🤯 Стресс – наш неизбежный спутник в жизни. Каждый из нас хоть раз сталкивался с ним под влиянием эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов.
💚 Конечно, иногда стресс мотивирует нас, толкает к новым высотам, заставляет по-другому взглянуть на ситуацию, но речь сейчас не о нем. Речь о стрессе разрушающем, подавляющем, мрачном.
⚫️ Готовность к стрессовым ситуациям у всех разная, но стремиться к стрессоустойчивости нужно и важно, особенно в семье. От уровня стресса родителей зависит психическое и физическое состояние ребенка. Гнев, перепады настроения, слезы, обиды – в такой обстановке говорить о стабильном, уравновешенном состоянии не приходится. Если родители переживают, нервничают, испытывают страх, бессознательно эти же эмоции и чувства они передают ребёнку. Впрочем, как счастье и спокойствие.
⚫️ По мнению специалистов обеспечить стрессоустойчивость можно благодаря здоровому образу жизни и заботе о ментальном здоровье. Рекомендуется отдых на природе, свежий воздух, баланс между работой и личной жизнью, полноценный сон, здоровая и разнообразная пища, сбалансированное питание.
Еще несколько советов по снижению стресса: ⚫️ Смейтесь: отличный способ разгрузиться и повысить настроение ⚫️ Не забывайте про физическую активность ⚫️ Доставьте телу удовольствие – массаж, сауна, ванна с солью и т.п. ⚫️ Поиграйте с домашними питомцами — они отличный антистресс ⚫️ Включите любимую музыку и танцуйте ⚫️ Используйте ароматерапию ⚫️ Погрузитесь в творческий процесс ⚫️ Практикуйте медитацию ⚫️ Ведите дневник ⚫️ Чувствуете, вы не справляетесь, обратитесь к психологу.
⚫️ Избежать стрессовых нагрузок полностью не получится, но умение «держать удар» поможет сохранить качество жизни и здоровье.
⏯️В следующий раз мы расскажем о стрессе у детей и что с этим делать.
🤯 Стресс – наш неизбежный спутник в жизни. Каждый из нас хоть раз сталкивался с ним под влиянием эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов.
💚 Конечно, иногда стресс мотивирует нас, толкает к новым высотам, заставляет по-другому взглянуть на ситуацию, но речь сейчас не о нем. Речь о стрессе разрушающем, подавляющем, мрачном.
⚫️ Готовность к стрессовым ситуациям у всех разная, но стремиться к стрессоустойчивости нужно и важно, особенно в семье. От уровня стресса родителей зависит психическое и физическое состояние ребенка. Гнев, перепады настроения, слезы, обиды – в такой обстановке говорить о стабильном, уравновешенном состоянии не приходится. Если родители переживают, нервничают, испытывают страх, бессознательно эти же эмоции и чувства они передают ребёнку. Впрочем, как счастье и спокойствие.
⚫️ По мнению специалистов обеспечить стрессоустойчивость можно благодаря здоровому образу жизни и заботе о ментальном здоровье. Рекомендуется отдых на природе, свежий воздух, баланс между работой и личной жизнью, полноценный сон, здоровая и разнообразная пища, сбалансированное питание.
Еще несколько советов по снижению стресса: ⚫️ Смейтесь: отличный способ разгрузиться и повысить настроение ⚫️ Не забывайте про физическую активность ⚫️ Доставьте телу удовольствие – массаж, сауна, ванна с солью и т.п. ⚫️ Поиграйте с домашними питомцами — они отличный антистресс ⚫️ Включите любимую музыку и танцуйте ⚫️ Используйте ароматерапию ⚫️ Погрузитесь в творческий процесс ⚫️ Практикуйте медитацию ⚫️ Ведите дневник ⚫️ Чувствуете, вы не справляетесь, обратитесь к психологу.
⚫️ Избежать стрессовых нагрузок полностью не получится, но умение «держать удар» поможет сохранить качество жизни и здоровье.
⏯️В следующий раз мы расскажем о стрессе у детей и что с этим делать.
"There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists."
from it
