Natürliches Mückenspray mit ätherischen Ölen selbst machen
Gerade in den Sommermonaten und auf Reisen sind Mücken oft lästige Begleiter. Wer auf chemische Mittel verzichten möchte, kann sehr einfach ein natürliches Mückenspray selbst herstellen. Die Wirkung ist im Vergleich zu chemischen Wirkstoffen eingeschränkt und häufigeres Auftragen ist nötig.
Möglicher Kompromiss: Neben natürlichem Abwehrspray - physische Schutzmaßnahmen, wie Kleidung, einsetzen oder punktuell, wenn nötig, mit chemischen Mitteln ergänzen.
➡️ Schöne Reiseangebote, z.B. - Hier oder Hier ✔️
Rezept: natürliches Mückenspray (ca. 100 ml):
● 100ml destilliertes oder abgekochtes (abgekühltes) Wasser
● 1 Esslöffel Wodka oder Weingeist
● 10 Tropfen Citronella-Öl
● 10 Tropfen Lavendelöl
● 5 Tropfen Teebaumöl
● 5 Tropfen (Zitronen-)Eukalyptusöl
● Optional: 10ml pflanzliches Öl (z.B. dieses Jojoba- oder Mandelöl)
➡️ Ätherische Öle in Bio-Qualität, z.B. – Hier ✔️ (-10%-Gutscheincode: ganzheitlichgesund10)
Alle Zutaten in eine Sprühflasche geben, gut schütteln – fertig!
Vor jedem Gebrauch erneut schütteln, da sich die Öle absetzen (vorher auf Verträglichkeit testen). Regelmäßig, insbesondere beim Schwitzen oder nach dem Baden erneut auftragen. Achtung: Keine ätherischen Öle bei Babys und Kleinkindern!
Noch einfacher:
● Fertiges Pflanzenwasser, z.B. dieses Rosenwasser, als Basis nehmen
● Die ätherischen Öle direkt dazutropfen, gut schütteln – fertig!
Auch hier vor jedem Gebrauch erneut schütteln, da sich Öl und Wasser schnell trennen.
➡️ "Stichschild" - natürliches Anti-Mückenspray mit Zitroneneukalyptusöl
📚 Buchtipp:
Natürliche Hausmittel - Von Kosmetik bis zum Putzmittel einfach alles selbst herstellen
👉 Gerne Kanal abonnieren & teilen: www.group-telegram.com/ganzheitlich_gesund.com
Gerade in den Sommermonaten und auf Reisen sind Mücken oft lästige Begleiter. Wer auf chemische Mittel verzichten möchte, kann sehr einfach ein natürliches Mückenspray selbst herstellen. Die Wirkung ist im Vergleich zu chemischen Wirkstoffen eingeschränkt und häufigeres Auftragen ist nötig.
Möglicher Kompromiss: Neben natürlichem Abwehrspray - physische Schutzmaßnahmen, wie Kleidung, einsetzen oder punktuell, wenn nötig, mit chemischen Mitteln ergänzen.
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Rezept: natürliches Mückenspray (ca. 100 ml):
● 100ml destilliertes oder abgekochtes (abgekühltes) Wasser
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● 10 Tropfen Citronella-Öl
● 10 Tropfen Lavendelöl
● 5 Tropfen Teebaumöl
● 5 Tropfen (Zitronen-)Eukalyptusöl
● Optional: 10ml pflanzliches Öl (z.B. dieses Jojoba- oder Mandelöl)
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Vor jedem Gebrauch erneut schütteln, da sich die Öle absetzen (vorher auf Verträglichkeit testen). Regelmäßig, insbesondere beim Schwitzen oder nach dem Baden erneut auftragen. Achtung: Keine ätherischen Öle bei Babys und Kleinkindern!
Noch einfacher:
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● Die ätherischen Öle direkt dazutropfen, gut schütteln – fertig!
Auch hier vor jedem Gebrauch erneut schütteln, da sich Öl und Wasser schnell trennen.
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Sommer, Sonne, Urlaub
...endlich die Seele baumeln lassen. Für den einen ist ein Badeurlaub - Erholung pur. Manch anderer zieht dem Strand eine Aktivreise oder einen Städtetrip mit Sehenswürdigkeiten vor. Eine besondere Art Urlaub kann unterschiedliche Bedürfnisse erfüllen – die Kreuzfahrt.
Vielfalt in einem: Du besuchst mehrere Städte, Inseln, Naturlandschaften oder gar Länder – und hast Dein Hotel immer dabei!
Komfort & Entspannung: Keine schlauchenden Reisewege, keine Übernachtungen im Flugzeugsessel, Zug oder Bus. Du kannst jederzeit in Deinem Zimmer entspannen und erholsam schlafen.
Unterhaltung für Groß & Klein: Viele Schiffe bieten zahlreiche Annehmlichkeiten wie Sauna, Spa, Pool, Restaurants und Unterhaltung, sodass Langeweile keine Chance hat.
Flexibilität: Ob als Paar, Familie oder alleine – Kreuzfahrten bieten für jeden das passende Programm. Viele Reedereien sind zudem auf verschiedene Bedürfnisse wie etwa spezielle Kinderprogramme eingestellt.
Rundum-Service: Alles, was Du für eine sorgenfreie Reise brauchst, ist bereits an Bord – vom Essen über Ausflugsangebote bis hin zu erstklassigem Service. So kannst Du Dich ganz auf das Genießen konzentrieren.
➡️ Entdecke traumhafte Reiseangebote – Hier ✔️
👉 Gerne Kanal abonnieren & teilen: www.group-telegram.com/GesundheitUnterstuetzen
#Reiselust #Fernweh #Kreuzfahrt #Seereise #Reiseangebote #Seereisedienst
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Komfort & Entspannung: Keine schlauchenden Reisewege, keine Übernachtungen im Flugzeugsessel, Zug oder Bus. Du kannst jederzeit in Deinem Zimmer entspannen und erholsam schlafen.
Unterhaltung für Groß & Klein: Viele Schiffe bieten zahlreiche Annehmlichkeiten wie Sauna, Spa, Pool, Restaurants und Unterhaltung, sodass Langeweile keine Chance hat.
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Natürliche Maßnahmen gegen Mücken
Hier ist eine Auswahl an (ätherischen) Ölen, die gerne zur Abwehr von Mücken und zum Teil anderer Insekten (wie Zecken oder Motten) verwendet werden:
🟢 Citronella
🟢 Lavendel
🟢 Zitroneneukalyptus
🟢 Eukalyptus
🟢 Teebaum
🟢 Nelke
🟢 Rosengeranie
🟢 Pfefferminze
🟢 Zimt
🟢 Zedernholz
🟢 Neem (nicht ätherisch)
Qualität:
Es empfiehlt sich, 100% reine ätherische Öle aus kontrolliert biologischem Anbau zu verwenden, da minderwertige Produkte verdünnt oder mit Pestiziden belastet sein können.
➡️ Ätherische Öle, z.B.:
- Hier ✔️ (-10%-Gutscheincode: ganzheitlichgesund10)
- Hier ✔️
- Hier ✔️
➡️ Rezept: Selbstgemachtes Mückenspray
➡️ "Stichschild" - natürliches Anti-Insektenspray gegen Mücken & Zecken
Verschiedene Anwendungsmöglichkeiten von ätherischen Ölen:
„Öl in eine Duftlampe geben: Stelle eine Duftlampe auf dem Balkon, der Terrasse oder im Innenraum auf. Befülle die Schale mit Wasser und gebe ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu.
Öl im Diffuser anwenden: Ebenso kannst du das ätherische Öl im Diffuser nutzen, indem du einige Tropfen Öl dem Wasser hinzugibst. Einen Diffuser kannst du sowohl im Innen- als auch im Außenbereich verwenden.
Armbänder mit Öl imprägnieren: Eine weitere Option ist es, Armbänder mit ätherischem Öl zu imprägnieren. Du kannst beispielsweise ein Armband aus Baumwolle mit dem Öl besprühen, um Mücken im Freien von dir fernzuhalten.
Auftragen auf die Haut: Das Auftragen von ätherischem Öl als Insektenabwehrschutz ist besonders bei Outdooraktivitäten zu empfehlen. Trage jedoch ätherisches Öl nie unverdünnt auf die Haut auf! Mische es mit einem Trägeröl wie Jojobaöl, weil es ansonsten zu Hautreizungen führen kann. Die Anwendung auf der Haut ist für Kleinkinder nicht geeignet.“
➡️ Zitatquelle/Hier weiterlesen
📚 Buchtipp: Ätherische Öle kompakt - Die 50 wichtigsten Öle für die praktische Anwendung
Physische Schutzmaßnahmen gegen Mücken:
◾️ Körperbedeckende, helle Kleidung
◾️ Schweiß regelmäßig wegduschen
◾️ Ventilator
◾️ Moskitonetz
◾️ Fliegengitter an Fenstern und Türen
◾️ Stehendes Wasser meiden
◾️ Insektenfallen
◾️ UV-Mückenfallen
◾️ Räuchern
◾️ Mückenabwehrende ätherische Öle in der Duftlampe
🌱 Hochwertiges Räucherwerk
➡️ Camping-Ausrüstung
(-10%-Neukunden-Rabattcode, gültig bis 31.8.2025: VB-NK72QX)
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Hier ist eine Auswahl an (ätherischen) Ölen, die gerne zur Abwehr von Mücken und zum Teil anderer Insekten (wie Zecken oder Motten) verwendet werden:
🟢 Citronella
🟢 Lavendel
🟢 Zitroneneukalyptus
🟢 Eukalyptus
🟢 Teebaum
🟢 Nelke
🟢 Rosengeranie
🟢 Pfefferminze
🟢 Zimt
🟢 Zedernholz
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Qualität:
Es empfiehlt sich, 100% reine ätherische Öle aus kontrolliert biologischem Anbau zu verwenden, da minderwertige Produkte verdünnt oder mit Pestiziden belastet sein können.
