Психолог в большом городе

Увы, не все из нас достигают психологической зрелости. Да мы и не должны, мы ж не арбузы. И уж точно можно оставить попытки кого-то там «дорастить» (особенно партнеров).

Как сказал Шервуд Андерсен «Нет ничего более невидимого для человека, чем он сам».
Чтобы поставить себе целью дозреть, надо обладать некоторыми навыками, которыми обладает уже и так довольно зрелый человек. Ну то есть как минимум надо заметить свою инфантильную часть, да еще и принять решение что-то с ней сделать.
Так что если мы себя заметили и немного осмыслили, то с нами не все так уж плохо!

Ок, а что делать дальше?
Ну для начала посмотрите 8 пунктов и посчитайте, что из этого есть у вас. После того, как вы поймете, что это не слишком взрослые реакции, у вас появится возможность подумать, а как можно было бы реагировать иначе. Иными словами, возникнет выбор.

Мешать нам на этом славном пути будут две типичные реакции, что идут рука об руку – стремление к слиянию и проекция. Но мы с ними можем понемногу справляться.

Пример:
Вот иду, например, я с лекцией выступать. И мне необходима реализация сценария, который я уже придумала (то есть я уже как бы включила других людей в свой придуманный мир). D котором, конечно же, все очень внимательно меня слушают.
А если кто отвлечется на телефон, что ж, пусть горит в аду, потому что он воспринимается мною, как отвергающий, а ведь я его уже вписала в сценарий. А в нем нет ничего страшнее отвержения.
Так что логично пожелать отвлекшемуся вечных исправительных работ, ибо только вечные муки могут стать равноценным наказанием за мое страдание.

Вот вам пример, как можно быстро разогнать себя до негативных эмоций, наградив за них ответственностью других. А для этого, я в начале попыталась с ними слиться в единый «правильный» сценарий, а затем еще и определила их как отвергающих.
То есть сделала все самое патологичное из возможного: начла навязывать миру собственные представления о прекрасном, а потом обиделась (разозлилась, расстроилась, оскорбленно недоумеваю).

Но если я чуть заторможу на горочке отчаяния, то могу попытаться с любопытством понаблюдать и понять, как все устроено и почему происходит то, что происходит.

Это автоматически выведет меня из эгоцентричной=детской позиции (мои чувства, мои ожидания рулят всем) в позицию взрослого, который способен встать на место другого.
И заметить, что другой всего лишь, например, отвечает ребенку, «ужиннаплите, тысделалуроки?»

А может быть даже пишет своему партнеру «Не жди меня, ухожу к чудесному лектору, лишь она меня понимает».
А может ему и правда скучно. И если я взрослая, то я как-нибудь я это переживу. Мне тоже бывает скучно, даже если лектор мне нравится.

И как же я переживу чужую скуку?
Также как мы все переживаем обломы наших идеальных фантазий, в которых «У меня будет чудо карьера, много рабов и денег» (С), а потом вдруг жизнь говорит «ни хрена подобного».

Чем скорее мы избавимся от картинки «идеального Я», тем проще будет жить. Нам не придется справляться со всем, что возникает в случае, когда мы или окружающая действительность этому идеальному не соответствуем. Иначе мы обречены наблюдать вечный феномен «недосягаемого тождества усилий и результата» (С), что приводит к шквалу негативных переживаний, а также либо к ощущению себя жертвой, либо к агрессии на всех тех, кто встал на нашем пути к безоблачной картинке.

Еще один способ помочь себе «дозреть» - это найти образец.

Кого-то, кто кажется нам достаточно зрелым. Понаблюдать за тем, как человек справляется, что делает. Узнать, как он мыслит.

Иногда помогает рядом с таким родиться и жить.

Совсем в крайнем случае выйти замуж за такого и успеть это оценить, пока он не озвереет и не сбежит от нас.

Но не всем так везет.

