Telegram Group Search
Очень хочется бегать и прыгать, но большую нагрузку пока нельзя давать на ногу. Поэтому я решила заняться другим полезным делом — позалипать в телефон почитать о дизайне интерьеров.

Знаете какая главная задача дизайнера? Сделать дом удобным. Красота и уют должны дополняться продуманными системами хранения и розетками в нужных местах.

Зачитываюсь сегодня каналом Полины Агафоновой. Она архитектор-дизайнер и основатель дизайн-студии AP-Interior Design

Все, что нужно в одном месте:

💜Тренды дизайна 2025 — актуальные направления, которые будут в моде в этом году.
💜Практичные советы по обустройству квартиры — как организовать кабинет даже в самой маленькой квартире
💜 Подборки мебели и декора — лучшие предметы для создания уюта и стиля.

Рекомендую для вдохновения и планирования интерьера  мечты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18👍10🔥8🤔1
Как же красиво сейчас можно интегрировать спорт инвентарь в интерьер
❤‍🔥23😍157💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Больше мужей в зал не отпускаем. Можно ж приятное с полезным объединить!

С прямой спиной
🤣50💯32🔥194
Тест на подвижность голеностопного сустава

1️⃣Встаньте напротив стены. Лучше босиком. Поставьте носок одной ноги в 10 см от стены.

2️⃣Не отрывая пятку от пола, попробуйте коснуться коленом стены.

Не получилось? Тогда срочно нужен этот комплекс.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24👍6🔥6💯1
Тугой голеностоп

С гипермобильностью немного разобрались. Но и тугой сустав — это плохо. Хотя голеностоп должен быть очень стабильным.

Почему объем движения сокращается?

💜Старая травма, операция на суставе или артроз.

💜Защемление нервов в поясничном отделе. Такое может быть после родов.

💜Укорочение икроножной и камбаловидной мышц.

💜Длительное нахождение стопы под углом 90 градусов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍179❤‍🔥5🔥5
Выходные — не повод быть в позе Креветки Андреевны.

Выпрямляемся!
🔥35❤‍🔥104
Голеностоп напрямую влияет на осанку. Он обеспечивает движение стопы. А она, как мы знаем, фундамент позвоночника.

Это главный амортизатор. Сустав гасит ударную нагрузку и защищает позвоночник. Если ударная волна уходит выше, то появляется боль в коленях, ТБС и пояснице.

Голеностоп отвечает за баланс. Там куча нервных окончаний. Это позволяет постоянно корректировать положение тела.

Точковые движения при шаге и беге, это тоже заслуга голеностопа. Он накапливает и высвобождает энергию для каждого движения. Вы меньше устаете.

В теле важно все. И нужно уделять внимание каждому сегменту💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥3214🔥5
Лайфхак для семейных походов в бассейн: если постоянно теряетесь, то возьмите яркие шапочки.

Я и мои -3,5 допустили ужасную ошибку. У меня то шапочка яркая и купальник цвета фуксии. А вот у мужчины... черные плавки и шапочка. Как и у 99% других мужчин. И как искать моего морского котика?
36💯9👍6🤔3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сделали сегодня зарядку?

❤️ — да
❤️‍🔥— нет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
60❤‍🔥40💯2
Важное напоминание: спинку нужно выпрямить, шею вытянуть и поставить обе ноги на пол.
🔥156❤‍🔥3👍1
2025/10/27 13:12:38
Back to Top
HTML Embed Code: