Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики) | Telegram Webview: shadrikovilya/4846 -

Telegram Group & Telegram Channel

Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

69-я БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка в клубе ЯРОПОЛК — сделано!

11 мая 2025 года мы снова собрались в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК, чтобы проверить свои силы и выносливость на 69-й бесплатной круговой тренировке для всех желающих!

Что было:
3 круга по 11 упражнений — не просто тренировка, а настоящий вызов:
• 1 круг — все упражнения делаем по 15 повторений
• 2 круг — по 30 повторений
• 3 круг — по 10 повторений
Минимальный отдых, максимум энергии и соревновательный дух на каждом этапе!

Лучшее время комплекса — 28 минут.
Тренировка длилась 1 час. За это время мы прокачали спину, плечи, ноги и бицепс.

Весь комплекс упражнений — в данном клипе!

Наши тренировки проходят раз в неделю и абсолютно БЕСПЛАТНЫ.
Присоединяйся к нам и стань частью сильного и целеустремлённого сообщества!

Справки и запись:
8-495-562-42-26
_
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

👍4

www.group-telegram.com/it/shadrikovilya.com/4846

9.61K viewsMay 11 at 14:57

group-telegram.com/shadrikovilya/4846

Create: 2025-05-11
Last Update: 2025-08-30 02:34:51

69-я БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка в клубе ЯРОПОЛК — сделано!

11 мая 2025 года мы снова собрались в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК, чтобы проверить свои силы и выносливость на 69-й бесплатной круговой тренировке для всех желающих!

Что было:
3 круга по 11 упражнений — не просто тренировка, а настоящий вызов:
• 1 круг — все упражнения делаем по 15 повторений
• 2 круг — по 30 повторений
• 3 круг — по 10 повторений
Минимальный отдых, максимум энергии и соревновательный дух на каждом этапе!

Лучшее время комплекса — 28 минут.
Тренировка длилась 1 час. За это время мы прокачали спину, плечи, ноги и бицепс.

Весь комплекс упражнений — в данном клипе!

Наши тренировки проходят раз в неделю и абсолютно БЕСПЛАТНЫ.
Присоединяйся к нам и стань частью сильного и целеустремлённого сообщества!

Справки и запись:
8-495-562-42-26
_
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

BY Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)

Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/shadrikovilya/4846

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-08-30|

Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford.
from it

Telegram Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)
FROM American