, температуру, текстуру еды
4⃣ Ешьте медленно, тщательно пережевывая. Пока жуете, отложите приборы на тарелку
5⃣ Следите за чувством насыщения, если наелись, не принуждайте себя доедать
6⃣ Сделайте паузупосле приема пищи и последите за ощущениями

➡️

Такая «медитация» во время приема пищи не только принесет удовольствие, но и станет эффективным способом справиться с перееданием.

*⃣

А у вас как?

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤25🔥10❤‍🔥3🤩1🕊1🌚1

www.group-telegram.com/in/zdorovyenovosti.com/794

1.05K viewsNov 1, 2024 at 08:41

group-telegram.com/zdorovyenovosti/794

Create: 2024-11-01
Last Update: 2025-08-30 23:26:38

Прием пищи как медитация

Обращали внимание на то, как вы едите? Быстро или медленно? Сметаете не замечая или кайфуете от каждого кусочка?
На самом деле, важно не только ЧТО мы едим, но и КАК.

1⃣ Сфокусируйтесь на том, что едите, не отвлекаясь на сериал, ютуб или ленту в нельзяграмме
2⃣ Сервируйте прием пищи, возьмите красивую тарелку, зажгите свечи, получайте удовольствие от каждого кусочка
3⃣ Почувствуйте вкус, температуру, текстуру еды
4⃣ Ешьте медленно, тщательно пережевывая. Пока жуете, отложите приборы на тарелку
5⃣ Следите за чувством насыщения, если наелись, не принуждайте себя доедать
6⃣ Сделайте паузупосле приема пищи и последите за ощущениями

➡️Такая «медитация» во время приема пищи не только принесет удовольствие, но и станет эффективным способом справиться с перееданием.

*⃣А у вас как?

BY Хэлси Ньюс

Share with your friend now:
group-telegram.com/zdorovyenovosti/794

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-08-30|

Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events."
from in

Telegram Хэлси Ньюс
FROM American