Есть такой вид терапии — IFS (Internal Family Systems) терапия. Ее смысл в том, что внутри каждого из нас существует множество субличностей, и нужно уметь видеть их и взаимодействовать с ними.
Один из самых простых примеров: пойти увидеться с друзьями или готовиться к экзамену? В этот момент в борьбу вступают две внутренних субличности: ответственный студент и тусовщик.
Я никогда не была в IFS терапии, но недавно интуитивно поняла, что «разделяя» свои части, легче проживать противоречивые ситуации и внутренние конфликты. Когда ты разрешаешь существовать разным «видам» себя и допускаешь эмоции, которые несёт каждая из частей, уходит какое-то внутреннее сопротивление и отрицание.
Мне кажется, такой подход ценен еще и потому, что разделяя субличности, ты даешь им название и определяешь доминирующие эмоции. А это один из главных терапевтических шагов. Как в экзорцизме: чтобы изгнать демона, нужно назвать его имя😁 Так и с эмоциями. Первый шаг к проживанию — это понять, какие именно эмоции существуют в данный момент.
Есть такой вид терапии — IFS (Internal Family Systems) терапия. Ее смысл в том, что внутри каждого из нас существует множество субличностей, и нужно уметь видеть их и взаимодействовать с ними.
Один из самых простых примеров: пойти увидеться с друзьями или готовиться к экзамену? В этот момент в борьбу вступают две внутренних субличности: ответственный студент и тусовщик.
Я никогда не была в IFS терапии, но недавно интуитивно поняла, что «разделяя» свои части, легче проживать противоречивые ситуации и внутренние конфликты. Когда ты разрешаешь существовать разным «видам» себя и допускаешь эмоции, которые несёт каждая из частей, уходит какое-то внутреннее сопротивление и отрицание.
Мне кажется, такой подход ценен еще и потому, что разделяя субличности, ты даешь им название и определяешь доминирующие эмоции. А это один из главных терапевтических шагов. Как в экзорцизме: чтобы изгнать демона, нужно назвать его имя😁 Так и с эмоциями. Первый шаг к проживанию — это понять, какие именно эмоции существуют в данный момент.
BY шорткат
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists."
from it
