💗 Пришел, увидел… выполнил несколько дел одновременно: как научиться работать в режиме многозадачности

В требованиях вакансий часто встречается многозадачность. Значит ли это, что работодатель мечтает нанять Юлия Цезаря, который будет одновременно отвечать на сообщения, заполнять отчеты и проводить созвоны? Вряд ли.

Выполнять несколько дел одновременно без потери качества невозможно. Многозадачность – это умение грамотно расставлять приоритеты и быстро переключаться между делами.

Как развить этот навык?

💙 Составьте план дня

Расписание поможет вам справиться с несколькими делами, выделив на каждое определенное время. Для удобства можно сгруппировать похожие дела и постепенно их выполнить. Например, вначале провести все встречи, а потом написать все отчеты. Не забудьте также запланировать отдых, это спасет вас от прокрастинации и переработок 💙

💙 Съешьте лягушку

💗На самом деле, можно не идти на такие жертвы. «Съесть лягушку» – значит найти среди ваших задач самую объемную и трудную и выполнить ее в первую очередь.

💗 Да, может быть неприятно начинать свое утро так, зато ощущение выполненной работы точно принесет вам удовольствие и позволит заполнить вторую половину дня более приятными задачами. Подробнее об этом методе можно почитать в книге Брайана Трейси «Оставьте брезгливость. Съешьте лягушку!»

💙 Научитесь концентрироваться

💗Тяжело качественно справляться с задачами, когда вас постоянно отвлекают звонки и сообщения в рабочем чате. Умение сосредоточиться и беззвучный режим на телефоне повысят вашу продуктивность.

💗Попробуйте также скорректировать звуковой фон. Например, вместо танцевальной музыки включите белый шум (рекомендуем приложения Noisli или A Soft Murmur). Можно также поставить ритмичную, но не эмоциональную музыку (например, плейлисты brain.fm). Такие треки составлены с учетом нейробиологических данных и помогают войти в состояние потока. 💙

💗 Музыка действительно поможет сконцентрироваться, если соблюдать правило: громкость должна быть ниже, чем при обычном прослушивании музыки.

💗 Помните, многозадачность – это не про несколько дел одновременно, а про умение переключаться. Почитать об этом вы можете в книге Эдварда Хэлловэлла «Не отвлекайте меня!»

💙 Делегируйте

💗Помощь коллег позволит вам не оказаться погребенными под лавиной задач. Кажется, что справиться с огромным списком дел проще самому, но иногда лучше потратить несколько минут на объяснения, чем весь рабочий день – на выполнение обязанностей, с которыми могут справиться другие. 💙

💗 Важно выбрать исполнителя, у которого есть не только необходимые навыки, но и время на выполнение задачи. Не забудьте дать четкие инструкции и установить сроки.

💗Будьте также готовы отвечать на возникающие у исполнителя вопросы, но при этом не пытайтесь тотально контролировать ситуацию – важно предоставить коллеге свободу и показать, что вы ему доверяете.

💗 Многозадачность позволяет доводить до конца несколько начатых дел и совмещать работу по разным проектам. Работодатели часто обращают внимание на то, обладают ли сотрудники этим навыком, независимо от опыта.

💙 Умение работать в режиме многозадачности позволит вам не только эффективнее справляться с обязанностями, но и быть конкурентоспособными на рынке труда. Прокачивайте свои способности, развивайте тайм-менеджмент, расставляйте приоритеты и становитесь востребованными специалистами.