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Öl im Diffuser anwenden: Ebenso kannst du das ätherische Öl im Diffuser nutzen, indem du einige Tropfen Öl dem Wasser hinzugibst. Einen Diffuser kannst du sowohl im Innen- als auch im Außenbereich verwenden.
Armbänder mit Öl imprägnieren: Eine weitere Option ist es, Armbänder mit ätherischem Öl zu imprägnieren. Du kannst beispielsweise ein Armband aus Baumwolle mit dem Öl besprühen, um Mücken im Freien von dir fernzuhalten.
Auftragen auf die Haut: Das Auftragen von ätherischem Öl als Insektenabwehrschutz ist besonders bei Outdooraktivitäten zu empfehlen. Trage jedoch ätherisches Öl nie unverdünnt auf die Haut auf! Mische es mit einem Trägeröl wie Jojobaöl, weil es ansonsten zu Hautreizungen führen kann. Die Anwendung auf der Haut ist für Kleinkinder nicht geeignet.“
➡️ Zitatquelle/Hier weiterlesen
📚 Buchtipp: Ätherische Öle kompakt - Die 50 wichtigsten Öle für die praktische Anwendung
Physische Schutzmaßnahmen gegen Mücken:
◾️ Körperbedeckende, helle Kleidung
◾️ Schweiß regelmäßig wegduschen
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◾️ Fliegengitter an Fenstern und Türen
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◾️ Insektenfallen
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◾️ Mückenabwehrende ätherische Öle in der Duftlampe
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Weitere Hausmittel gegen Mücken mit Anleitung
Neben einem natürlichen Mückenspray mit ätherischen Ölen (➡️ Rezept) sind weitere Maßnahmen denkbar, um Mückenstichen vorzubeugen (vorher auf Verträglichkeit testen und sich informieren):
🔵 Nelken:
Nelken sind ein beliebtes Hausmittel, um Mücken abzuschrecken. Ihr Wirkstoff Eugenol soll Stechmücken fernhalten, zudem verströmen Nelken ein starkes Aroma, das Mücken nicht mögen.
● Nelkenwasser herstellen:
5g Gewürznelken mit einem Glas Wasser übergießen und 15 Minuten kochen. Abkühlen lassen, abseihen und ca. 1 EL Wodka hinzufügen. Das fertige Spray kann auf Kleidung und auf unbedeckte Hautstellen aufgetragen werden.
● Nelke + Zitrone:
Auch den Duft von Zitrusfrüchten mögen Mücken nicht. So bietet es sich an, Nelke und Zitrone (oder Orange) zu kombinieren: 1 Zitrone vierteln und einige Gewürznelken in die Zitronenviertel stecken, an den Bestimmungsort hinstellen, um die Stechmücken fernzuhalten.
● Nelkenöl:
Auch das ätherische Öl der Nelke wird zur Abwehr von Mücken und anderen Insekten eingesetzt: Einige Tropfen davon, gemischt mit einem Trägeröl, kann man auf die Haut auftragen.
➡️ Bsp.: Bio-Nelkenöl
(-10%-Gutscheincode: ganzheitlichgesund10)
🔵 Vanillewasser:
Der Geruch von Vanillin ist für Mücken unangenehm. Vanillin ist der Hauptaromastoff, der für den charakteristischen Geruch von Vanille verantwortlich ist. Vanillin kann man in Wasser auflösen und auf Kleidung und Körper aufsprühen.
● Für 100ml Spray:
1g Vanillin (reines, kristallines Pulver – kein Vanillezucker!) kommt in 100ml abgekochtes oder destilliertes Wasser rein. 1 EL Wodka zur Konservierung hinzufügen, gut umrühren, bis sich das Pulver gelöst hat. In eine saubere Sprühflasche füllen. Vor Gebrauch schütteln.
🔵 Wacholder (gemeiner):
Einige Zweige im Raum oder auf dem Balkon verteilen, alternativ Wacholder zum Räuchern verwenden. Der spezifische Rauch wird von Mücken und Stechfliegen gemieden. (Ergänzung: Viele Wacholderarten sind giftig, bitte vorher informieren!).
➡️ Bsp.: Hochwertiges Räucherwerk
📚 Buchtipp:
Natürliche Hausmittel - Von Kosmetik bis zum Putzmittel einfach alles selbst herstellen
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Neben einem natürlichen Mückenspray mit ätherischen Ölen (➡️ Rezept) sind weitere Maßnahmen denkbar, um Mückenstichen vorzubeugen (vorher auf Verträglichkeit testen und sich informieren):
🔵 Nelken:
Nelken sind ein beliebtes Hausmittel, um Mücken abzuschrecken. Ihr Wirkstoff Eugenol soll Stechmücken fernhalten, zudem verströmen Nelken ein starkes Aroma, das Mücken nicht mögen.
● Nelkenwasser herstellen:
5g Gewürznelken mit einem Glas Wasser übergießen und 15 Minuten kochen. Abkühlen lassen, abseihen und ca. 1 EL Wodka hinzufügen. Das fertige Spray kann auf Kleidung und auf unbedeckte Hautstellen aufgetragen werden.
● Nelke + Zitrone:
Auch den Duft von Zitrusfrüchten mögen Mücken nicht. So bietet es sich an, Nelke und Zitrone (oder Orange) zu kombinieren: 1 Zitrone vierteln und einige Gewürznelken in die Zitronenviertel stecken, an den Bestimmungsort hinstellen, um die Stechmücken fernzuhalten.
● Nelkenöl:
Auch das ätherische Öl der Nelke wird zur Abwehr von Mücken und anderen Insekten eingesetzt: Einige Tropfen davon, gemischt mit einem Trägeröl, kann man auf die Haut auftragen.
➡️ Bsp.: Bio-Nelkenöl
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🔵 Vanillewasser:
Der Geruch von Vanillin ist für Mücken unangenehm. Vanillin ist der Hauptaromastoff, der für den charakteristischen Geruch von Vanille verantwortlich ist. Vanillin kann man in Wasser auflösen und auf Kleidung und Körper aufsprühen.
● Für 100ml Spray:
1g Vanillin (reines, kristallines Pulver – kein Vanillezucker!) kommt in 100ml abgekochtes oder destilliertes Wasser rein. 1 EL Wodka zur Konservierung hinzufügen, gut umrühren, bis sich das Pulver gelöst hat. In eine saubere Sprühflasche füllen. Vor Gebrauch schütteln.
🔵 Wacholder (gemeiner):
Einige Zweige im Raum oder auf dem Balkon verteilen, alternativ Wacholder zum Räuchern verwenden. Der spezifische Rauch wird von Mücken und Stechfliegen gemieden. (Ergänzung: Viele Wacholderarten sind giftig, bitte vorher informieren!).
➡️ Bsp.: Hochwertiges Räucherwerk
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Gezielt • ganzheitlich • gesund
Weitere Hausmittel gegen Mücken mit Anleitung Neben einem natürlichen Mückenspray mit ätherischen Ölen (➡️ Rezept) sind weitere Maßnahmen denkbar, um Mückenstichen vorzubeugen (vorher auf Verträglichkeit testen und sich informieren): 🔵 Nelken: Nelken sind…
Ergänzung:
Viele Wacholderarten sind giftig, bitte vorher informieren! Bei Unsicherheiten ist von einer Verwendung abzusehen.
Viele Wacholderarten sind giftig, bitte vorher informieren! Bei Unsicherheiten ist von einer Verwendung abzusehen.
