велнес планы

SMART должны быть не цели, а шаги к их достижению

Кто-то уже знает, что я прохожу очередное обучение по хэлс и велнес коучингу (недавно получила первый американский сертификат). Поэтому заново изучаю базовые вещи. И кое-что, казалось бы, супер банальное для себя заново открываю и осознаю.

Например, у меня всегда была проблема со SMART-целями (только никому не говорите, что вам такое коуч сказала). И как у частного пользователя в первую очередь.

Будем честны: далеко не каждую цель можно засунуть в эти рамки.

При этом считается, что цель, чтобы ее достичь, должна быть такой:
S — Specific, конкретная
M — Measurable, измеримая
A — Achievable, достижимая
R — Relevant, значимая
T — Time-bound, ограниченная во времени

Например, как вы разложите цели «Хочу чувствовать больше легкости и энергии в теле» или «Хочу научиться принимать себя»? Ну не впихивается невпихуемое. При этом именно такие цели всегда были у меня. И именно с такими целями ко мне обычно приходят… 😀

Так вот (барабанная дробь), спустя несколько подходов к снаряду, я наконец-то разобралась… «Смарт» должна быть не цель, а шаги, которые делаем для ее достижения. А сама она может быть какой угодно.

«Хочу чувствовать больше легкости и энергии в теле»,
ПОЭТОМУ
«на ближайшие две недели сокращу фастфуд с 6 раз до 2 раз в неделю с завтрашнего дня».

«Хочу научиться принимать себя и начать о себе заботиться»,
ПОЭТОМУ
«месяц буду медитировать 5 минут каждое утро с субботы на этой неделе».

На этот фрейм налезают любые цели. И все сводится к определению конкретных шагов. 

Если знаете цель, к которой это не применимо, напишите комментарий.

@wellnessplans
#инструмент_откати

❤16

www.group-telegram.com/jp/wellnessplans.com/25

563 viewsedited  Oct 28, 2024 at 11:15

SMART должны быть не цели, а шаги к их достижению

Кто-то уже знает, что я прохожу очередное обучение по хэлс и велнес коучингу (недавно получила первый американский сертификат). Поэтому заново изучаю базовые вещи. И кое-что, казалось бы, супер банальное для себя заново открываю и осознаю.

Например, у меня всегда была проблема со SMART-целями (только никому не говорите, что вам такое коуч сказала). И как у частного пользователя в первую очередь.

Будем честны: далеко не каждую цель можно засунуть в эти рамки.

При этом считается, что цель, чтобы ее достичь, должна быть такой:
S — Specific, конкретная
M — Measurable, измеримая
A — Achievable, достижимая
R — Relevant, значимая
T — Time-bound, ограниченная во времени

Например, как вы разложите цели «Хочу чувствовать больше легкости и энергии в теле» или «Хочу научиться принимать себя»? Ну не впихивается невпихуемое. При этом именно такие цели всегда были у меня. И именно с такими целями ко мне обычно приходят… 😀

Так вот (барабанная дробь), спустя несколько подходов к снаряду, я наконец-то разобралась… «Смарт» должна быть не цель, а шаги, которые делаем для ее достижения. А сама она может быть какой угодно.

«Хочу чувствовать больше легкости и энергии в теле»,
ПОЭТОМУ
«на ближайшие две недели сокращу фастфуд с 6 раз до 2 раз в неделю с завтрашнего дня».

«Хочу научиться принимать себя и начать о себе заботиться»,
ПОЭТОМУ
«месяц буду медитировать 5 минут каждое утро с субботы на этой неделе».

На этот фрейм налезают любые цели. И все сводится к определению конкретных шагов. 

Если знаете цель, к которой это не применимо, напишите комментарий.

@wellnessplans
#инструмент_откати

BY велнес планы