Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/rbc_pro/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 В подписке на РБК | Telegram Webview: rbc_pro/3755 -
Как поздний перекус ломает биологические часы. Аргументы ученых
Сон — это биологическая потребность, которая заложена в каждой клетке тела. Цикл сна и бодрствования отвечает за все психические и физические процессы, а также их качество.
За последние 20 лет ученые лучше изучили временные ритмы организма в рамках исследований питания. Одно из самых очевидных открытий: организм функционирует лучше всего, когда потребление пищи соответствует биологическим часам и циклам освещенности.
💡 На протяжении большей части человеческой истории не было другого способа выжить. Но с революцией в сельском хозяйстве, а позже — с появлением искусственного освещения все изменилось. Несмотря на это, научные данные говорят, что даже в XXI веке людям стоит потреблять большую часть калорий (особенно углеводов) в полуденный прием пищи и прекращать есть задолго до позднего вечера.
Также исследования неоднократно подтверждали, что потребление пищи в более ранние часы не только приводит к потере веса, но и предотвращает инсулинорезистентность, снижает уровень «плохого» холестерина и глюкозы.
Как поздний перекус ломает биологические часы. Аргументы ученых
Сон — это биологическая потребность, которая заложена в каждой клетке тела. Цикл сна и бодрствования отвечает за все психические и физические процессы, а также их качество.
За последние 20 лет ученые лучше изучили временные ритмы организма в рамках исследований питания. Одно из самых очевидных открытий: организм функционирует лучше всего, когда потребление пищи соответствует биологическим часам и циклам освещенности.
💡 На протяжении большей части человеческой истории не было другого способа выжить. Но с революцией в сельском хозяйстве, а позже — с появлением искусственного освещения все изменилось. Несмотря на это, научные данные говорят, что даже в XXI веке людям стоит потреблять большую часть калорий (особенно углеводов) в полуденный прием пищи и прекращать есть задолго до позднего вечера.
Также исследования неоднократно подтверждали, что потребление пищи в более ранние часы не только приводит к потере веса, но и предотвращает инсулинорезистентность, снижает уровень «плохого» холестерина и глюкозы.
Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation.
from it
