как за 1,5 года в Аргентине я смогла выстроить из внутреннего хаоса систему. про отдых и восстановление
это седьмая часть мини-сериала о том, как я выстроила системный подход в разных аспектах моей жизни. были части про заботу о красоте и здоровье, про речь и голос, собственный стиль, делегирование рутины и масштабирование.
тема этой части супер важная.
когда я достигла своей цели «работать меньше, а зарабатывать больше» пришло осознание: чтобы продолжать стабильно работать в таком ритме, необходимо научиться полноценно восстанавливаться.
осенью 2024-го я заболела пневмонией. тело чётко дало понять, что с нагрузкой, уровнем стресса и отдыхом надо что-то делать.
как помогающему практику, мне очень важно хорошее самочувствие. я работаю собой, веду клиента своим вниманием, эмпатией, присутствием. если я выгораю, то теряется качество контакта и способность быть рядом.
даже AI советовал не угробить инструмент, которым я работаю — а это и есть я сама. поэтому после окончания каждого потока курса даю себе неделю на празднование и отдых.
начала практиковать технодетокс и определила дни, в которые я не работаю. два выходных в неделю: один провожу дома с семьёй, в другой гуляю и встречаюсь с людьми. и ещё один день в середине недели без встреч с клиентами — методический: день для моей учёбы, ресёрчей и решения разных операционных задачек.
с январе я в группе хелс-коуча Кати с другими великолепными женщинами, предпринимательницами и помогающими практиками. мы совместно изучаем тему отдыха и восстановления, делимся опытом, вдохновляемся друг другом.
я начала изучать вопрос, как эмоции и чувства застревают в теле. добавила в рутину телесные практики, помогающие размыкать зажимы и углублять уровень контакта с собой. экстатик денс, массаж, занятия соматикой, дыхательные практики. ещё один мой любимый способ отдыха — просто гулять.
другая классная история — раз в несколько месяцев уезжать на пару дней в отель одной, без семьи. там я замедляюсь на максимум, слушаю себя и занимаюсь планами на будущее.
кстати, уже полтора года не пью алкоголь.
следующая часть — заключительная. в ней расскажу, какие выводы сделала, пока собирала все части. не переключайтесь!
#oliabastron_selfstudy | dreamers become doers
это седьмая часть мини-сериала о том, как я выстроила системный подход в разных аспектах моей жизни. были части про заботу о красоте и здоровье, про речь и голос, собственный стиль, делегирование рутины и масштабирование.
тема этой части супер важная.
когда я достигла своей цели «работать меньше, а зарабатывать больше» пришло осознание: чтобы продолжать стабильно работать в таком ритме, необходимо научиться полноценно восстанавливаться.
осенью 2024-го я заболела пневмонией. тело чётко дало понять, что с нагрузкой, уровнем стресса и отдыхом надо что-то делать.
как помогающему практику, мне очень важно хорошее самочувствие. я работаю собой, веду клиента своим вниманием, эмпатией, присутствием. если я выгораю, то теряется качество контакта и способность быть рядом.
даже AI советовал не угробить инструмент, которым я работаю — а это и есть я сама. поэтому после окончания каждого потока курса даю себе неделю на празднование и отдых.
начала практиковать технодетокс и определила дни, в которые я не работаю. два выходных в неделю: один провожу дома с семьёй, в другой гуляю и встречаюсь с людьми. и ещё один день в середине недели без встреч с клиентами — методический: день для моей учёбы, ресёрчей и решения разных операционных задачек.
с январе я в группе хелс-коуча Кати с другими великолепными женщинами, предпринимательницами и помогающими практиками. мы совместно изучаем тему отдыха и восстановления, делимся опытом, вдохновляемся друг другом.
я начала изучать вопрос, как эмоции и чувства застревают в теле. добавила в рутину телесные практики, помогающие размыкать зажимы и углублять уровень контакта с собой. экстатик денс, массаж, занятия соматикой, дыхательные практики. ещё один мой любимый способ отдыха — просто гулять.
другая классная история — раз в несколько месяцев уезжать на пару дней в отель одной, без семьи. там я замедляюсь на максимум, слушаю себя и занимаюсь планами на будущее.
кстати, уже полтора года не пью алкоголь.
следующая часть — заключительная. в ней расскажу, какие выводы сделала, пока собирала все части. не переключайтесь!