Ставьте реакции и делитесь в комментариях, какие способы помогают вам выживать в режиме многозадачности 💗

Если пост наберет 30 реакций, мы поделимся подборкой приложений для развития когнитивных способностей 🔥

#ус_навыки @youthandcareer

#естественнонаучные

Уфимская осенняя математическая школа 2025
Мероприятие состоится 01-05 октября в Уфе.
Направления: спектральная теория операторов, комплексный и функциональный анализ, нелинейные уравнения, дифференциальные уравнения и приложения, математическое моделирование.
Дедлайн: 10 сентября

Конкурс «Розановские чтения»
Мероприятие состоится 21-23 октября в Москве.
На конкурс принимаются оригинальные исследования, посвященные актуальным проблемам профилактики, диагностики и лечения хирургических заболеваний.
Дедлайн: 01 сентября

Конференция «Высокоэнергетические процессы в механике сплошной среды»
Мероприятие состоится 04-08 ноября в Новосибирске.
Дедлайн: 15 августа

био

Конференция «Цифровые компетенции – сельскому хозяйству»
Мероприятие состоится 15-16 октября в Москве.
Направления: машинное обучение в садоводстве, цифровые технологии в садово-парковом строительстве, методы искусственного интеллекта на Python в кормлении животных, создание цифровых двойников в гидротехнике и др.
Дедлайн: 10 октября

Школа-конференция «Супрамолекулярные стратегии в химии, биологии и медицине: фундаментальные проблемы и перспективы»
Мероприятие состоится 27-30 октября в Казани.
Направления:
- самоорганизация и супрамолекулярные системы
- от коллоидной химии через супрамолекулярный дизайн к нанотехнологиям
- супрамолекулярные стратегии в экологии, сельском хозяйстве, нефтяной индустрии и катализе
- супрамолекулярные системы в биомедицинских и аналитических приложениях: энзимология, фармация, диагностика, адресная доставка, контролируемое высвобождение лекарственных веществ.
Дедлайн: 20 сентября

Конференция «Жученковские чтения IX»
Мероприятие состоится 25-26 сентября в Москве.
Направления: генетика культурных растений, селекция, семеноводство полевых культур, биотехнология в сельском хозяйстве
Дедлайн: 01 сентября

В субботу у нас выйдет интересный конкурс для вас. Следите за обновлениями — будет интересно!♥️

Подписывайтесь на @youthandcareer ✨

#all

Программы стажировок от проекта «Твой Ход»
Стажировка в сфере молодежной политике.
Дедлайн: 18 августа

Программа МТС Про
Оплачиваемая программа развития МТС для тех, кто уже выбрал сюжет своей карьеры и хочет освоить новый набор навыков.
Треки: аналитический, технический
Дедлайн: 02 сентября

Москва

Встреча «Женская карьера — с чего начать?»
Мероприятие состоится 29 августа в Москве.
Kept cовместно с проектом Inspiring Girls Russiaи Ассоциацией «Женщины в современной индустрии» пригласили экспертов, чтобы поговорить о том, как женщины строят карьеру в крупном бизнесе, с какими трудностями они сталкивались и как справлялись.
Дедлайн: 28 августа

Молодежный карьерный фестиваль «Ночь карьеры»
Треки: карьерный, образовательный, атмосферный.
Дата и место проведения: 23 августа в Москве

форумы

Патриотический форум «Сибирь – кладовая природных ресурсов России»
Мероприятие состоится 12-15 сентября в Омске.
Форум позволит погрузиться в изучение богатства сибирских недр, осознать вклад города Омска в промышленную мощь страны, освоить передовые технологии отрасли и спланировать свое профессиональное будущее в одном из ключевых для России регионов.
Дедлайн: 17 августа

Форум «Россия — время команд»
Мероприятие состоится 19–20 сентября в Мастерской управления «Сенеж», Солнечногорск.
Цель форума — создать условия для всестороннего обсуждения российских школ и моделей управления командами и сообществами с точки зрения культурных кодов и приоритетов развития РФ.
Дедлайн: 20 августа

Ты же не хочешь пропустить наш конкурс с призами в эту субботу? Тогда включай уведомления и лови детали в ближайших постах! 💗

Подписывайтесь на @youthandcareer ✨

💙 Чуть-чуть терпения — ждите конкурс в субботу в 15:00 мск. Готовы поспорить, вам понравится!

