group-telegram.com/shelusha_food/9478
Last Update:
Готовим пирожки на ПП
5. Пирожки – блюда, которые вообще не ассоциируются с похудением.
Но Шелуша готова работать 24/7 ради вас, поэтому я разработала ЗОЖную версию с псиллиумом (шелухой подорожника). Добавляем его в тесто, чтобы:
- улучшить КБЖУ блюда
- быстрее получать чувство сытости (важно для тех, кто худеет)
- налаживать пищеварение
Рецепт пирожков на псиллиуме уже выкладывала в канале, дублирую ссылку, если пропустили.
Рецепт пирожков
В начинку я добавила куриное филе, тыкву и лук, чтобы сохранять баланс белков и овощей. Можно бесконечно экспериментировать с сочетаниями и получать каждый раз новую версию — для этого я специально разработала конструктор начинок.
6. Ещё одна версия белковых пирожков — с луком, сыром и яйцом.
Они на основе творога, внутри целых 17 г белка на 100 г. Готовятся очень просто: сделали один замес за 10 минут, а пока выпекаются, можно заняться другими делами или заготовками.
А потом берете как самостоятельный перекус вместо батончика или собираете полноценный обед с гарниром в ланчбоксы. Скажите же, гораздо вкуснее гречки с сухой грудкой?
Если вы владеете кулинарными навыками, то сможете любое, даже горячо любимое блюдо, адаптировать под ПП или индивидуальные особенности питания — этому я обучаю на базовом кулинарном курсе «Гастрономия». Для участников предзаписи будут действовать лучшие условия и максимальные бонусы.
Предзапись на новый поток
А теперь покажу результат и белковые заготовки в действии!
#высокобелковые_заготовки_2_welldone
