Доктор Марина Степковская

Еда для "хорошего" холестерина

Что стоит есть, чтобы не беспокоиться за здоровье сосудов, легких, кожи и нервных волокон?..

Холестерин ЛПВП необходим нашему организму не только для борьбы с риском атеросклероза, но и для построения клеточных мембран, для корректной передачи нервного импульса, для эффективной работы легочной ткани, для защиты кожи от пересыхания и присоединения инфекции.

Соотношение ЛПНП и ЛПВП в организме зависит от разных факторов. Однако известно, что при поступлении достаточного количества холестерина с пищей (ПНЖК, те самые омега-3, омега-6, омега-9), синтез эндогенного холестерина (который производится в печени) замедляется, иногда значительно. То есть даже при неблагоприятной генетике вполне возможно выстроить свое питание так, чтобы соотношение холестерина было в пользу снижения сердечно-сосудистого риска.

www.group-telegram.com/us/mdstepkovskaia.com/190

1.4K viewsМарина Степковская, Dec 22, 2024 at 09:00

Еда для "хорошего" холестерина

Что стоит есть, чтобы не беспокоиться за здоровье сосудов, легких, кожи и нервных волокон?..

Холестерин ЛПВП необходим нашему организму не только для борьбы с риском атеросклероза, но и для построения клеточных мембран, для корректной передачи нервного импульса, для эффективной работы легочной ткани, для защиты кожи от пересыхания и присоединения инфекции.

Соотношение ЛПНП и ЛПВП в организме зависит от разных факторов. Однако известно, что при поступлении достаточного количества холестерина с пищей (ПНЖК, те самые омега-3, омега-6, омега-9), синтез эндогенного холестерина (который производится в печени) замедляется, иногда значительно. То есть даже при неблагоприятной генетике вполне возможно выстроить свое питание так, чтобы соотношение холестерина было в пользу снижения сердечно-сосудистого риска.

BY Доктор Марина Степковская