Я очень люблю и часто использую – сама и с клиентами – письменные практики, а иногда о них рассказываю.
Недавно обнаружила, что издательство МИФ выпустило курс о письменных практиках: «Дорогой дневник». Курс бесплатный, я тут же подписалась, дождалась, пока придут все 4 письма и в выходные прочла.
Почти ничего нового не узнала, т.к., во-первых, он для начинающих, во-вторых, он построен на книге Кетлин Адамс «Дневник как путь к себе», которую я внимательно изучила и протестировала все практики весной 2022 года.
Письменные, или нарративные, как их сейчас стали называть, практики, дневниковедение – всё это суть одно. Если вам интересно, если у вас есть склонность к составлению списков, к описанию своего состояния, своих чувств и мыслей, я вам этот курс рекомендую. Он последовательный и логичный: сначала объясняют правила и ограничения, потом дают простые практики и их вариации, предлагают разные способы вести записи, к концу добираются до сложных ситуаций и более сложных практик.
Письменные практики универсальны. Тот же список из 100 пунктов, который я часто советую, можно использовать, чтобы вспомнить 100 вещей, которыми вы гордитесь, и повысить самооценку, или 100 страхов, чтобы разобраться, какие из них реальны. Можно работать с очень рациональной задачей, придумывая решение за решением, а можно написать эмоциональное письмо человеку, с которым почему-нибудь невозможно поговорить, и не отправлять его.
Если вы читаете новости, но сейчас не работаете с психологом или коучем, а делиться эмоциями с близкими не хотите, чтобы их не раскачивать, письменные практики помогут уменьшить напряжение, стабилизировать состояние.
⚜️
Этот пост не реклама, я слишком «маленький блогер», чтобы МИФ мне что-то платил) Искренняя рекомендация.
Я очень люблю и часто использую – сама и с клиентами – письменные практики, а иногда о них рассказываю.
Недавно обнаружила, что издательство МИФ выпустило курс о письменных практиках: «Дорогой дневник». Курс бесплатный, я тут же подписалась, дождалась, пока придут все 4 письма и в выходные прочла.
Почти ничего нового не узнала, т.к., во-первых, он для начинающих, во-вторых, он построен на книге Кетлин Адамс «Дневник как путь к себе», которую я внимательно изучила и протестировала все практики весной 2022 года.
Письменные, или нарративные, как их сейчас стали называть, практики, дневниковедение – всё это суть одно. Если вам интересно, если у вас есть склонность к составлению списков, к описанию своего состояния, своих чувств и мыслей, я вам этот курс рекомендую. Он последовательный и логичный: сначала объясняют правила и ограничения, потом дают простые практики и их вариации, предлагают разные способы вести записи, к концу добираются до сложных ситуаций и более сложных практик.
Письменные практики универсальны. Тот же список из 100 пунктов, который я часто советую, можно использовать, чтобы вспомнить 100 вещей, которыми вы гордитесь, и повысить самооценку, или 100 страхов, чтобы разобраться, какие из них реальны. Можно работать с очень рациональной задачей, придумывая решение за решением, а можно написать эмоциональное письмо человеку, с которым почему-нибудь невозможно поговорить, и не отправлять его.
Если вы читаете новости, но сейчас не работаете с психологом или коучем, а делиться эмоциями с близкими не хотите, чтобы их не раскачивать, письменные практики помогут уменьшить напряжение, стабилизировать состояние.
⚜️
Этот пост не реклама, я слишком «маленький блогер», чтобы МИФ мне что-то платил) Искренняя рекомендация.
BY ДВерь в себя
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs.
from kr
