ПЕРЕМЕН

Про ваш самый (!) ценный ресурс⭐️

Я бы и рад(а), но у меня на это нет времени.

С тех пор, как я начала изучать коучинг, этот предлог для меня перестал быть убедительным. Года 2 назад на одном тренинге услышала фразу "Самая ценная валюта сейчас - это не время, а внимание". Поэтому в техники тайм-менеджмента я не особо верю, а вот работать с фокусом внимания - это совсем другое дело.

Пару недель назад я ужасно не выспалась из-за громкой музыки в баре под нашими окнами, а днем в воскресенье должна была пойти на пикник. Я честно собиралась на него, и большая часть дня у меня по факту была свободной. Времени вагон, а что с фокусом внимания? Там все очень плохо. Во мне куча неприятных эмоций (злость на владельцев бара за то, что нарушили обещание не включать музыку громко; неудовлетворение по отношению к себе за то, что не вызвала полицию). На пикнике я бы просто сидела с угрюмым лицом и через силу отвечала на вопросы - ну такое себе. У меня не было ни сил, ни желания фокусировать внимание на общении с людьми. Поэтому я честно объяснила ситуацию и осталась дома отдыхать. Все все поняли.

Если у вас тяжёлый рабочий проект, вы стараетесь уйти из офиса вовремя, а дома продолжаете думать и говорить о работе, ценности от вашего физически присутствующего тела и отстутствующего внимания для окружающих не очень много. Или поехали на курорт, а там все время панически переживаете, как бы не потратить денег больше, чем запланировали. Как думаете, хороший отпуск выйдет?

Прежде чем согласиться на встречу, собраться в поездку, купить абонемент в фитнес-клуб, я в первую очередь спрашиваю себя: "Готова ли я сегодня / на этой неделе / в этом месяце сфокусировать внимание на этом? Есть ли все необходимые физические/психологические/финансовые ресурсы?". Да? Тогда уже и календарь можно проверить. Когда есть ресурс и интерес, найти время - последняя забота. А как научиться лучше фокусироваться в процессе, ещё поговорим😉

❤8

www.group-telegram.com/jp/nobullshitcoaching.com/17

152 viewsOct 14, 2023 at 09:07

Про ваш самый (!) ценный ресурс⭐️

Я бы и рад(а), но у меня на это нет времени.

С тех пор, как я начала изучать коучинг, этот предлог для меня перестал быть убедительным. Года 2 назад на одном тренинге услышала фразу "Самая ценная валюта сейчас - это не время, а внимание". Поэтому в техники тайм-менеджмента я не особо верю, а вот работать с фокусом внимания - это совсем другое дело.

Пару недель назад я ужасно не выспалась из-за громкой музыки в баре под нашими окнами, а днем в воскресенье должна была пойти на пикник. Я честно собиралась на него, и большая часть дня у меня по факту была свободной. Времени вагон, а что с фокусом внимания? Там все очень плохо. Во мне куча неприятных эмоций (злость на владельцев бара за то, что нарушили обещание не включать музыку громко; неудовлетворение по отношению к себе за то, что не вызвала полицию). На пикнике я бы просто сидела с угрюмым лицом и через силу отвечала на вопросы - ну такое себе. У меня не было ни сил, ни желания фокусировать внимание на общении с людьми. Поэтому я честно объяснила ситуацию и осталась дома отдыхать. Все все поняли.

Если у вас тяжёлый рабочий проект, вы стараетесь уйти из офиса вовремя, а дома продолжаете думать и говорить о работе, ценности от вашего физически присутствующего тела и отстутствующего внимания для окружающих не очень много. Или поехали на курорт, а там все время панически переживаете, как бы не потратить денег больше, чем запланировали. Как думаете, хороший отпуск выйдет?

Прежде чем согласиться на встречу, собраться в поездку, купить абонемент в фитнес-клуб, я в первую очередь спрашиваю себя: "Готова ли я сегодня / на этой неделе / в этом месяце сфокусировать внимание на этом? Есть ли все необходимые физические/психологические/финансовые ресурсы?". Да? Тогда уже и календарь можно проверить. Когда есть ресурс и интерес, найти время - последняя забота. А как научиться лучше фокусироваться в процессе, ещё поговорим😉

BY ПЕРЕМЕН