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Natürliche Hausmittel
Von Kosmetik bis zum Putzmittel einfach alles selbst herstellen
„Von Zahnpasta über Halspastillen bis zum Waschmittel – mit diesem nahezu unerschöpflichen Repertoire an Rezepten für alle Lebenslagen wird der Gang in die Drogerie überflüssig. Getrost können Sie synthetische Körperpflegemittel und chemische Putzutensilien aus Ihrem Zuhause verbannen […]“
Zahlreiche Rezepte ganz einfach zum Selbstmachen, wie:
● Dreimal-Sonnenschein-Bodybutter
● Schlafenszeit-Badebomben
● Gurken-Minze-Seife
● Rosmarinöl für die Bartpflege
● Zitronenmelisse-Ingwer-Halsbonbons
● Flohabweisende Essigspülung für Hunde
● Lavendel-Waschmittel
und vieles mehr …
✔️ Erprobte Rezepte auf 400 Seiten
✔️ Einfache Anleitungen mit Bildern
✔️ Praktische Tipps zum Umgang mit den Zutaten und zur sicheren Lagerung der fertigen Produkte
➡️ Quelle/Hier das Buch lesen
👉 Gerne teilen: www.group-telegram.com/GesundheitUnterstuetzen
#Hausmittel #Haushaltstipps #DIYKosmetik #NaturkosmetikSelbstgemacht #NaturkosmetikSelbstmachen #Narayana
Von Kosmetik bis zum Putzmittel einfach alles selbst herstellen
„Von Zahnpasta über Halspastillen bis zum Waschmittel – mit diesem nahezu unerschöpflichen Repertoire an Rezepten für alle Lebenslagen wird der Gang in die Drogerie überflüssig. Getrost können Sie synthetische Körperpflegemittel und chemische Putzutensilien aus Ihrem Zuhause verbannen […]“
Zahlreiche Rezepte ganz einfach zum Selbstmachen, wie:
● Dreimal-Sonnenschein-Bodybutter
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Aloe-Vera-Gel selbst machen
Natürliche After-Sun-Pflege
Aloe Vera ist eine bewährte Heilpflanze, die wegen ihrer entzündungshemmenden, feuchtigkeitsspendenden und heilungsfördernden Eigenschaften bei der Hautpflege, insbesondere nach dem Sonnen und bei Sonnenbrand, geschätzt wird.
Auch für die Haare
...kann sie beruhigend wirken, die Kopfhaut pflegen und trockene Spitzen mit Feuchtigkeit versorgen.
Aloe-Vera-Pflege ist beliebt bei:
🟢 Sonnenbrand
🟢 Akne
🟢 Neurodermitis
🟢 Pickel
🟢 Rosacea
🟢 Insektenstiche
🟢 Hautirritationen, Hautreizungen
🟢 Ekzeme, Dermatitis, Schuppenflechte
🟢 Nach der Rasur
Kurzanleitung: Aloe-Vera-Gel selbst herstellen
● Aloe-Blatt 30–90min mit der Schnittfläche nach unten in ein Glas auslaufen lassen (um Aloin zu entfernen)
● Blatt längs halbieren
● Gel mit Löffel herausnehmen, aloinhaltige Randschicht meiden
● Gel pürieren
● Luftdicht verschlossen im Kühlschrank aufbewahrt, hält es sich 1-2 Wochen
● Haltbarkeit verlängern: Vitamin C und Vitamin E hinzufügen
➡️ Quelle/Hier geht's zur genauen Anleitung
Tipp:
Aloe-Vera-Gel kann auch bei der Zubereitung von Smoothies verwendet werden (Rezept).
📚 Zum Weiterlesen:
Naturheilsalben selbst gemacht
🌱 Aloe-Vera-Produkte, z.B.:
- Hier
(10%-Code: ganzheitlichgesund10)
- Hier
- Hier
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Natürliche After-Sun-Pflege
Aloe Vera ist eine bewährte Heilpflanze, die wegen ihrer entzündungshemmenden, feuchtigkeitsspendenden und heilungsfördernden Eigenschaften bei der Hautpflege, insbesondere nach dem Sonnen und bei Sonnenbrand, geschätzt wird.
Auch für die Haare
...kann sie beruhigend wirken, die Kopfhaut pflegen und trockene Spitzen mit Feuchtigkeit versorgen.
Aloe-Vera-Pflege ist beliebt bei:
🟢 Sonnenbrand
🟢 Akne
🟢 Neurodermitis
🟢 Pickel
🟢 Rosacea
🟢 Insektenstiche
🟢 Hautirritationen, Hautreizungen
🟢 Ekzeme, Dermatitis, Schuppenflechte
🟢 Nach der Rasur
Kurzanleitung: Aloe-Vera-Gel selbst herstellen
● Aloe-Blatt 30–90min mit der Schnittfläche nach unten in ein Glas auslaufen lassen (um Aloin zu entfernen)
● Blatt längs halbieren
● Gel mit Löffel herausnehmen, aloinhaltige Randschicht meiden
● Gel pürieren
● Luftdicht verschlossen im Kühlschrank aufbewahrt, hält es sich 1-2 Wochen
● Haltbarkeit verlängern: Vitamin C und Vitamin E hinzufügen
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Tipp:
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GRATIS Anti-Mücken-Roll-On zum neuen Bio-Sonnencreme-Set von That'sMe Organic + 20% Ersparnis
Ob Sonnenbrand, gereizte Kinderhaut oder Mückenalarm - Hier wirst Du fündig. Zum neuen Bio-Sonnencreme-Set mit 10% Preisvorteil gibt es GRATIS als Geschenk den beliebten Anti-Mücken-Roll-On dazu!
💶 Zusätzlich -10%-Code fürs gesamte Sortiment: ganzheitlichgesund10
✅️ Natürlicher Schutz – 3-fach stark im Spar-Set
✅️ Zieht schnell ein & klebt nicht
✅️ Ideal für sensible Haut & Kinder
✅️ Ohne Weißfilm – auch im Gesicht top
Mit dabei im 3er-Set für Dich:
☀️ Summer Love LSF 30 Body Spray
☀️ Summer Love LSF 30+ Face
☀️ Summer Love LSF 50+ Face
Gültig bis zum 31.08.
➡️ Zum Preisvorteil + Geschenk geht's - Hier ✔️
👉 Gerne abonnieren & teilen: www.group-telegram.com/GesundheitUnterstuetzen
#BioSonnencreme #NatürlicherSonnenschutz #NatürlicheSonnencreme #MückenRollOn #Sonnenpflege #Sommerpflege #Sommerkosmetik #BioKosmetik #Naturkosmetik #Gratis #Gratisproben #GratisProdukte #Rabatte #Aktionen #ThatsMeOrganic
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5 Tipps für unbeschwerte Hitzetage
Sommer und Sonne tun gut, doch manchmal können sie zu viel werden. Erschöpfung, Sonnenbrand oder Beschwerden durch Flüssigkeitsverlust können zu schaffen machen. Eine gut sortierte Hausapotheke kann hilfreich sein und berücksichtigt u.a. folgende Punkte:
1️⃣ Homöopathie bei Sonnenbrand (z.B. Cantharis, Urtica urens, Belladonna)
2️⃣ Schüßlersalze (wie Ferrum phosphoricum, Kalium muriaticum u.a.)
3️⃣ After-Sun-Pflege (z.B. Aloe-Vera-Gel, Essig-Bad)
4️⃣ Elektrolyte (Bsp.-Rezept für ein Erfrischungsgetränk)
5️⃣ Noch mehr Homöopathie (z.B. bei Erschöpfung und Abgeschlagenheit)
➡️ Quelle/Hier ausführlich zu jedem Punkt nachlesen
📚 Zum Weiterlesen:
● Die kleine Hausapotheke für Körper & Geist
● Die homöopathische Hausapotheke
● Die chinesische Hausapotheke
● Die DMSO-Hausapotheke
🌱 Anleitung: Aloe-Vera-Gel selbst machen
Weitere Tipps bei hohen Temperaturen:
● Schüssel mit kaltem Wasser füllen, Füße reinstellen (Extras: Magnesiumflocken oder Basensalz hinzufügen)
● Trinkwasser mit Zitrone, Minze oder Beeren aufpeppen. Bei zu niedrigem Blutdruck Prise Salz hinzufügen.
Nützliche Links:
🟢 Magnesiumflocken, z.B. - Hier ✔️
🟢 Aloe-Vera-Gel, z.B. - Hier oder Hier ✔️
🟢 Elektrolyte, z.B. - Hier ✔️
🟢 Bio-Sonnenpflege, z.B. - Hier oder Hier ✔️ (10%-Code für beide Seiten: ganzheitlichgesund10)
🟢 Homöopathika, z.B. - Hier ✔️
🔵 Günstige Reiseangebote, z.B. - Hier oder - Hier ✔️
🔵 180°-Sicht-Schnorchelmaske - Hier ✔️
🔵 Camping-Ausrüstung, z.B. - Hier ✔️
(-10%-Neukunden-Rabattcode, gültig bis 31.8.2025: VB-NK72QX)
👉 Gerne Kanal abonnieren & teilen: www.group-telegram.com/ganzheitlich_gesund.com
Sommer und Sonne tun gut, doch manchmal können sie zu viel werden. Erschöpfung, Sonnenbrand oder Beschwerden durch Flüssigkeitsverlust können zu schaffen machen. Eine gut sortierte Hausapotheke kann hilfreich sein und berücksichtigt u.a. folgende Punkte:
1️⃣ Homöopathie bei Sonnenbrand (z.B. Cantharis, Urtica urens, Belladonna)
2️⃣ Schüßlersalze (wie Ferrum phosphoricum, Kalium muriaticum u.a.)
3️⃣ After-Sun-Pflege (z.B. Aloe-Vera-Gel, Essig-Bad)
4️⃣ Elektrolyte (Bsp.-Rezept für ein Erfrischungsgetränk)
5️⃣ Noch mehr Homöopathie (z.B. bei Erschöpfung und Abgeschlagenheit)
➡️ Quelle/Hier ausführlich zu jedem Punkt nachlesen
📚 Zum Weiterlesen:
● Die kleine Hausapotheke für Körper & Geist
● Die homöopathische Hausapotheke
● Die chinesische Hausapotheke
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Weitere Tipps bei hohen Temperaturen:
● Schüssel mit kaltem Wasser füllen, Füße reinstellen (Extras: Magnesiumflocken oder Basensalz hinzufügen)
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✅️ Kristalle
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Reiseapotheke – gut vorbereitet unterwegs
Sommerzeit ist Urlaubszeit. Mit einer gut geplanten Reiseapotheke ist man für viele Eventualitäten gewappnet und kann bei kleineren Beschwerden unnötigen Stress vermeiden, besonders im Ausland.