#гуманитарные #международные

Летняя школа молодого востоковеда МГИМО и ИВ РАН «Политэкономия технологического развития стран Востока: как изучать»
Мероприятие состоится 21-27 сентября в Ташкенте, Узбекистан.
Направления: востоковедение и африканистика, зарубежное регионоведение, международные отношения, политология, социология.
Дедлайн: 25 августа

Стажировка InteRussia
Программа пройдет 29 сентября - 27 октября в Москве.
Программа для иностранных журналистов из стран Латинской Америки и Карибского бассейна.
Дедлайн: 20 августа

#гуманитарные

Конференция «Южно-Тихоокеанский регион в прошлом и настоящем: история, экономика, политика, культура»
Мероприятие состоится 09 октября в Москве.
Дедлайн: 02 октября

Конференция «Х.К. Андерсен и мировая литература»
Мероприятие состоится 23-24 октября в Москве.
Цель конференции – обсуждение вопросов, связанных с творчеством Андерсена, рецепцией его произведений, влиянием, которое он оказал на других авторов.
Дедлайн: 01 октября

Конференция «Современная культура и коммуникации»
Мероприятие состоится 15-17 октября в Санкт-Петербурге.
Цель конференции – обсуждение актуальных вопросов трансформации культуры в условиях развивающихся способов коммуникации, которые являются продуктом современного информационного общества.
Дедлайн: 25 августа

Летняя школа Tax Live
Мероприятие состоится 27 августа онлайн.
Мероприятие для студентов, стремящихся изучить налоговое право и развить soft skills.
Студенты разбирают тренировочный кейс и представляют его решение перед жюри в «досудебных» форматах.
Дедлайн: 24 августа

Подписывайтесь на @youthandcareer ✨

💗 Продуктивное лето или как проходит стажировка в youth&career?

Привет всем! Меня зовут Лена. И я стажер-редактор!

Вот уже заканчивается ещё одна моя неделя стажировки. Как же я здесь оказалась?

Обычным днём я читала канал и моё внимание привлёк пост о наборе стажеров-редакторов. Это моя первая стажировка и перед подачей заявки, я немного сомневалась. Куда же без сомнений? Думала, что моего опыта для успешного прохождения стажировки будет недостаточно. Но отбросив панику, отправила заявку и… Меня взяли!

Но обо всём поподробнее💙

Я являюсь редактором второго канала @study_for_free, где публикуются бесплатные курсы, лекции по различным темам!

💙 В мои задачи входит создавать посты и публиковать их, снимать статистику данного канала и тестировать различные гипотезы по привлечению аудитории в канал. И это далеко не всё: на каждой неделе появляются другие разные интересные задания. Например, написание этого поста – одно из них!

💗 Параллельно выполнению задач мы учимся, ведь без теории практика бессильна. Обучение проходит в формате онлайн-встреч: лекции, мастер-классы и воркшопы.

💙 До стажировки я и представить себе не могла, насколько сложно вести телеграм-канал, привлекать аудиторию и не просто удерживать ее, но и увеличивать. На стажировке больше всего мне нравятся воркшопы: это идеальное сочетание теории и мгновенного применения знаний под чутким руководством куратора!

💙 Мои планы на эту стажировку – научиться лучше понимать аудиторию, отточить грамотность и прокачать ту самую редакторскую внимательность.

Возможно, вы уже видели этот пост. Это не эффект Манделы: мы просто перепутали кнопки и случайно его удалили. Просим вас поддержать нашего стажера еще раз💗

P.S. Сегодня в 15:00 мы запускаем новый конкурс. Включайте уведомления, чтобы не пропустить!

💗Напоминание от команды @youthandcareer

Конкурс начнется через 2 часа. Включай уведомления, чтобы не пропустить!

➡️Внимание: конкурс!

