Я очень люблю и часто использую – сама и с клиентами – письменные практики, а иногда о них рассказываю.
Недавно обнаружила, что издательство МИФ выпустило курс о письменных практиках: «Дорогой дневник». Курс бесплатный, я тут же подписалась, дождалась, пока придут все 4 письма и в выходные прочла.
Почти ничего нового не узнала, т.к., во-первых, он для начинающих, во-вторых, он построен на книге Кетлин Адамс «Дневник как путь к себе», которую я внимательно изучила и протестировала все практики весной 2022 года.
Письменные, или нарративные, как их сейчас стали называть, практики, дневниковедение – всё это суть одно. Если вам интересно, если у вас есть склонность к составлению списков, к описанию своего состояния, своих чувств и мыслей, я вам этот курс рекомендую. Он последовательный и логичный: сначала объясняют правила и ограничения, потом дают простые практики и их вариации, предлагают разные способы вести записи, к концу добираются до сложных ситуаций и более сложных практик.
Письменные практики универсальны. Тот же список из 100 пунктов, который я часто советую, можно использовать, чтобы вспомнить 100 вещей, которыми вы гордитесь, и повысить самооценку, или 100 страхов, чтобы разобраться, какие из них реальны. Можно работать с очень рациональной задачей, придумывая решение за решением, а можно написать эмоциональное письмо человеку, с которым почему-нибудь невозможно поговорить, и не отправлять его.
Если вы читаете новости, но сейчас не работаете с психологом или коучем, а делиться эмоциями с близкими не хотите, чтобы их не раскачивать, письменные практики помогут уменьшить напряжение, стабилизировать состояние.
⚜️
Этот пост не реклама, я слишком «маленький блогер», чтобы МИФ мне что-то платил) Искренняя рекомендация.
Я очень люблю и часто использую – сама и с клиентами – письменные практики, а иногда о них рассказываю.
Недавно обнаружила, что издательство МИФ выпустило курс о письменных практиках: «Дорогой дневник». Курс бесплатный, я тут же подписалась, дождалась, пока придут все 4 письма и в выходные прочла.
Почти ничего нового не узнала, т.к., во-первых, он для начинающих, во-вторых, он построен на книге Кетлин Адамс «Дневник как путь к себе», которую я внимательно изучила и протестировала все практики весной 2022 года.
Письменные, или нарративные, как их сейчас стали называть, практики, дневниковедение – всё это суть одно. Если вам интересно, если у вас есть склонность к составлению списков, к описанию своего состояния, своих чувств и мыслей, я вам этот курс рекомендую. Он последовательный и логичный: сначала объясняют правила и ограничения, потом дают простые практики и их вариации, предлагают разные способы вести записи, к концу добираются до сложных ситуаций и более сложных практик.
Письменные практики универсальны. Тот же список из 100 пунктов, который я часто советую, можно использовать, чтобы вспомнить 100 вещей, которыми вы гордитесь, и повысить самооценку, или 100 страхов, чтобы разобраться, какие из них реальны. Можно работать с очень рациональной задачей, придумывая решение за решением, а можно написать эмоциональное письмо человеку, с которым почему-нибудь невозможно поговорить, и не отправлять его.
Если вы читаете новости, но сейчас не работаете с психологом или коучем, а делиться эмоциями с близкими не хотите, чтобы их не раскачивать, письменные практики помогут уменьшить напряжение, стабилизировать состояние.
⚜️
Этот пост не реклама, я слишком «маленький блогер», чтобы МИФ мне что-то платил) Искренняя рекомендация.
BY ДВерь в себя
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments.
from jp