Checkliste zur Anregung:
🔵 Individuelle Medikamente:
● regelmäßig oder ggf. akut benötigte Arzneien in ausreichender Menge
🔵 Fieber- & Schmerzmittel:
● z.B. Paracetamol oder Ibuprofen
● Fieberthermometer
● Hausmittel wie: Minzöl, Nelkenöl, Weidenrinde, Magnesium-Öl, DMSO
🔵 Durchfall & Übelkeit:
● Mittel gegen Durchfall, z.B. Loperamid oder Tannacomp
● Elektrolyte
● Reisetabletten
● Aktivkohle
● Händedesinfektionsmittel
🔵 Wundversorgung:
● Pflaster
● Wunddesinfektionsmittel
● Verbandsmaterial
● Pinzette und Schere
● Wund- & Heilsalbe oder Zinksalbe
🔵 Allergien/Insektenstiche:
● Insektenabwehr (alternativ: selbstgemacht mit ätherischen Ölen ➡️Rezept)
● Gel gegen Juckreiz
● Antihistaminika, z.B. Cetirizin
🔵 Haus- & alternative Mittel:
● Homöopathie, Globuli
● Wasserstoffperoxid
● CDL
● DMSO
🔵 Nahrungsergänzung nach Bedarf, z.B.:
● Magnesium
● Vitamin C
● Laktase
● Verdauungsenzyme
● Lysin (gute persönliche Erfahrung bei Herpes)
Je nach Urlaubsziel:
● mineralische Sonnencreme
● alternativ: selbstgemachte Sonnencreme mit Zinkoxid (➡️ Anleitung)
● After-Sun-Sonnenpflege mit natürlichen Inhaltsstoffen oder Aloe-Vera-Gel
● Salbe für Prellungen/Zerrungen im Sporturlaub
● Augentropfen bei trockener Flugzeugluft
● Malaria-Mittel, Moskitonetz für die Tropen
● Zeckenzange
● Melatonin (bei Jetlag/Zeitverschiebung)
🔵 ggf. an Reiseapotheke für Kinder denken!
Tipps zur Vorbereitung:
✔️ Ablaufdatum prüfen
✔️ Medikamente in Originalverpackung mit Beipackzettel und ggf. Rezept mitnehmen
✔️ Bei Flugreisen: wichtige Medikamente ins Handgepäck
➡️ Online-Apotheken mit günstigeren Preisen, z.B.:
- Hier ✔️
- Hier ✔️
- Hier ✔️
- Hier ✔️
➡️ Nahrungsergänzung, z.B.:
- Hier ✔️
- Hier ✔️
- Hier ✔️
➡️ Schöne Reiseziele, z.B.: - Hier oder Hier ✔️
➡️ Camping-Ausrüstung
(-10%-Neukunden-Rabattcode, gültig bis 31.8.2025: VB-NK72QX)
➡️ Tipps für einen entspannteren Flug:
https://www.group-telegram.com/ganzheitlich_gesund.com/1058
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Sommerzeit ist Urlaubszeit. Mit einer gut geplanten Reiseapotheke ist man für viele Eventualitäten gewappnet und kann bei kleineren Beschwerden unnötigen Stress vermeiden, besonders im Ausland.
Checkliste zur Anregung:
🔵 Individuelle Medikamente:
● regelmäßig oder ggf. akut benötigte Arzneien in ausreichender Menge
🔵 Fieber- & Schmerzmittel:
● z.B. Paracetamol oder Ibuprofen
● Fieberthermometer
● Hausmittel wie: Minzöl, Nelkenöl, Weidenrinde, Magnesium-Öl, DMSO
🔵 Durchfall & Übelkeit:
● Mittel gegen Durchfall, z.B. Loperamid oder Tannacomp
● Elektrolyte
● Reisetabletten
● Aktivkohle
● Händedesinfektionsmittel
🔵 Wundversorgung:
● Pflaster
● Wunddesinfektionsmittel
● Verbandsmaterial
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● Wund- & Heilsalbe oder Zinksalbe
🔵 Allergien/Insektenstiche:
● Insektenabwehr (alternativ: selbstgemacht mit ätherischen Ölen ➡️Rezept)
● Gel gegen Juckreiz
● Antihistaminika, z.B. Cetirizin
🔵 Haus- & alternative Mittel:
● Homöopathie, Globuli
● Wasserstoffperoxid
● CDL
● DMSO
🔵 Nahrungsergänzung nach Bedarf, z.B.:
● Magnesium
● Vitamin C
● Laktase
● Verdauungsenzyme
● Lysin (gute persönliche Erfahrung bei Herpes)
Je nach Urlaubsziel:
● mineralische Sonnencreme
● alternativ: selbstgemachte Sonnencreme mit Zinkoxid (➡️ Anleitung)
● After-Sun-Sonnenpflege mit natürlichen Inhaltsstoffen oder Aloe-Vera-Gel
● Salbe für Prellungen/Zerrungen im Sporturlaub
● Augentropfen bei trockener Flugzeugluft
● Malaria-Mittel, Moskitonetz für die Tropen
● Zeckenzange
● Melatonin (bei Jetlag/Zeitverschiebung)
🔵 ggf. an Reiseapotheke für Kinder denken!
Tipps zur Vorbereitung:
✔️ Ablaufdatum prüfen
✔️ Medikamente in Originalverpackung mit Beipackzettel und ggf. Rezept mitnehmen
✔️ Bei Flugreisen: wichtige Medikamente ins Handgepäck
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Pflanzenheilkunde neu entdecken
Online-Kongress, gratis vom 4.-13.7.2025
✔️ Von 30 Experten verschiedene Anwendungsmöglichkeiten von Heilpflanzen kennenlernen (Auszüge, ätherische Öle, Hydrolate usw.)
✔️ Lernen, welche Heilpflanzen für welche Bedürfnisse verwendet werden können (Immunsystem, Verdauung, Schwangerschaft, Menstruation, Wechseljahre, Stress, Entspannung, Schlaf u.a.)
✔️ Verstehen, wie man Hausmittel selbst herstellen kann und welche Pflanzenteile dafür geeignet sind
Mit Berndt Rieger, Simone Koch, Barbara Miller, Rabea Kieß u.a.
Ablauf: 100% KOSTENLOS
Der Online-Kongress wird 10 Tage dauern, an denen Sie täglich Zugang zu den jeweiligen Interviews per E-Mail erhalten.
➡️ Jetzt die Interviews gratis gucken – Hier ✔️
👉 Gerne Kanal abonnieren & teilen: www.group-telegram.com/ganzheitlich_gesund.com
#Pflanzenextrakte #Pflanzenheilkunde #Heilkräuter #Pflanzenmedizin #Naturheilkunde #Naturmedizin #Heilpflanzen #Keimlinge #Sprossen #Entgiftung
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Durchfall auf Reisen – was tun?
Reisedurchfall ist eine häufige, unangenehme Begleiterscheinung. Ursache sind oft (ungewohnte) Keime in Nahrung oder Wasser. Wichtig ist: Den Flüssigkeitsverlust schnell ausgleichen und viel trinken, z.B. stilles Wasser oder Kräutertee. Um den Mineralstoffhaushalt zu stabilisieren, werden zudem Elektrolytmischungen empfohlen.
➡️ Elektrolyte - z.B. Hier ✔️
Zur Unterstützung der Entgiftung und Bindung von Schadstoffen sind beliebt u.a.:
● Aktivkohle - z.B. Hier ✔️
● Heilerde - z.B. Hier oder Hier ✔️
● Zeolith - z.B. Hier ✔️
Hausmittel & Naturheilkunde:
🟢 Geriebener Apfel: Pektin im Apfel soll helfen, den Stuhl einzudicken.
🟢 Flohsamenschalen: Diese haben viele Ballaststoffe und Schleimstoffe und quellen im Darm auf. Dies ist sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall von Vorteil. Dadurch binden Flohsamenschalen (überschüssiges) Wasser im Darm und unterstützen die normale Darmtätigkeit.
🟢 Brombeerblätter: Enthalten Gerbstoffe und sollen bei Durchfall helfen, die Verdauung zu regulieren.
🟢 Möhrensuppe nach Moro: Rezept s.u.
➡️ Flohsamenschalen - z.B. Hier oder Hier ✔️
Schulmedizinisch:
Bei akutem Durchfall kann Loperamid (z.B. - Hier ✔️) oder Tannacomp (z.B. - Hier ✔️) kurzfristig helfen, um bspw. einen längeren Reisetag besser zu überstehen.
➡️ Online-Apotheken, z.B.:
- Hier ✔️
- Hier ✔️
- Hier ✔️
Ernährung:
Leichte Kost bevorzugen - Zwieback, Reis, Bananen oder geriebener Apfel sind z.B. gut verträglich. Ein beliebtes Hausmittel ist die Morosche Karottensuppe, die keimhemmend wirken soll.
