Недавно слушала конференцию американских коучей, посвященную работе с внутренними установками. Очень интересная и комплексная это тема, тк установки формируются и подкрепляются годами, и у нашего мозга есть свойство все происходящее под них подгонять.
Глобально работает формула: belief = story + evidence (установка = история + подкрепляющие ее доказательства).
Пересборка убеждений — работа объемная и комплексная, и коучинг как раз в этом помогает, но в конференции прозвучали вопросы, которые в целом полезно себе задавать, и можно использовать для самоанализа: разбирать убеждения на темы финансов, карьеры, отношений и тд.
Лучше сначала сформулировать конкретную фразу, как она звучит у вас внутри, и идти по вопросам.
Привожу их на английском, как они звучали в оригинале, и в своей интерпретации на русском.
— Is that universal true or is that just an opinion? Это универсальная правда или чье-то мнение?
— What is the source of the story? Какой источник у этого убеждения? Какая история в его основе?
— What is it costing you? Какова цена этой установки? Во что вам обходится это убеждение?
— Let’s pretend you chose this. Why would you have chosen it? Представим, что это убеждение — ваш выбор. Тогда какая цель у этого выбора? — Is the belief serving you? Насколько эта установка вам полезна? Насколько она служит вашим целям? — What is a new or more empowering story? Какова альтернатива этой установки, которую вы хотели бы внедрить в свою жизнь?
Самостоятельный разбор я всегда рекомендую делать письменно, и позволять мыслям развернуться, тк в этом случае приходит все самое интересное.)
Недавно слушала конференцию американских коучей, посвященную работе с внутренними установками. Очень интересная и комплексная это тема, тк установки формируются и подкрепляются годами, и у нашего мозга есть свойство все происходящее под них подгонять.
Глобально работает формула: belief = story + evidence (установка = история + подкрепляющие ее доказательства).
Пересборка убеждений — работа объемная и комплексная, и коучинг как раз в этом помогает, но в конференции прозвучали вопросы, которые в целом полезно себе задавать, и можно использовать для самоанализа: разбирать убеждения на темы финансов, карьеры, отношений и тд.
Лучше сначала сформулировать конкретную фразу, как она звучит у вас внутри, и идти по вопросам.
Привожу их на английском, как они звучали в оригинале, и в своей интерпретации на русском.
— Is that universal true or is that just an opinion? Это универсальная правда или чье-то мнение?
— What is the source of the story? Какой источник у этого убеждения? Какая история в его основе?
— What is it costing you? Какова цена этой установки? Во что вам обходится это убеждение?
— Let’s pretend you chose this. Why would you have chosen it? Представим, что это убеждение — ваш выбор. Тогда какая цель у этого выбора? — Is the belief serving you? Насколько эта установка вам полезна? Насколько она служит вашим целям? — What is a new or more empowering story? Какова альтернатива этой установки, которую вы хотели бы внедрить в свою жизнь?
Самостоятельный разбор я всегда рекомендую делать письменно, и позволять мыслям развернуться, тк в этом случае приходит все самое интересное.)
#внутри_коучинг #внутри_вопросы
BY Что внутри?
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app.
from kr