Мы создали бинго и предлагаем вам его собрать. В каждой клетке находится фраза, которая относится к экспертному посту. Все эти посты нужно найти и прислать в сообщении нашему редактору. Если вы соберете бинго правильно и быстро, сможете получить призы.

Уже готовы отгадать наши загадки? Придерживайтесь этих шагов:
♥️ Прочитайте фразы в блоке бинго
♥️ Найдите для каждой фразы пост, который мы имели в виду
♥️ Отправьте список ссылок в верном порядке в сообщении Ульяне @ulka_mee

♥️ Подсказка: в конце экспертных постов, отсылки на которые мы сделали в бинго, есть один из хэштегов #yc_наука, #yc_навыки или #yc_карьера.
♥️ Под одну фразу подходит только один пост!
♥️ В бинго участвуют экспертные посты с апреля 2025 года

О призах*:
🥇500 рублей
🥈300 рублей
🥉200 рублей

* Призы сможем отправить только на российскую карту

Мы надеемся, вы получите не только призы, но и пользу от прочтения постов. Спешите и действуйте внимательно! ⚡️

А что выберешь ты?
🔥— уже бегу искать посты!
❤️— посмотрю со стороны

💗Важное напоминание: у нас в канале проходит конкурс!

У вас еще есть все шансы получить призы – действуйте 💙

Головокружительная неделя? Давай разберём её по полочкам 💙

Ты мог пропустить что-то важное, пока листал мемы и новости. Но мы уже собрали для тебя всё самое ценное — просто бери и пользуйся.

💙 Многозадачность: как все успевать и не выгорать

Возможности по направлениям:
💗IT
💗гуманитарные и международные
💗естественнонаучные
💗all
💗Амбассадорство: твой шанс стать связующим звеном между компанией и студентами

💗 Бонус: в этом посте рассказали о стажировке редактора в канале @study_for_free

Также напоминаем, что у тебя есть возможность выиграть призы в нашем конкурсе!

Теперь ты точно в курсе всего важного — можно спокойно пить чай и строить планы на приближающуюся осень 💙

Результаты конкурса ✨

В субботу мы предложили вам собрать бинго – отгадать, какие посты мы зашифровали в фразах. Первые три подписчика, которые дали верные ответы, получат призы. А вот и они:

🥇@YaroslavaGrin – 500₽
🥈@felis_catus13 – 300₽

Ответы на бинго:
1. Первый день ещё не наступил, а ты уже знаешь, где спрятаться на перерыве
2. Сказал себе «пять минут» и сидишь уже час
3. Пришёл вовремя, ушёл позже всех… и сделал вид, что это случайно
4. Повторил вслух — и сосед теперь тоже знает материал
5. Разбил цель на этапы и теперь гордишься выполненным первым пунктом — «создать план»
6. Нашёл файл с идеальным литобзором… и понял, что это твой старый черновик
7. После презентации вспомнил все свои удачные и неудачные шутки
8. Слушаешь доклады и тайком оцениваешь дизайн постеров
9. Ты уже придумал, как сказать цифру, но репетируешь её, глядя в потолок

Поздравляем победителей и благодарим всех за участие!

Следите за обновлениями и читайте наши посты: они действительно помогают, и не только в конкурсах💡

Как общаться с наставником и не чувствовать себя неловко

Наставник – слово, в котором может скрываться большое количество самых разных ролей (научрук, куратор на стажировке или опытный коллега). Во многих областях без такого человека невозможно существовать – именно с его помощью можно не только ускорить профессиональный рост, но и понять направление своей деятельности. Но есть одно «но» – для этого необходимо выстроить правильно коммуникацию

Вот 5 советов, которые помогают нам чувствовать себя увереннее:

1️⃣ Задавайте конкретные вопросы

Вместо расплывчатых «Что мне делать?» или «Как мне развиваться?» задавайте точные, продуманные вопросы. Это показывает вашу заинтересованность и облегчает наставнику задачу.