➡️ Rezept "Möhrensuppe nach Moro"
Zur Vorbeugung:
● Getränke sicheren Ursprungs trinken, wie Flaschenwasser
● Nur Gegartes, Geschältes oder Abgekochtes essen
● Regelmäßig, insbesondere vor dem Essen, Hände waschen
● Desinfektionsmittel mitnehmen
➡️ Händedesinfektionsmittel, z.B. - Hier ✔️
Trinklösung bei Durchfall selbst machen:
Wenn keine fertige Elektrolytmischung zur Hand ist, soll eine selbstgemachte Trinklösung Hilfestellung leisten können. Empfohlen werden z.B. folgende Zutaten:
● 1 Liter Mineralwasser (oder Trinkwasser )
● 4 Teelöffel Zucker
● ¾ Teelöffel Kochsalz
● 1 Tasse Orangensaft
➡️ Rezeptquelle und genaue Anleitung
● Alternativ zum Orangensaft 2 Bananen dazu essen (für Kalium)
Alternative: Brühe
Klare Gemüse- oder Hühnerbrühen sind ebenfalls beliebt, um verlorene Flüssigkeit aufzufüllen und wichtige Mineralien zu spenden.
Kräutertees
...wie Kamille oder Fenchel beruhigen den Magen-Darm-Trakt.
Spätestens bei Fieber, blutigem Durchfall oder starkem Unwohlsein ist ärztlicher Rat erforderlich!
Nahrungsergänzung:
● Elektrolyte-Pulver - z.B. Hier ✔️
● Elektrolytkomplex, Kapseln - z.B. Hier ✔️
➡️ Kombuchery für den Darm
➡️ Schöne Reiseangebote, z.B.:
- Hier ✔️
- Hier ✔️
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Reisedurchfall ist eine häufige, unangenehme Begleiterscheinung. Ursache sind oft (ungewohnte) Keime in Nahrung oder Wasser. Wichtig ist: Den Flüssigkeitsverlust schnell ausgleichen und viel trinken, z.B. stilles Wasser oder Kräutertee. Um den Mineralstoffhaushalt zu stabilisieren, werden zudem Elektrolytmischungen empfohlen.
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Hausmittel & Naturheilkunde:
🟢 Geriebener Apfel: Pektin im Apfel soll helfen, den Stuhl einzudicken.
🟢 Flohsamenschalen: Diese haben viele Ballaststoffe und Schleimstoffe und quellen im Darm auf. Dies ist sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall von Vorteil. Dadurch binden Flohsamenschalen (überschüssiges) Wasser im Darm und unterstützen die normale Darmtätigkeit.
🟢 Brombeerblätter: Enthalten Gerbstoffe und sollen bei Durchfall helfen, die Verdauung zu regulieren.
🟢 Möhrensuppe nach Moro: Rezept s.u.
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Schulmedizinisch:
Bei akutem Durchfall kann Loperamid (z.B. - Hier ✔️) oder Tannacomp (z.B. - Hier ✔️) kurzfristig helfen, um bspw. einen längeren Reisetag besser zu überstehen.
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Ernährung:
Leichte Kost bevorzugen - Zwieback, Reis, Bananen oder geriebener Apfel sind z.B. gut verträglich. Ein beliebtes Hausmittel ist die Morosche Karottensuppe, die keimhemmend wirken soll.
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Zur Vorbeugung:
● Getränke sicheren Ursprungs trinken, wie Flaschenwasser
● Nur Gegartes, Geschältes oder Abgekochtes essen
● Regelmäßig, insbesondere vor dem Essen, Hände waschen
● Desinfektionsmittel mitnehmen
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Trinklösung bei Durchfall selbst machen:
Wenn keine fertige Elektrolytmischung zur Hand ist, soll eine selbstgemachte Trinklösung Hilfestellung leisten können. Empfohlen werden z.B. folgende Zutaten:
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● 4 Teelöffel Zucker
● ¾ Teelöffel Kochsalz
● 1 Tasse Orangensaft
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● Alternativ zum Orangensaft 2 Bananen dazu essen (für Kalium)
Alternative: Brühe
Klare Gemüse- oder Hühnerbrühen sind ebenfalls beliebt, um verlorene Flüssigkeit aufzufüllen und wichtige Mineralien zu spenden.
Kräutertees
...wie Kamille oder Fenchel beruhigen den Magen-Darm-Trakt.
Spätestens bei Fieber, blutigem Durchfall oder starkem Unwohlsein ist ärztlicher Rat erforderlich!
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Durststrecken vermeiden: 7 Tipps gegen Dehydration im Sommer
Der menschliche Körper besteht zu etwa 55-65% aus Wasser – im Sommer ist der Bedarf besonders hoch, da durch Schwitzen mehr Flüssigkeit verloren geht. Faktoren wie Hitze, Sport, Fieber oder Durchfall erhöhen den individuellen Bedarf.
Wie viel ist genug?
Als Richtwert werden 2-2,5 L pro Erwachsenen täglich empfohlen. Dies umfasst Flüssigkeit nicht nur aus Wasser, sondern auch anderen Getränken und Speisen. (Quelle)
➡️ Glas-Filterkanne
➡️ Trinkflasche mit eingebautem Filter
Regelmäßigkeit ist entscheidend
Gleichmäßig über den Tag verteilt zu trinken, ist wichtig, wobei eine größere Menge am Morgen sinnvoll ist, da der Körper nach dem Aufstehen besonders dehydriert ist.
Vorteile von warmem Wasser am Morgen
Ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen hat morgens potenzielle Vorteile:
💧 Gleicht den über Nacht entstandenen Flüssigkeitsmangel aus
💧 Regt den Blutkreislauf an, verdünnt das Blut
💧 Unterstützt den Lymphfluss
💧 Hilft, "wach" zu werden - die Organe werden über den Blutkreislauf mit Sauerstoff versorgt
💧 Unterstützt die Entgiftung
💧 Regt die Verdauung an, fördert die Produktion von Galle und Verdauungssäften (Vorbereitung aufs Frühstück)
Regelmäßig über den Tag verteilt trinken
...ist wichtig, um den Körper kontinuierlich mit Flüssigkeit zu versorgen. Trinkpausen eignen sich z.B.:
✔️ direkt nach dem Aufstehen
✔️ ca. 30min vor den Mahlzeiten
✔️ oder etwa 1 Stunde danach
Große Mengen am Abend sollten vermieden werden, da sie häufiges nächtliches Wasserlassen verursachen können.
Wasser geschmacklich aufpeppen
Mit Zitronen‑ oder Gurkenscheiben, Beeren oder frischer Minze lässt sich Wasser geschmacklich verbessern.
➡️ Wie Zitronenwasser die Gesundheit & Hormonbalance unterstützen kann:
https://www.group-telegram.com/ganzheitlich_gesund.com/848
📚 Die Zitronensaft-Kur
Sport & Elektrolyte
Beim Schwitzen verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen. Empfohlen werden etwa 100-200ml Wasser alle 15-20min beim Sport, danach gezielte Rehydration – ggf. mit isotonischen Getränken.
➡️ Elektrolyte-Pulver
➡️ Elektrolytkomplex, Kapseln
➡️ Nahrungsergänzung
Wasserhaltige & dehydrierende Lebensmittel
Alkohol, Kaffee und Süßgetränke fördern den Harndrang, führen dem Körper jedoch nicht die gleiche Menge an Flüssigkeit zu. Es ist empfehlenswert, jeweils 1 Glas Wasser pro alkoholischem Getränk zu ergänzen oder ganz darauf zu verzichten.
Wasserreiche Nahrungsmittel können dagegen helfen, die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, besonders bei Menschen, die wenig Durst verspüren. Das kann z.B. im Alter vermehrt der Fall sein. Gut geeignet sind hier z.B. leichte Suppen, Wassermelone, Gurke und anderes Gemüse und Obst.
📚 Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt
Auf Körpersignale hören
Durst ist ein spätes Warnsignal – wer ihn spürt, ist oft bereits dehydriert. Daher ist es wichtig, bewusstes Trinken trotz Berufs‑ oder Alltagsstress zu fördern. Ein Trinkprotokoll kann dabei hilfreich sein.
➡️ Aqua-Tower Osmoseanlage für Einsteiger
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Der menschliche Körper besteht zu etwa 55-65% aus Wasser – im Sommer ist der Bedarf besonders hoch, da durch Schwitzen mehr Flüssigkeit verloren geht. Faktoren wie Hitze, Sport, Fieber oder Durchfall erhöhen den individuellen Bedarf.
Wie viel ist genug?
Als Richtwert werden 2-2,5 L pro Erwachsenen täglich empfohlen. Dies umfasst Flüssigkeit nicht nur aus Wasser, sondern auch anderen Getränken und Speisen. (Quelle)
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Regelmäßigkeit ist entscheidend
Gleichmäßig über den Tag verteilt zu trinken, ist wichtig, wobei eine größere Menge am Morgen sinnvoll ist, da der Körper nach dem Aufstehen besonders dehydriert ist.
