🗣خوابیدن در حالت عصبانیت ،باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان و عصبی شدن فرد میشود.
+ بهتر است ذهن خود را قبل از خواب آرام کنید.
🟠🟡🔴⚪️🟣🟢🟣⚪️🔴
وضعیت روحی و سلامت روان، صبح‌ها در مقایسه با طول روز و شب بهتر است!
🔘تحقیقات نشان می‌دهد که خلق‌وخوی ما صبح‌ها نسبتا پایدار و متعادل است. این موضوع باعث میشود بتوانیم مسائل دشوار را راحت‌تر، با آرامش ذهنی بیشتر و کنار گذاشتن احساسات، حل کنیم.
🟡مطالعه نشان می‌دهد که حال روحی افراد در تمام طول روز یک‌جور نیست و می‌تواند نوسان داشته باشد. بر این اساس افراد عموما، صبح‌ها حال بهتری دارند اما شب‌ها حال‌وهوای چندان خوبی ندارند.
🔴🟡🟠⚪️🟣🟢🟣⚪️🔴
از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری خودداری نمایید!☕️❌
🗣زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج دارد میگردد.
🟢🟣⚪️🔴🟡🟠🟡🔴🟣
👼تقویت مهارت‌های اجتماعی کودکان از طریق بازی🎮
◀️ بازی‌های گروهی مانند دوز یا پانتومیم به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنند. این بازی‌ها به آنها یاد می‌دهد که چگونه با دیگران همکاری کنند و از تعاملات اجتماعی لذت ببرند.
🔴🟡🟠⚪️🟣🟢🔴🟠🟡
چگونه با پتاسیم از سردرد روزه‌داری جلوگیری کنیم؟
🔘پتاسیم برای عملکرد بسیاری از سیستم های بدن ماده ای ضروری محسوب می شود. برخی از تأثیرات کلیدی این ماده در بدن عبارتند از کاهش کرامپ ها (انقباضات غیر ارادی و دردناک) و حفظ تعادل میزان آب و الکترولیت بدن.
🟡مواد غذایی ای که پتاسیم زیادی در خود دارند شامل لوبیا، سبزیجات برگ دار سبز رنگ، سیب زمینی، کدو، ماست، قارچ، موز و آووکادو است. خرما هم یکی از منابع غنی پتاسیم و گزینه ای عالی برای باز کردن روزه است چون قند طبیعی آن انرژی زیادی به بدن می دهد. اگر در ساعاتی که روزه هستید دچار سردرد می شوید، به احتمال زیاد علت آن پایین بودن قند خون تان است. باز کردن روزه با ۲ عدد خرما قند خون تان را دوباره بالا خواهد برد. #میدونستی #آیا_میدانید
🗣خوابیدن در حالت عصبانیت ،باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان و عصبی شدن فرد میشود.
+ بهتر است ذهن خود را قبل از خواب آرام کنید.
🟠🟡🔴⚪️🟣🟢🟣⚪️🔴
وضعیت روحی و سلامت روان، صبح‌ها در مقایسه با طول روز و شب بهتر است!
🔘تحقیقات نشان می‌دهد که خلق‌وخوی ما صبح‌ها نسبتا پایدار و متعادل است. این موضوع باعث میشود بتوانیم مسائل دشوار را راحت‌تر، با آرامش ذهنی بیشتر و کنار گذاشتن احساسات، حل کنیم.
🟡مطالعه نشان می‌دهد که حال روحی افراد در تمام طول روز یک‌جور نیست و می‌تواند نوسان داشته باشد. بر این اساس افراد عموما، صبح‌ها حال بهتری دارند اما شب‌ها حال‌وهوای چندان خوبی ندارند.
🔴🟡🟠⚪️🟣🟢🟣⚪️🔴
از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری خودداری نمایید!☕️❌
🗣زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج دارد میگردد.
🟢🟣⚪️🔴🟡🟠🟡🔴🟣
👼تقویت مهارت‌های اجتماعی کودکان از طریق بازی🎮
◀️ بازی‌های گروهی مانند دوز یا پانتومیم به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنند. این بازی‌ها به آنها یاد می‌دهد که چگونه با دیگران همکاری کنند و از تعاملات اجتماعی لذت ببرند.
🔴🟡🟠⚪️🟣🟢🔴🟠🟡
چگونه با پتاسیم از سردرد روزه‌داری جلوگیری کنیم؟
🔘پتاسیم برای عملکرد بسیاری از سیستم های بدن ماده ای ضروری محسوب می شود. برخی از تأثیرات کلیدی این ماده در بدن عبارتند از کاهش کرامپ ها (انقباضات غیر ارادی و دردناک) و حفظ تعادل میزان آب و الکترولیت بدن.
🟡مواد غذایی ای که پتاسیم زیادی در خود دارند شامل لوبیا، سبزیجات برگ دار سبز رنگ، سیب زمینی، کدو، ماست، قارچ، موز و آووکادو است. خرما هم یکی از منابع غنی پتاسیم و گزینه ای عالی برای باز کردن روزه است چون قند طبیعی آن انرژی زیادی به بدن می دهد. اگر در ساعاتی که روزه هستید دچار سردرد می شوید، به احتمال زیاد علت آن پایین بودن قند خون تان است. باز کردن روزه با ۲ عدد خرما قند خون تان را دوباره بالا خواهد برد. #میدونستی #آیا_میدانید
Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes.
from kr