Telegram

Психолог в большом городе

Мне клиентка-руководитель, что однажды задолбалась успокаивать 45-летних мальчишек-девелоперов, сказала: «Вика, давайте напишем книгу о том, как быть взрослым! Очень надо!».
И лишь одну секунду я смотрела не нее так, будто мне предложили расписать потолок…

❤31🔥6👍3

www.group-telegram.com/us/labokaite.com/1214

692 viewsViktoria Labokaite, edited  Nov 18 at 16:46

Увы, не все из нас достигают психологической зрелости. Да мы и не должны, мы ж не арбузы. И уж точно можно оставить попытки кого-то там «дорастить» (особенно партнеров).

Как сказал Шервуд Андерсен «Нет ничего более невидимого для человека, чем он сам».
Чтобы поставить себе целью дозреть, надо обладать некоторыми навыками, которыми обладает уже и так довольно зрелый человек. Ну то есть как минимум надо заметить свою инфантильную часть, да еще и принять решение что-то с ней сделать.
Так что если мы себя заметили и немного осмыслили, то с нами не все так уж плохо!

Ок, а что делать дальше?
Ну для начала посмотрите 8 пунктов и посчитайте, что из этого есть у вас. После того, как вы поймете, что это не слишком взрослые реакции, у вас появится возможность подумать, а как можно было бы реагировать иначе. Иными словами, возникнет выбор.

Мешать нам на этом славном пути будут две типичные реакции, что идут рука об руку – стремление к слиянию и проекция. Но мы с ними можем понемногу справляться.

Пример:
Вот иду, например, я с лекцией выступать. И мне необходима реализация сценария, который я уже придумала (то есть я уже как бы включила других людей в свой придуманный мир). D котором, конечно же, все очень внимательно меня слушают.
А если кто отвлечется на телефон, что ж, пусть горит в аду, потому что он воспринимается мною, как отвергающий, а ведь я его уже вписала в сценарий. А в нем нет ничего страшнее отвержения.
Так что логично пожелать отвлекшемуся вечных исправительных работ, ибо только вечные муки могут стать равноценным наказанием за мое страдание.

Вот вам пример, как можно быстро разогнать себя до негативных эмоций, наградив за них ответственностью других. А для этого, я в начале попыталась с ними слиться в единый «правильный» сценарий, а затем еще и определила их как отвергающих.
То есть сделала все самое патологичное из возможного: начла навязывать миру собственные представления о прекрасном, а потом обиделась (разозлилась, расстроилась, оскорбленно недоумеваю).

Но если я чуть заторможу на горочке отчаяния, то могу попытаться с любопытством понаблюдать и понять, как все устроено и почему происходит то, что происходит.

Это автоматически выведет меня из эгоцентричной=детской позиции (мои чувства, мои ожидания рулят всем) в позицию взрослого, который способен встать на место другого.
И заметить, что другой всего лишь, например, отвечает ребенку, «ужиннаплите, тысделалуроки?»

А может быть даже пишет своему партнеру «Не жди меня, ухожу к чудесному лектору, лишь она меня понимает».
А может ему и правда скучно. И если я взрослая, то я как-нибудь я это переживу. Мне тоже бывает скучно, даже если лектор мне нравится.

И как же я переживу чужую скуку?
Также как мы все переживаем обломы наших идеальных фантазий, в которых «У меня будет чудо карьера, много рабов и денег» (С), а потом вдруг жизнь говорит «ни хрена подобного».

Чем скорее мы избавимся от картинки «идеального Я», тем проще будет жить. Нам не придется справляться со всем, что возникает в случае, когда мы или окружающая действительность этому идеальному не соответствуем. Иначе мы обречены наблюдать вечный феномен «недосягаемого тождества усилий и результата» (С), что приводит к шквалу негативных переживаний, а также либо к ощущению себя жертвой, либо к агрессии на всех тех, кто встал на нашем пути к безоблачной картинке.

Еще один способ помочь себе «дозреть» - это найти образец.

Кого-то, кто кажется нам достаточно зрелым. Понаблюдать за тем, как человек справляется, что делает. Узнать, как он мыслит.

Иногда помогает рядом с таким родиться и жить.

Совсем в крайнем случае выйти замуж за такого и успеть это оценить, пока он не озвереет и не сбежит от нас.

Но не всем так везет.

BY Психолог в большом городе