Перед экзаменом трясутся руки, перед защитой диплома разбегаются мысли, а перед презентацией кажется, что забыл вообще всё 🥺

Спецназовцы Navy SEALs перед операциями используют одну технику дыхания — и за пару минут приходят в боевую готовность. Она замедляет пульс, успокаивает нервную систему, возвращает фокус.

Листай карусель — разберём технику по шагам и попробуем прямо сейчас.
Один слайд специально для практики 💙

#кукухаедет

👉🏻 Подписаться на Студворк – сервис помощи студентам

👀 Спать 4,5 часа, а вставать более бодрым, чем после 7?

#студреальность

Звучит сомнительно, но такова математика сна.

Пока ты пытаешься урвать «ещё часик» перед экзаменом, твой мозг проходит через циклы по 90 минут. И если разбудить себя в неправильный момент — привет, зомби-режим на весь день.

Листай карусель — разбираем, как это работает и почему эта схема может спасти перед дедлайном.

👉🏻 Подписаться на Студворк – сервис помощи студентам