#oliabastron_selfstudy | dreamers become doers
❤54🔥11💔4🥰1
group-telegram.com/oliabastronisspeaking/2698
Create:
Last Update:
Last Update:
как за 1,5 года в Аргентине я смогла выстроить из внутреннего хаоса систему. про отдых и восстановление
это седьмая часть мини-сериала о том, как я выстроила системный подход в разных аспектах моей жизни. были части про заботу о красоте и здоровье, про речь и голос, собственный стиль, делегирование рутины и масштабирование.
тема этой части супер важная.
когда я достигла своей цели «работать меньше, а зарабатывать больше» пришло осознание: чтобы продолжать стабильно работать в таком ритме, необходимо научиться полноценно восстанавливаться.
осенью 2024-го я заболела пневмонией. тело чётко дало понять, что с нагрузкой, уровнем стресса и отдыхом надо что-то делать.
как помогающему практику, мне очень важно хорошее самочувствие. я работаю собой, веду клиента своим вниманием, эмпатией, присутствием. если я выгораю, то теряется качество контакта и способность быть рядом.
даже AI советовал не угробить инструмент, которым я работаю — а это и есть я сама. поэтому после окончания каждого потока курса даю себе неделю на празднование и отдых.
начала практиковать технодетокс и определила дни, в которые я не работаю. два выходных в неделю: один провожу дома с семьёй, в другой гуляю и встречаюсь с людьми. и ещё один день в середине недели без встреч с клиентами — методический: день для моей учёбы, ресёрчей и решения разных операционных задачек.
с январе я в группе хелс-коуча Кати с другими великолепными женщинами, предпринимательницами и помогающими практиками. мы совместно изучаем тему отдыха и восстановления, делимся опытом, вдохновляемся друг другом.
я начала изучать вопрос, как эмоции и чувства застревают в теле. добавила в рутину телесные практики, помогающие размыкать зажимы и углублять уровень контакта с собой. экстатик денс, массаж, занятия соматикой, дыхательные практики. ещё один мой любимый способ отдыха — просто гулять.
другая классная история — раз в несколько месяцев уезжать на пару дней в отель одной, без семьи. там я замедляюсь на максимум, слушаю себя и занимаюсь планами на будущее.
кстати, уже полтора года не пью алкоголь.
следующая часть — заключительная. в ней расскажу, какие выводы сделала, пока собирала все части. не переключайтесь!
#oliabastron_selfstudy | dreamers become doers
это седьмая часть мини-сериала о том, как я выстроила системный подход в разных аспектах моей жизни. были части про заботу о красоте и здоровье, про речь и голос, собственный стиль, делегирование рутины и масштабирование.
тема этой части супер важная.
когда я достигла своей цели «работать меньше, а зарабатывать больше» пришло осознание: чтобы продолжать стабильно работать в таком ритме, необходимо научиться полноценно восстанавливаться.
осенью 2024-го я заболела пневмонией. тело чётко дало понять, что с нагрузкой, уровнем стресса и отдыхом надо что-то делать.
как помогающему практику, мне очень важно хорошее самочувствие. я работаю собой, веду клиента своим вниманием, эмпатией, присутствием. если я выгораю, то теряется качество контакта и способность быть рядом.
даже AI советовал не угробить инструмент, которым я работаю — а это и есть я сама. поэтому после окончания каждого потока курса даю себе неделю на празднование и отдых.
начала практиковать технодетокс и определила дни, в которые я не работаю. два выходных в неделю: один провожу дома с семьёй, в другой гуляю и встречаюсь с людьми. и ещё один день в середине недели без встреч с клиентами — методический: день для моей учёбы, ресёрчей и решения разных операционных задачек.
с январе я в группе хелс-коуча Кати с другими великолепными женщинами, предпринимательницами и помогающими практиками. мы совместно изучаем тему отдыха и восстановления, делимся опытом, вдохновляемся друг другом.
я начала изучать вопрос, как эмоции и чувства застревают в теле. добавила в рутину телесные практики, помогающие размыкать зажимы и углублять уровень контакта с собой. экстатик денс, массаж, занятия соматикой, дыхательные практики. ещё один мой любимый способ отдыха — просто гулять.
другая классная история — раз в несколько месяцев уезжать на пару дней в отель одной, без семьи. там я замедляюсь на максимум, слушаю себя и занимаюсь планами на будущее.
кстати, уже полтора года не пью алкоголь.
следующая часть — заключительная. в ней расскажу, какие выводы сделала, пока собирала все части. не переключайтесь!
#oliabastron_selfstudy | dreamers become doers
BY dreamers become doers
Share with your friend now:
group-telegram.com/oliabastronisspeaking/2698