◀️ #الدماغ. 🔻يتدفق الدم أثناء النوم بشكل حاد في المناطق المرتبطة بتجهيز الذكريات والتجارب العاطفية وينخفض ضغط الدم في المناطق التي تنطوي على التفكير المعقد واللغة.
#الهرمونات. 🔻تنخفض مستويات الأدرينالين والكورتيزون المسؤولة عن الطاقة ويبدأ الجسم على إنتاج هرمون النمو البشري (HGH) وهرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم.
#جهاز_المناعه. 🔻النوم يرفع مستويات خلايا الدم البيضاء التي تشكل جزءا من نظام دفاع الجسم.
#درجة_حرارة_الجسم. 🔻تنخفض درجة حرارة الجسم جنبا إلى جنب مع مستويات هرمون الأدرينالين ويحدث بعض التعرق.
#الجلد. 🔻أثناء النوم تنمو خلايا الجلد اللازمة لإصلاح الأضرار الناجمة عن بعض عوامل مثل الأشعة فوق البنفسجية.
#التنفس. 🔻عندما تغفو تسترخي عضلات الحنجرة بحيث يضيق الحلق في كل مرة نستنشق فيها الهواء.
#الفم. 🔻ينخفض تدفق اللعاب أثناء النوم وبالتالي يسبب جفاف الفم في الصباح.
#العضلات. 🔻مع أن الإنسان يمكن أن يغير طريقة نومه حوالى 35 مرة في الليلة الواحدة ولا تزال عضلات الجسم مسترخية وهذا يعطي فرصة للأنسجة على الإصلاح والترميم.
#الدم. 🔻معدل ضربات القلب تنخفض بنسبة تتراوح بين 10 - 30 نبضة في الدقيقة عندما ننام وهذا ينتج عنه انخفاض في ضغط الدم.
#الجهاز_الهضمي. 🔻يبطئ الجهاز الهضمي عند النوم لهذا السبب فإن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ليس على النحو الموصى به لأنه سيمنع الانزيمات والأحماض في المعدة من تحويلها إلى طاقة.
◀️ #الدماغ. 🔻يتدفق الدم أثناء النوم بشكل حاد في المناطق المرتبطة بتجهيز الذكريات والتجارب العاطفية وينخفض ضغط الدم في المناطق التي تنطوي على التفكير المعقد واللغة.
#الهرمونات. 🔻تنخفض مستويات الأدرينالين والكورتيزون المسؤولة عن الطاقة ويبدأ الجسم على إنتاج هرمون النمو البشري (HGH) وهرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم.
#جهاز_المناعه. 🔻النوم يرفع مستويات خلايا الدم البيضاء التي تشكل جزءا من نظام دفاع الجسم.
#درجة_حرارة_الجسم. 🔻تنخفض درجة حرارة الجسم جنبا إلى جنب مع مستويات هرمون الأدرينالين ويحدث بعض التعرق.
#الجلد. 🔻أثناء النوم تنمو خلايا الجلد اللازمة لإصلاح الأضرار الناجمة عن بعض عوامل مثل الأشعة فوق البنفسجية.
#التنفس. 🔻عندما تغفو تسترخي عضلات الحنجرة بحيث يضيق الحلق في كل مرة نستنشق فيها الهواء.
#الفم. 🔻ينخفض تدفق اللعاب أثناء النوم وبالتالي يسبب جفاف الفم في الصباح.
#العضلات. 🔻مع أن الإنسان يمكن أن يغير طريقة نومه حوالى 35 مرة في الليلة الواحدة ولا تزال عضلات الجسم مسترخية وهذا يعطي فرصة للأنسجة على الإصلاح والترميم.
#الدم. 🔻معدل ضربات القلب تنخفض بنسبة تتراوح بين 10 - 30 نبضة في الدقيقة عندما ننام وهذا ينتج عنه انخفاض في ضغط الدم.
#الجهاز_الهضمي. 🔻يبطئ الجهاز الهضمي عند النوم لهذا السبب فإن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ليس على النحو الموصى به لأنه سيمنع الانزيمات والأحماض في المعدة من تحويلها إلى طاقة.
For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm.
from us