Пример:
❎«Как мне стать хорошим специалистом?»
✅«Какие навыки, по вашему мнению, мне стоит прокачать в первую очередь для работы в этой области?»

2️⃣ Готовьтесь к встречам заранее

Если у вас запланирована встреча, составьте список тем или проблем, которые хотите обсудить. Это поможет избежать неловких пауз и сделает разговор продуктивным. Многим удобно представлять план обсуждения в виде презентации или гугл-документа, где сразу можно отмечать прогресс встречи

Пример:
❎«Я не знаю, о чем говорить…»
✅«Я хотел(а) обсудить три момента: мой последний проект, сложности с анализом данных и возможные курсы для повышения квалификации».

3️⃣ Не бойтесь признавать незнание

Наставники ценят честность больше, чем показную уверенность. Если чего-то не понимаете, лучше спросить, чем делать вид, что разбираетесь – таким образом вы можете получить ценный совет или помощь в освоении неизведанного

Пример:
❎«Да-да, я все понял(а)!» (хотя нет)
✅«Я не совсем разобрался(ась) в этом методе. Не могли бы вы объяснить его еще раз или посоветовать материалы для изучения?»

4️⃣ Будьте благодарны, но не заискивайте

Вежливость важна, но излишняя скромность может мешать продуктивному общению. Благодарите за помощь, но не переходите на «высоко-почтительный» тон, если наставник сам не настаивает на формальностях.

Пример:
❎«Ой, простите, что отвлекаю вас такой ерундой…»
✅«Спасибо за разъяснение, это действительно помогло!»

5️⃣ Поддерживайте обратную связь

Показывайте, что советы работают – это мотивирует наставника помогать вам дальше. Расскажите, как применили их рекомендации, и какие получили результаты.

Пример:
❎«Я прочитал(а) статью, которую вы посоветовали» (без деталей)
✅«Я изучил(а) материал по VGG-16, который вы рекомендовали, и попробовал(а) применить его в своем проекте. Получилось улучшить точность модели на 5%!»*

Главное, как и в любых межличностных отношениях, – не переживать из-за попыток быть перфекционистом. Наставники тоже когда-то были новичками и понимают ваши сложности. Чем естественнее и осознаннее будет общение, тем комфортнее и полезнее оно станет для обоих.

@youthandcareer #yc_карьера

#социальные

Росмолодёжь.Гранты 2 сезон
Грантовый конкурс для физических лиц с поддержкой до 1 млн рублей.
Дедлайн: 15 сентября

Премия «Технологии Добра»
Премия направлена на поддержку социально-ориентированных инициатив и людей, внедряющих инновации ради повышения качества жизни и решения значимых проблем.
Дедлайн: 15 сентября

II Международная научно-практическая конференция «Современные проблемы управления: исследования, диагностика, решения»
Мероприятие состоится 09-10 октября в Москве.
Целью конференции является создание регулярной дискуссионной площадки для обсуждения актуальных исследовательских проблем в области управления и менеджмента организаций.
Дедлайн: 10 сентября

Всероссийская научно-практическая конференция «Человек, общество, государство: перспективы социального диалога»
Мероприятие состоится 30-31 октября в Новосибирске.
Основная идея конференции заключается в том, чтобы выявить перспективы социального диалога между человеком (социальными субъектами), обществом и государством, который необходимо вести ради человека и эффективного решения социальных проблем.
Дедлайн: 10 октября

Гранты преподавателям от Альфа-Банка
Гранты в размере 250 000  рублей получат победители, которых выберут вузы-участники.
Дедлайн: не указан

Конкурс «Туда, где семья»
Конкурс направлен на выявление эффективных технологий работы с семьями с детьми в кризисе на малых территориях.
Дедлайн: 10 сентября

♥️Ещё не успели отдохнуть от конкурса?♥️
А мы уже готовим для вас новый интерактив — на следующей неделе запускаем полезный *******. Следите за обновлениями 👀