Vorteile von warmem Wasser am Morgen
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💧 Gleicht den über Nacht entstandenen Flüssigkeitsmangel aus
💧 Regt den Blutkreislauf an, verdünnt das Blut
💧 Unterstützt den Lymphfluss
💧 Hilft, "wach" zu werden - die Organe werden über den Blutkreislauf mit Sauerstoff versorgt
💧 Unterstützt die Entgiftung
💧 Regt die Verdauung an, fördert die Produktion von Galle und Verdauungssäften (Vorbereitung aufs Frühstück)
Regelmäßig über den Tag verteilt trinken
...ist wichtig, um den Körper kontinuierlich mit Flüssigkeit zu versorgen. Trinkpausen eignen sich z.B.:
✔️ direkt nach dem Aufstehen
✔️ ca. 30min vor den Mahlzeiten
✔️ oder etwa 1 Stunde danach
Große Mengen am Abend sollten vermieden werden, da sie häufiges nächtliches Wasserlassen verursachen können.
Wasser geschmacklich aufpeppen
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Sport & Elektrolyte
Beim Schwitzen verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen. Empfohlen werden etwa 100-200ml Wasser alle 15-20min beim Sport, danach gezielte Rehydration – ggf. mit isotonischen Getränken.
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➡️ Nahrungsergänzung
Wasserhaltige & dehydrierende Lebensmittel
Alkohol, Kaffee und Süßgetränke fördern den Harndrang, führen dem Körper jedoch nicht die gleiche Menge an Flüssigkeit zu. Es ist empfehlenswert, jeweils 1 Glas Wasser pro alkoholischem Getränk zu ergänzen oder ganz darauf zu verzichten.
Wasserreiche Nahrungsmittel können dagegen helfen, die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, besonders bei Menschen, die wenig Durst verspüren. Das kann z.B. im Alter vermehrt der Fall sein. Gut geeignet sind hier z.B. leichte Suppen, Wassermelone, Gurke und anderes Gemüse und Obst.
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Das erwartet Dich:
● Gratis-Geschenk
● Die Plätze sind limitiert
● Es gibt keine Aufzeichnung
● Die Angebote gelten nur für Teilnehmer im Live-Webinar!
Wann: Sonntag, 10.8.2025 um 11 Uhr
Dauer: ca. 90-120 min
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Zitronenwasser – Unterstützung für Gesundheit & Hormonbalance
Zitronenwasser wird in traditionellen Heilmethoden wie Ayurveda eingesetzt, wo es als reinigend, erfrischend und belebend gilt. Auch in der modernen Gesundheitskultur erfreut es sich großer Beliebtheit.
📚 Ayurveda Basics
Zubereitung:
Morgens nach dem Aufstehen wird 1 Glas Wasser (ca. 250ml) mit dem Saft einer halben Zitrone getrunken. Entsprechend nimmt man 2-3 Zitronen auf 1 L Wasser. Damit möglichst viele Nährstoffe erhalten bleiben, das Getränk frisch zubereiten.
2-3-Wochen-Kur:
Um die positiven Effekte zu nutzen, kann es sinnvoll sein, für mindestens 2-3 Wochen täglich Zitronenwasser zu trinken, idealerweise morgens auf nüchternen Magen.
➡️ Die Zitronensaft-Detoxkur
Mögliche positive Effekte:
🍋 Reich an Nährstoffen – Zitronen enthalten Vitamin C, Magnesium, Kalium, Kalzium und sekundäre Pflanzenstoffe, die antioxidativ wirken.
🍋 Unterstützung des Säure-Basen-Haushalts – Obwohl Zitronen sauer schmecken, wirken ihre Stoffwechselprodukte im Körper basenbildend und können so zur Regulation des pH-Werts beitragen.
🍋 Entgiftung – Der erhöhte Flüssigkeitskonsum in Kombination mit bioaktiven Stoffen regt die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen an.
🍋 Verdauung – Zitronensäure kann die Produktion von Magensäure und Verdauungsenzymen stimulieren, was die Verdauung unterstützt.
🍋 Nierenfunktion & Vorbeugung von Nierensteinen – Das in Zitronen enthaltene Citrat kann Kalzium im Urin binden und so potenziell die Bildung bestimmter Nierensteine hemmen.
🍋 Immunsystem-Stärkung – Vitamin C unterstützt die Abwehrkräfte und hilft, oxidativen Stress zu reduzieren.
➡️ Basenpulver mit Apfelpektin
Einfluss auf die Hormonbalance:
🟡 Leberfunktion – Die Leber ist ein wichtiges Organ für den Abbau überschüssiger Hormone, darunter sogenannter „schlechter“ Östrogene. Durch die anregende Wirkung auf die Leberfunktion kann Zitronenwasser indirekt helfen, den Hormonhaushalt zu harmonisieren. (➡️ Leberentgiftung & Darmreinigung, Die 21-Tage-Kur)
🟡 Verdauung & Nährstoffaufnahme – Wenn die Verdauung rund läuft und Nährstoffe ausreichend aufgenommen werden, unterstützt das die Hormonbalance. Zitronenwasser kann diese Prozesse unterstützen, indem es die Bildung von Verdauungssäften und -enzymen anregt.
🟡 Stress & Nebennieren – Chronischer Stress kann den Cortisolfluss stören. Die Vitamin-C-Zufuhr aus Zitronen unterstützt die Tätigkeit der Nebennieren und somit die Stressantwort.
🟡 Blutzucker – Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist wichtig für die Balance von Insulin, Cortisol und weiteren Hormonen. Zitronenwasser kann dabei helfen, Blutzuckerspitzen abzumildern.
➡️ Diabetes überwinden
Hormonbalance – warum sie heute oft gestört ist:
Hormone steuern nahezu alle Prozesse im Körper – vom Energie- & Stoffwechsel über Fruchtbarkeit bis Schlaf, Stimmung und Stressreaktion. Ausgewogene Hormonproduktion sorgt dafür, dass diese Systeme harmonisch ablaufen. In der modernen Lebensweise kann dieses Gleichgewicht ins Wanken geraten.
Mögliche Gründe:
⛔️ Chronischer Stress
⛔️ Unausgewogene Ernährung
⛔️ Bewegungsmangel
⛔️ Schlafstörungen
⛔️ Hoher Zuckerkonsum
⛔️ Umweltgifte (z.B. Pestizide, Weichmacher, Schwermetalle)
Das Resultat:
...kann ein Ungleichgewicht wichtiger Hormone wie Cortisol, Insulin, Östrogen, Progesteron oder Schilddrüsenhormonen sein.
Mögliche Folgen:
🔴 Müdigkeit & Energiemangel
🔴 Stimmungsschwankungen
🔴 Gewichtszunahme
🔴 Hautunreinheiten
🔴 Schlafstörungen
🔴 Zyklusstörungen, PMS, Fruchtbarkeitsprobleme
Abhilfe:
Gesunde Ernährung, Stressreduktion, Entgiftung und Meidung von Toxinen können die Hormonbalance unterstützen.
➡️ Frauenhormone-Kongress
Zitronenwasser: Verträglichkeit
Bei empfindlichem Magen könnte das Getränk reizend wirken.
Bei Zahnschmelz-Empfindlichkeit mit Strohhalm trinken und Mund danach mit Wasser spülen.
➡️ Glas-Filterkanne
Für Fortgeschrittene:
Prise Cayennepfeffer/Chili hinzufügen. Dies fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an und kann die Verdauung zusätzlich stimulieren.
➡️ Osmoseanlage für Einsteiger
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Zitronenwasser wird in traditionellen Heilmethoden wie Ayurveda eingesetzt, wo es als reinigend, erfrischend und belebend gilt. Auch in der modernen Gesundheitskultur erfreut es sich großer Beliebtheit.
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Zubereitung:
Morgens nach dem Aufstehen wird 1 Glas Wasser (ca. 250ml) mit dem Saft einer halben Zitrone getrunken. Entsprechend nimmt man 2-3 Zitronen auf 1 L Wasser. Damit möglichst viele Nährstoffe erhalten bleiben, das Getränk frisch zubereiten.
2-3-Wochen-Kur:
Um die positiven Effekte zu nutzen, kann es sinnvoll sein, für mindestens 2-3 Wochen täglich Zitronenwasser zu trinken, idealerweise morgens auf nüchternen Magen.
➡️ Die Zitronensaft-Detoxkur
Mögliche positive Effekte:
🍋 Reich an Nährstoffen – Zitronen enthalten Vitamin C, Magnesium, Kalium, Kalzium und sekundäre Pflanzenstoffe, die antioxidativ wirken.
🍋 Unterstützung des Säure-Basen-Haushalts – Obwohl Zitronen sauer schmecken, wirken ihre Stoffwechselprodukte im Körper basenbildend und können so zur Regulation des pH-Werts beitragen.
🍋 Entgiftung – Der erhöhte Flüssigkeitskonsum in Kombination mit bioaktiven Stoffen regt die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen an.
🍋 Verdauung – Zitronensäure kann die Produktion von Magensäure und Verdauungsenzymen stimulieren, was die Verdauung unterstützt.
🍋 Nierenfunktion & Vorbeugung von Nierensteinen – Das in Zitronen enthaltene Citrat kann Kalzium im Urin binden und so potenziell die Bildung bestimmter Nierensteine hemmen.
🍋 Immunsystem-Stärkung – Vitamin C unterstützt die Abwehrkräfte und hilft, oxidativen Stress zu reduzieren.
