Доктор Анас Альфарадж

Ещё один пост по теме. Сегодня отвечаю на вопрос: «Как принимать между собой и как правильно по времени витамин D, цинк, медь и магний? Можно ли вместе пить цинк и медь? И когда делать контроль?»

Начнем с витамина D ( 👆🏻выше были пост о его важности и правильных дозировках, кто пропустил, рекомендую почитать). Пьем его утром ☀️ , когда у нас жирный завтрак. Он любит жир и принимаем витамин D во время еды 🧈.

Цинк можно выпить через 2 часа. Но! Медь и цинк вместе пить нельзя 🛑 . Цинк уменьшает медь. Разница между их приемами должна быть минимум 2-3 часа. С цинком важно не переборщить, он полезен, но также снижает концентрацию микроэлементов. Его нельзя смешивать.

Магний расслабляет мышцы, это отличное средство перед засыпанием 🛌 . И принимать его нужно за час до сна, чтобы не ходить сонным целый день 😴 .

Контроль показателей делаем не раньше, чем через 2-3 месяца от старта приема.

👍12

www.group-telegram.com/it/dr_alfaraj.com/490

681 viewsJan 27 at 14:23

Ещё один пост по теме. Сегодня отвечаю на вопрос: «Как принимать между собой и как правильно по времени витамин D, цинк, медь и магний? Можно ли вместе пить цинк и медь? И когда делать контроль?»

Начнем с витамина D ( 👆🏻выше были пост о его важности и правильных дозировках, кто пропустил, рекомендую почитать). Пьем его утром ☀️ , когда у нас жирный завтрак. Он любит жир и принимаем витамин D во время еды 🧈.

Цинк можно выпить через 2 часа. Но! Медь и цинк вместе пить нельзя 🛑 . Цинк уменьшает медь. Разница между их приемами должна быть минимум 2-3 часа. С цинком важно не переборщить, он полезен, но также снижает концентрацию микроэлементов. Его нельзя смешивать.

Магний расслабляет мышцы, это отличное средство перед засыпанием 🛌 . И принимать его нужно за час до сна, чтобы не ходить сонным целый день 😴 .

Контроль показателей делаем не раньше, чем через 2-3 месяца от старта приема.

BY Доктор Анас Альфарадж