🧎♀️ Как повседневные привычки влияют на нашу осанку
Многие даже не задумываются, что обычные действия — сидеть в телефоне, читать в кровати или работать за компьютером, постепенно деформируют позвоночник. Это не только приносит боль, но и влияет на походку, внутренние органы и даже самооценку.
📌 Какие упражнения помогут исправить ситуацию?
Стена для осанки — прижаться к стене пятками, лопатками и затылком на 5 минут.
Ласточка — лёжа на животе, одновременно поднимать руки, ноги и грудь.
Растяжка грудного отдела — вытянуть руки назад в дверном проёме.
👩💻 Рабочее место:
Экран на уровне глаз, а не на коленях.
Стул с поддержкой поясницы.
Перерывы каждые 40 минут на разминку.
Правильная осанка — не только про красивый силуэт, но и про здоровье позвоночника.
🧎♀️ Как повседневные привычки влияют на нашу осанку
Многие даже не задумываются, что обычные действия — сидеть в телефоне, читать в кровати или работать за компьютером, постепенно деформируют позвоночник. Это не только приносит боль, но и влияет на походку, внутренние органы и даже самооценку.
📌 Какие упражнения помогут исправить ситуацию?
Стена для осанки — прижаться к стене пятками, лопатками и затылком на 5 минут.
Ласточка — лёжа на животе, одновременно поднимать руки, ноги и грудь.
Растяжка грудного отдела — вытянуть руки назад в дверном проёме.
👩💻 Рабочее место:
Экран на уровне глаз, а не на коленях.
Стул с поддержкой поясницы.
Перерывы каждые 40 минут на разминку.
Правильная осанка — не только про красивый силуэт, но и про здоровье позвоночника.
In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips.
from ms