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Einfluss auf die Hormonbalance:
🟡 Leberfunktion – Die Leber ist ein wichtiges Organ für den Abbau überschüssiger Hormone, darunter sogenannter „schlechter“ Östrogene. Durch die anregende Wirkung auf die Leberfunktion kann Zitronenwasser indirekt helfen, den Hormonhaushalt zu harmonisieren. (➡️ Leberentgiftung & Darmreinigung, Die 21-Tage-Kur)
🟡 Verdauung & Nährstoffaufnahme – Wenn die Verdauung rund läuft und Nährstoffe ausreichend aufgenommen werden, unterstützt das die Hormonbalance. Zitronenwasser kann diese Prozesse unterstützen, indem es die Bildung von Verdauungssäften und -enzymen anregt.
🟡 Stress & Nebennieren – Chronischer Stress kann den Cortisolfluss stören. Die Vitamin-C-Zufuhr aus Zitronen unterstützt die Tätigkeit der Nebennieren und somit die Stressantwort.
🟡 Blutzucker – Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist wichtig für die Balance von Insulin, Cortisol und weiteren Hormonen. Zitronenwasser kann dabei helfen, Blutzuckerspitzen abzumildern.
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Hormonbalance – warum sie heute oft gestört ist:
Hormone steuern nahezu alle Prozesse im Körper – vom Energie- & Stoffwechsel über Fruchtbarkeit bis Schlaf, Stimmung und Stressreaktion. Ausgewogene Hormonproduktion sorgt dafür, dass diese Systeme harmonisch ablaufen. In der modernen Lebensweise kann dieses Gleichgewicht ins Wanken geraten.
Mögliche Gründe:
⛔️ Chronischer Stress
⛔️ Unausgewogene Ernährung
⛔️ Bewegungsmangel
⛔️ Schlafstörungen
⛔️ Hoher Zuckerkonsum
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Das Resultat:
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Mögliche Folgen:
🔴 Müdigkeit & Energiemangel
🔴 Stimmungsschwankungen
🔴 Gewichtszunahme
🔴 Hautunreinheiten
🔴 Schlafstörungen
🔴 Zyklusstörungen, PMS, Fruchtbarkeitsprobleme
Abhilfe:
Gesunde Ernährung, Stressreduktion, Entgiftung und Meidung von Toxinen können die Hormonbalance unterstützen.
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Zitronenwasser: Verträglichkeit
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Bei Zahnschmelz-Empfindlichkeit mit Strohhalm trinken und Mund danach mit Wasser spülen.
➡️ Glas-Filterkanne
Für Fortgeschrittene:
Prise Cayennepfeffer/Chili hinzufügen. Dies fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an und kann die Verdauung zusätzlich stimulieren.
➡️ Osmoseanlage für Einsteiger
👉 Gerne teilen: www.group-telegram.com/ganzheitlich_gesund.com
Empfindlich im Sonnenlicht: Ansätze bei Sonnenallergie
Rötungen, Juckreiz oder Bläschen auf der Haut nach Sonneneinstrahlung - für Betroffene können die Symptome ziemlich belastend sein. Allerdings ist Sonnenallergie keine echte Allergie, d.h. es werden keine Antikörper gebildet. Die Haut reagiert überempfindlich auf Sonnenlicht oder auf in der Sonne verwendete Substanzen, z.B. in Kosmetika. So reagiert bei der sogenannten Mallorca-Akne die Haut sensibel auf die verwendete Sonnencreme.
➡️ "Gesunde Haut"-Online-Kongress
gratis vom 15.-24.8.2025
Mögliche Ursachen:
● Überempfindliche Reaktion des Immunsystems auf UV-Strahlen
● Geschwächtes Hautschutzsystem, z.B. durch Nährstoffmangel oder Stress
● Medikamente oder Kosmetika, die die Lichtempfindlichkeit erhöhen
Ein ganzheitlicher Umgang mit Sonnenallergie zielt darauf ab, die Hautbarriere und den Darm zu stärken, das Immunsystem zu stabilisieren, Auslöser zu minimieren und Symptome zu lindern.
Zusammenhang mit dem Darm:
Das Immunsystem sitzt zum großen Teil im Darm, daher spielt die Darmgesundheit auch bei Sonnenallergie eine Rolle. Darmaufbau und ggf. Behandlung von Leaky Gut (Engl.: durchlässiger Darm) können hilfreich sein.
➡️ Mehr zum Thema Leaky Gut:
https://www.group-telegram.com/ganzheitlich_gesund.com/225
Behandlungsansätze
Die Therapie sollte individuell erfolgen. Je nach Ausprägung ist eine Kombination aus natürlichen und schulmedizinischen Methoden denkbar, s.u.
🟡 Schrittweise Gewöhnung: Langsame Steigerung der Sonnenexposition
🟡 Sonnenschutz: physikalisch statt chemisch (Kleidung, Sonnenhut, Schatten), mineralische Sonnencreme
➡️ Sonnenprodukte mit Herz, z.B.:
- Hier ✔️
- Hier ✔️
(-10%-Code für beide: ganzheitlichgesund10)
🟡 Ernährung: reich an Antioxidantien (wie Vitamin C, E, Beta-Carotin) und Calcium (z.B. Milchprodukte)
🟡 Nahrungsergänzung: Je nach Blutwert bzw. nach Bedarf, z.B. Antioxidantien, Vitamin C, OPC, Omega-3, Vitamin D3+K2, Calcium, Astaxanthin
➡️ Nahrungsergänzungsmittel, z.B.:
- Hier ✔️
- Hier ✔️
- Hier ✔️
🟡 Hautpflege: Aloe-Vera-Gel oder Ringelblumensalbe zur Beruhigung
➡️ Aloe-Vera-Gel in Bio-Qualität
➡️ Ringelblumensalbe
🟡 Hausmittel: Kühle Wickel/Umschläge mit Joghurt, Quark oder Buttermilch, Aloe-Vera-Gel oder -Saft oder schwarzer Tee zum Auftragen auf betroffene Stellen
🟡 Stressabbau: Yoga, Meditation, Atemübungen, Arbeit mit dem Vagusnerv, Neuromusik mit Klangfrequenzen
➡️ Entspannung mit Klangfrequenzen
➡️ Mehr zum Thema Vagusnerv-Arbeit:
https://www.group-telegram.com/psychologieaktuell/127
🟡 Homöopathie, Globuli, Schüßler-Salze: Homöopathische Mittel sollen die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen. Bei Sonnenallergie werden genannt:
● Schüssler-Salze Nr. 3, 6, 8, 10
● Ferrum phosphoricum
● Kalium sulfuricum
● Natrium sulfuricum
● Natrium chloratum
● Calcium carbonicum
● Magnesium chloratum
➡️ Homöopathika, Globuli, Schüßler-Salze etc.
🟡 Weitere Naturheilkundliche Ansätze:
● (Ohr)Akupunktur
● Eigenbluttherapie
🟡 Schulmedizinisch: schnelle Symptomlinderung
● Antihistaminika (z.B. Cetirizin, Loratadin) blockieren juckreiz- und entzündungsfördernde Botenstoffe.
● Lokal ist das Auftragen von Cremes und Salben mit Hydrocortison auf den Hautausschlag denkbar. Hydrocortison ist rezeptfrei und wirkt weniger stark als Cortison.
➡️ Online-Apotheken, z.B.:
- Hier ✔️
- Hier ✔️
- Hier ✔️
Bei schweren Symptomen sollte eine Abklärung durch Hautarzt des Vertrauens erfolgen.
➡️ Günstige Reiseangebote
👉 Gerne Kanal abonnieren & teilen: www.group-telegram.com/ganzheitlich_gesund.com
Rötungen, Juckreiz oder Bläschen auf der Haut nach Sonneneinstrahlung - für Betroffene können die Symptome ziemlich belastend sein. Allerdings ist Sonnenallergie keine echte Allergie, d.h. es werden keine Antikörper gebildet. Die Haut reagiert überempfindlich auf Sonnenlicht oder auf in der Sonne verwendete Substanzen, z.B. in Kosmetika. So reagiert bei der sogenannten Mallorca-Akne die Haut sensibel auf die verwendete Sonnencreme.
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Mögliche Ursachen:
● Überempfindliche Reaktion des Immunsystems auf UV-Strahlen
● Geschwächtes Hautschutzsystem, z.B. durch Nährstoffmangel oder Stress
● Medikamente oder Kosmetika, die die Lichtempfindlichkeit erhöhen
Ein ganzheitlicher Umgang mit Sonnenallergie zielt darauf ab, die Hautbarriere und den Darm zu stärken, das Immunsystem zu stabilisieren, Auslöser zu minimieren und Symptome zu lindern.
Zusammenhang mit dem Darm:
Das Immunsystem sitzt zum großen Teil im Darm, daher spielt die Darmgesundheit auch bei Sonnenallergie eine Rolle. Darmaufbau und ggf. Behandlung von Leaky Gut (Engl.: durchlässiger Darm) können hilfreich sein.
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Behandlungsansätze
Die Therapie sollte individuell erfolgen. Je nach Ausprägung ist eine Kombination aus natürlichen und schulmedizinischen Methoden denkbar, s.u.