Подписывайтесь на @youthandcareer ✨

Полный комплект лайфхаков и ликбез по научной жизни 🧠

Научная карьера – это не только скучная рутина, тонны книг и нелюдимые лаборатории, но и гранты, публикации, конференции и открытия. Как в этом разобраться и сохранить мотивацию? Мы собрали 5 ключевых постов, которые помогут стартовать в науке без лишнего стресса.⬇️

1️⃣Лес научных регалий
Этот пост рассказывает о ступенях научной карьеры в России: от получения высшего образования до ученых степеней и званий. Объясняем, чем же они отличаются и в каком порядке идут.

2️⃣ ДНК научного стиля: секреты идеальной статьи
Раскрываем ключевые принципы написания академического текста. Здесь собрали практические советы по структуре, работе со сложными формулировками и полезные ресурсы для совершенствования письма – полезно для научных статей, курсовых и диплома.

3️⃣ Научные конференции: зачем они нужны?
Здесь поговорили о важности участия в научных мероприятиях и причинах разбавлять академическую рутину активностями.

4️⃣ Каково это – быть ученым?
В этом посте обсуждаем важные качества для каждого ученого. Какие навыки необходимо развить, чтобы достичь научных высот? Спойлер: не обязательно рождаться гением.

5️⃣ Как написать научную работу и не сойти с ума: топ-10 сервисов
Полезные инструменты для создания курсовой/диплома/статьи. Делаем проще процесс поиска литературы, оформления ссылок и анализа данных.

Наука – это марафон множества возможностей. Главное – не бояться пробовать.

Какой из постов понравился больше? Делитесь в комментариях!🔥

#yc_наука @youthandcareer

У Архимеда – «Эврика», у нас – Elicit

Наука никогда не была простым занятием, но сейчас появились новые сложности. Мир перенасыщен информацией, и современным исследователям бывает трудно разобраться в теме, по которой написаны тысячи статей. Elicit – ИИ-ассистент, который позволит сэкономить время на чтении и анализе научной литературы и уделить больше внимания творческой стороне исследования.

Сервис составляет краткий, но информативный и глубокий обзор темы. Вы можете:

1️⃣ получить полный ответ на вопрос с цитатами из проверенных источников
2️⃣ сформулировать вопрос точнее благодаря подсказкам ИИ
3️⃣ найти научные работы по теме и их краткие пересказы
4️⃣ загрузить на сайт интересующие вас работы и проанализировать их
5️⃣ обобщить данные из статей
6️⃣ получить подробный анализ работ, самостоятельно установив его критерии

Плюсы

🔵возможность разобраться в новой теме и выстроить логику исследования
🔵 более 125 миллионов статей из разных областей собрано в одном месте
🔵 библиотека регулярно пополняется актуальными работами
🔵 возможность индивидуализировать поиск и анализ литературы с помощью фильтров, указав, что, как и в какой форме вы хотите получить
🔵 данные из статей представлены в виде таблиц, доступных для скачивания
🔵 в рамках одной сессии сохраняется история поиска

Минусы

🔴 в бесплатной версии литературный обзор приходится ждать дольше пяти минут
🔴 некоторые функции доступны только в платной версии: систематический обзор, анализ темы на основе большего объема статей, возможность задать больше параметров для анализа одновременно
🔴 используется только английский язык, соответственно, доступен анализ лишь англоязычной литературы
🔴 библиотека содержит только те статьи, которые находятся в открытом доступе

Elicit – довольно надежный сервис, однако не стоит слепо копировать полученные результаты и использовать их в своих работах. Это помощник, благодаря которому удается систематизировать и ускорить работу с научной литературой и сориентироваться в новой теме, но никогда не забывайте про фактчекинг💜

А мы уже собираем рюкзак знаний и привычек к первому сентября. С понедельника стартуем с марафоном — всё, чтобы зарядиться на продуктивную осень 🍂

#ус_сервис @youthandcareer