🥕 Хом сабзининг бир қанча шифолари ҳақида оддий тушунча
✅ Сабзининг кунлик меъёри 30 гр. миқдорида 2 г клетчатка (ўртача сабзавотда) бўлади. Клечатка ошқозон-ичак микрофлорасини тиклашга ва дисбактериоздан халос бўлишга ёрдам беради, шунингдек, қорин дам бўлиши ва ич қотишининг ҳам олдини олади.
✅ Сабзи хотирани кучайтиради. А витаминининг юқори миқдори мияда қон айланишини ва метаболизмни рағбатлантиради. Агар сиз тизимлаштирилган маълумотларни - саналарни, қоидаларни, формулаларни ва ҳоказоларни эслаб қолмоқчи бўлсангиз, у ҳолда сиз кунига 150-200 грамм қирғичдан чиқарилган сабзини истеъмол қилиб туринг.
🥕 Хом сабзининг бир қанча шифолари ҳақида оддий тушунча
✅ Сабзининг кунлик меъёри 30 гр. миқдорида 2 г клетчатка (ўртача сабзавотда) бўлади. Клечатка ошқозон-ичак микрофлорасини тиклашга ва дисбактериоздан халос бўлишга ёрдам беради, шунингдек, қорин дам бўлиши ва ич қотишининг ҳам олдини олади.
✅ Сабзи хотирани кучайтиради. А витаминининг юқори миқдори мияда қон айланишини ва метаболизмни рағбатлантиради. Агар сиз тизимлаштирилган маълумотларни - саналарни, қоидаларни, формулаларни ва ҳоказоларни эслаб қолмоқчи бўлсангиз, у ҳолда сиз кунига 150-200 грамм қирғичдан чиқарилган сабзини истеъмол қилиб туринг.
Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes.
from jp
