Можно бесконечно лежать в сторону спортзала и покупать программы онлайн-тренировок, чтобы иногда шевелиться.
🏃♂️Но в понедельник стартовал очередной #sektabootcamp – и вот я уже в планке на коврике для йоги. Это годами сформированный рефлекс. Я пробовала разные тренировки, но сквозь годы #sekta остается любимой.
Мне нравится эстетика видео-тренировок, возможность делать замены, если не готова упарываться в какой-то момент, разнообразие активностей и, что очень важно – ведущие тренировок не бесят.
Однажды доберусь и до питания, но пока привычно игнорирую эту часть 🥣
Можно бесконечно лежать в сторону спортзала и покупать программы онлайн-тренировок, чтобы иногда шевелиться.
🏃♂️Но в понедельник стартовал очередной #sektabootcamp – и вот я уже в планке на коврике для йоги. Это годами сформированный рефлекс. Я пробовала разные тренировки, но сквозь годы #sekta остается любимой.
Мне нравится эстетика видео-тренировок, возможность делать замены, если не готова упарываться в какой-то момент, разнообразие активностей и, что очень важно – ведущие тренировок не бесят.
Однажды доберусь и до питания, но пока привычно игнорирую эту часть 🥣
BY Мельман внутри
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said.
from us