🟡 Schrittweise Gewöhnung: Langsame Steigerung der Sonnenexposition
🟡 Sonnenschutz: physikalisch statt chemisch (Kleidung, Sonnenhut, Schatten), mineralische Sonnencreme
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🟡 Ernährung: reich an Antioxidantien (wie Vitamin C, E, Beta-Carotin) und Calcium (z.B. Milchprodukte)
🟡 Nahrungsergänzung: Je nach Blutwert bzw. nach Bedarf, z.B. Antioxidantien, Vitamin C, OPC, Omega-3, Vitamin D3+K2, Calcium, Astaxanthin
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🟡 Stressabbau: Yoga, Meditation, Atemübungen, Arbeit mit dem Vagusnerv, Neuromusik mit Klangfrequenzen
➡️ Entspannung mit Klangfrequenzen
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🟡 Homöopathie, Globuli, Schüßler-Salze: Homöopathische Mittel sollen die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen. Bei Sonnenallergie werden genannt:
● Schüssler-Salze Nr. 3, 6, 8, 10
● Ferrum phosphoricum
● Kalium sulfuricum
● Natrium sulfuricum
● Natrium chloratum
● Calcium carbonicum
● Magnesium chloratum
➡️ Homöopathika, Globuli, Schüßler-Salze etc.
🟡 Weitere Naturheilkundliche Ansätze:
● (Ohr)Akupunktur
● Eigenbluttherapie
🟡 Schulmedizinisch: schnelle Symptomlinderung
● Antihistaminika (z.B. Cetirizin, Loratadin) blockieren juckreiz- und entzündungsfördernde Botenstoffe.
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Forwarded from Gesundheit unterstützen
Deine Traumreise wartet – entdecke Urlaubsangebote zu Top-Preisen!
Ob entspannter Badeurlaub, abenteuerliche Rundreise, faszinierende Städtetrips, Wellnesshotel oder Urlaub in Deutschland – hier kommst Du komfortabel und günstig an die schönsten Orte der Welt.
✔️ Aktuell Top-Angebote bei Buchung im August
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Säuren-Basen-Balance: Warum sie so wichtig ist
Ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt ist entscheidend für die Gesundheit. Der Körper funktioniert nur dann optimal, wenn der pH-Wert im Blut in einem engen Bereich leicht basisch bleibt – etwa zwischen 7,35 und 7,40. Schon kleine Abweichungen können Stoffwechselprozesse stören und auf Dauer Beschwerden hervorrufen.
➡️ Säure-Basen-Urintest für Zuhause
Ausgeklügelte Puffersysteme:
Damit die Säuren-Basen-Balance stabil bleibt, regulieren unsere Entgiftungsorgane, Lunge, Nieren, Leber, Darm und Haut, die überschüssigen Säuren oder Basen. Dennoch kann ein ungesunder Lebensstil das Gleichgewicht belasten und zu einer schleichenden Übersäuerung führen.
➡️ Säure-Basen-Kur
Entgiftungsorgane unterstützen:
https://www.group-telegram.com/ganzheitlich_gesund.com/140
Ursachen für Übersäuerung:
● Ungesunde Ernährung: zu viel Zucker, Fleisch, Wurst, Weißmehl, Kaffee, Alkohol
● Lebensstil: Bewegungsmangel, Stress, Schlafdefizit, zu wenig Flüssigkeit
● Körperliche Überlastung: intensiver Sport kann durch Bildung von Milchsäure kurzfristig zu einer Übersäuerung beitragen
Tipps für besseren Schlaf:
https://www.group-telegram.com/ganzheitlich_gesund.com/416
Mögliche Symptome für Übersäuerung:
■ Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Hautprobleme
■ Infektanfälligkeit, Muskel- & Gelenkbeschwerden
■ Übergewicht, Cellulite
■ Zahnprobleme
➡️ Basische Zahncreme ohne Zusatz von Fluorid
Langfristige Risiken:
⛔️ Abbau von Knochenmasse (Osteoporose)
⛔️ Herz-Kreislauf- & Stoffwechselstörungen
⛔️ Schwächung des Immunsystems
➡️ Bluthochdruck natürlich behandeln
(Online-Kongress, gratis vom 29.8.-7.9.2025)
Mögliche Wege zur Balance:
🟢 Ernährung: Rund 80% basenbildende Lebensmittel (Gemüse, Obst, Kartoffeln, Kräuter), 20% Säurebildner
➡️ Basenfasten Anleitung
🟢 Trinken: Mindestens 2 Liter Flüssigkeitszufuhr, wie Wasser, Kräutertee, Flüssigkeit aus Nahrung, täglich
➡️ Glas-Filterkanne
➡️ Trinkflasche mit eingebautem Filter
➡️ Osmoseanlage für Einsteiger
🟢 Bewegung: Regelmäßige Aktivität verbessert die Sauerstoffversorgung und den Säureabbau
➡️ Mit Liebscher & Bracht Beweglichkeit verbessern
🟢 Stressabbau: Entspannungstechniken und ausreichend Schlaf fördern die Regeneration
➡️ Stressabbau mit Klangfrequenzen
🟢 Basische Mineralstoffe: Dies sind Spurenelemente und Vitamine, die die körpereigene Entsäuerung unterstützen. Gleichzeitig versorgen sie mit wichtigen Nährstoffen. Als besonders wichtig gelten dabei Magnesium, Calcium, Zink, Eisen und Kalium.
➡️ Basenmineralien-Set, 4 Geschmacksrichtungen
➡️ VitalBASE® – Basenpulver mit Apfelpektin
🟢 Basische Körperpflege: Diese unterstützt den Körper bei der Ausleitung von Säuren über die Haut. Hilfreich können dabei sein: Basenbäder, Lymphmassagen, Massagebürsten - diese wirken gleichzeitig entspannend, stressreduzierend und kreislaufanregend.
➡️ "Glanz & Gloria" basische CremeDusche
(-10%-Code: ganzheitlichgesund10)
➡️ Profi-Energie Körperbürste aus Buchenholz
(-10%-Code: ganzheitlichgesund10)
➡️ Basenbad Original Rügener Heilkreide
➡️ Edelstein Cellulite Basenbad
(-15%-Code für Neukunden: NEU15)
📚 Zum Weiterlesen:
Säure-Basen-Balance - der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden
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Ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt ist entscheidend für die Gesundheit. Der Körper funktioniert nur dann optimal, wenn der pH-Wert im Blut in einem engen Bereich leicht basisch bleibt – etwa zwischen 7,35 und 7,40. Schon kleine Abweichungen können Stoffwechselprozesse stören und auf Dauer Beschwerden hervorrufen.
➡️ Säure-Basen-Urintest für Zuhause
Ausgeklügelte Puffersysteme:
Damit die Säuren-Basen-Balance stabil bleibt, regulieren unsere Entgiftungsorgane, Lunge, Nieren, Leber, Darm und Haut, die überschüssigen Säuren oder Basen. Dennoch kann ein ungesunder Lebensstil das Gleichgewicht belasten und zu einer schleichenden Übersäuerung führen.
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Entgiftungsorgane unterstützen:
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Ursachen für Übersäuerung:
● Ungesunde Ernährung: zu viel Zucker, Fleisch, Wurst, Weißmehl, Kaffee, Alkohol
● Lebensstil: Bewegungsmangel, Stress, Schlafdefizit, zu wenig Flüssigkeit
● Körperliche Überlastung: intensiver Sport kann durch Bildung von Milchsäure kurzfristig zu einer Übersäuerung beitragen
Tipps für besseren Schlaf:
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Mögliche Symptome für Übersäuerung:
■ Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Hautprobleme
■ Infektanfälligkeit, Muskel- & Gelenkbeschwerden
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■ Zahnprobleme
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Langfristige Risiken:
⛔️ Abbau von Knochenmasse (Osteoporose)
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(Online-Kongress, gratis vom 29.8.-7.9.2025)
Mögliche Wege zur Balance:
🟢 Ernährung: Rund 80% basenbildende Lebensmittel (Gemüse, Obst, Kartoffeln, Kräuter), 20% Säurebildner
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🟢 Trinken: Mindestens 2 Liter Flüssigkeitszufuhr, wie Wasser, Kräutertee, Flüssigkeit aus Nahrung, täglich
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🟢 Bewegung: Regelmäßige Aktivität verbessert die Sauerstoffversorgung und den Säureabbau
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Bluthochdruck ohne Medikamente behandeln
Online-Kongress, gratis vom 29.8.-7.9.2025
Lerne von 31 Experten alles über die Zusammenhänge von Bluthochdruck und wie Du ihn auf natürliche Weise, z.B. mithilfe von:
● Heilpflanzen
● Klostermedizin
● Nährstoffen
● Vagusnerv-Übungen
● u.a.
regulieren kannst.
✔️ Mit Berndt Rieger, Karl Hartner u.a.
➡️ Hier geht's zu den Gratis-Interviews
👉 Gerne abonnieren & teilen: www.group-telegram.com/GesundheitUnterstuetzen
#Bluthochdruck #hoherBlutdruck #BlutdruckSenken #BlutdruckNatürlichSenken #Hypertonie #Hypertonus #Hypertension #HerzKreislaufSystems #Blutdruck
Online-Kongress, gratis vom 29.8.-7.9.2025
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