Изучаю эту тему весь месяц, и собрала столько материала, что решила разделить его на два поста. В первую очередь поделюсь тем, почему при определенных достоинствах (высокие стандарты, внимание к деталям и тд), перфекционизм может негативно влиять на нас и нашу жизнь, и почему с ним стоит работать.
— Перфекционизм усиливает синдром самозванца и провоцирует выгорание. Из-за завышенных стандартов и недостижимых идеалов вас может преследовать чувство собственной неполноценности и недостаточности. Вы бесконечно совершенствуетесь, тратите все больше сил, чтобы приблизиться к своим идеалам, при этом не способны делегировать работу другим (ведь никто не сделает так идеально, как вы) — и в итоге рискуете остаться без сил и ресурсов, с чувством разочарования и апатией.
— Перфекционизм часто ведет к прокрастинации, тк делает любую задачу монументальной, и сроки ее выполнения растягиваются до бесконечности. За ним стоит много страха, в тч страх быть отвергнутым. А пока ваша работа не начата, либо находится в статусе “in progress”, это дает право ее не предъявлять и не сталкиваться с возможной критикой.
— Он вредит процессу обучения, тк обучение предполагает ошибки. Избегая их и стремясь каждый свой шаг довести до идеала, прежде чем пойти дальше, перфекционисты тормозят собственное развитие.
— Перфекционизм убивает креативность и гибкость, тк сужает восприятие и зацикливает нас на точке совершенствования.
— Удовольствие от того, чтобы пробовать что-то новое — будь то спорт, танцы, рисование, пение или что-то еще, с ним тоже страдает, тк вряд ли вы с первого раза сможете себя идеально проявить.
— Ну и в целом перфекционизм съедает много удовольствия, тк держит нас в напряжении, концентрирует на недостатках, забирает энергию из сфер, которые не вовлечены в предмет совершенствования — социальная жизнь, досуг, отношения.
Если честно, я сама изначально тот еще перфекционист, но пока готовила материал, поняла, что за последние пару лет меня подотпустило, и жить стало куда приятнее.) Не стану призывать совсем искоренять в себе перфекционизм,— но поработать с ним, чтобы он приносил больше пользы, нежели тревог и разочарований, может быть полезным. О приемах расскажу в следующем посте, и буду благодарна, если вы поделитесь, какие у вас отношения с перфекционизмом. 🤍
Изучаю эту тему весь месяц, и собрала столько материала, что решила разделить его на два поста. В первую очередь поделюсь тем, почему при определенных достоинствах (высокие стандарты, внимание к деталям и тд), перфекционизм может негативно влиять на нас и нашу жизнь, и почему с ним стоит работать.
— Перфекционизм усиливает синдром самозванца и провоцирует выгорание. Из-за завышенных стандартов и недостижимых идеалов вас может преследовать чувство собственной неполноценности и недостаточности. Вы бесконечно совершенствуетесь, тратите все больше сил, чтобы приблизиться к своим идеалам, при этом не способны делегировать работу другим (ведь никто не сделает так идеально, как вы) — и в итоге рискуете остаться без сил и ресурсов, с чувством разочарования и апатией.
— Перфекционизм часто ведет к прокрастинации, тк делает любую задачу монументальной, и сроки ее выполнения растягиваются до бесконечности. За ним стоит много страха, в тч страх быть отвергнутым. А пока ваша работа не начата, либо находится в статусе “in progress”, это дает право ее не предъявлять и не сталкиваться с возможной критикой.
— Он вредит процессу обучения, тк обучение предполагает ошибки. Избегая их и стремясь каждый свой шаг довести до идеала, прежде чем пойти дальше, перфекционисты тормозят собственное развитие.
— Перфекционизм убивает креативность и гибкость, тк сужает восприятие и зацикливает нас на точке совершенствования.
— Удовольствие от того, чтобы пробовать что-то новое — будь то спорт, танцы, рисование, пение или что-то еще, с ним тоже страдает, тк вряд ли вы с первого раза сможете себя идеально проявить.
— Ну и в целом перфекционизм съедает много удовольствия, тк держит нас в напряжении, концентрирует на недостатках, забирает энергию из сфер, которые не вовлечены в предмет совершенствования — социальная жизнь, досуг, отношения.
Если честно, я сама изначально тот еще перфекционист, но пока готовила материал, поняла, что за последние пару лет меня подотпустило, и жить стало куда приятнее.) Не стану призывать совсем искоренять в себе перфекционизм,— но поработать с ним, чтобы он приносил больше пользы, нежели тревог и разочарований, может быть полезным. О приемах расскажу в следующем посте, и буду благодарна, если вы поделитесь, какие у вас отношения с перфекционизмом. 🤍
#внутри_коучинг #внутри_практики
BY Что внутри?
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai.
from kr
