ЗОЖ — это дорого?
На самом деле, тут скорее вопрос пищевых предпочтений, чем пользы. На любой кошелек можно собрать продуктовую корзину с полным набор БЖУ, витаминов и минералов. Если вам хочется срочно съесть что-нибудь с омегой-3, то вместо дорогого филе форели вполне сгодится скумбрия или сельдь. А вот если хочется насладиться вкусом свежих ягод, то здесь заменители не очень подходят.
Как можно «удешевить» ЗОЖ-набор?
Чтобы полезно питаться, необязательно брать ягоды годжи и печень единорога. Бобовые, цельнозерновые крупы, замороженные рыба и мясо — доступно и полезно. Но я желаю, чтобы у каждого ежедневно в холодильнике лежала огромная форель и килограммы свежайших ягод. Всем здоровья, детоксики🌞
На самом деле, тут скорее вопрос пищевых предпочтений, чем пользы. На любой кошелек можно собрать продуктовую корзину с полным набор БЖУ, витаминов и минералов. Если вам хочется срочно съесть что-нибудь с омегой-3, то вместо дорогого филе форели вполне сгодится скумбрия или сельдь. А вот если хочется насладиться вкусом свежих ягод, то здесь заменители не очень подходят.
Как можно «удешевить» ЗОЖ-набор?
• лосось➡️ скумбрия, сельдь, сардины. Все продукты богаты Омегой-3, белком и витамином Д.
• устрицы➡️ кальмары (источник белка); тыквенные семечки, чечевица (источник цинка). По вкусу тут ничем не заменить, увы…
• авокадо➡️ льняное масло, орехи, тыквенные семечки. Самые лучшие источники полезных жиров.
• свежие ягоды➡️ замороженные ягоды. Летом свежие ягоды дешевле, поэтому пока наслаждаемся.
• киноа➡️ гречка. Тот же белок, много железа, клетчатки.
• семена чиа➡️ кунжут, льняные семена. Без чиа вполне реально прожить.
• оливковое масло➡️ подсолнечное нерафинированное. Для добавления в салаты хорошая недорогая альтернатива.
Чтобы полезно питаться, необязательно брать ягоды годжи и печень единорога. Бобовые, цельнозерновые крупы, замороженные рыба и мясо — доступно и полезно. Но я желаю, чтобы у каждого ежедневно в холодильнике лежала огромная форель и килограммы свежайших ягод. Всем здоровья, детоксики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46🍓9✍7👍7🤓1
Forwarded from Детокс не предлагать
А вы сегодня на какой волне?
❤️ с утра в балансе: полноценный завтрак, зарядка;
🔥 забросила что-то в рот, запила кофе и побежала по делам.
P.s. Мы себя любим в обоих состояниях. Это нормально.
❤️ с утра в балансе: полноценный завтрак, зарядка;
🔥 забросила что-то в рот, запила кофе и побежала по делам.
P.s. Мы себя любим в обоих состояниях. Это нормально.
❤52🔥24🤝7🍓1
Хотите питаться вкусно, правильно без лишних заморочек и тренироваться в кайф?
Присоединяйся к каналу булки в булки — здесь вы найдёте:
• бесплатный гайд по вафлям
• ленивая тренировка
• советы как накачать всеми желанные ягодицы
• 5 привычек чтобы изменить свое тело
Подписывайтесь на булки в булки и сделайте первый шаг к лучшей версии себя уже сегодня!
Присоединяйся к каналу булки в булки — здесь вы найдёте:
• бесплатный гайд по вафлям
• ленивая тренировка
• советы как накачать всеми желанные ягодицы
• 5 привычек чтобы изменить свое тело
Подписывайтесь на булки в булки и сделайте первый шаг к лучшей версии себя уже сегодня!
🔥23❤19😍11👍1👏1
Заметили? В Москву вернулось лето! Точно не знаю, но возможно, это связано с недавней вечеринкой от Beautific, на которой ваша Админша Детоксовна имела честь побывать. Повод был самый летний: презентация spf-стиков. Красивые цветные баночки, вкусные коктейли, мастер-класс по укрощению волны на серфе — было здорово! Стики уже взяла в оборот: обновление солнцезащиты еще никогда не было таким красочным.
P.s. дорогие, мы продлили наш конкурс ровно на сутки, чтобы добавить к каждому подарку spf-стик и вы успели поучаствовать. Уже завтра итоги!
P.s. дорогие, мы продлили наш конкурс ровно на сутки, чтобы добавить к каждому подарку spf-стик и вы успели поучаствовать. Уже завтра итоги!
❤28🔥12🍓5👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы слышали про метод 5-4-3-2-1?
В этих ваших тиктоках завирусился новый тренд — техника упрощенного похода в магазин. Принцип зашифрован в названии, ваша задача положить в корзину:
5️⃣ овощей;
4️⃣ фруктов/ягод;
3️⃣ источника белка;
2️⃣ крупы;
1️⃣ вкусняшку.
Чем он хорош? Поможет избежать импульсивных покупок, научит планировать «рациональную» корзину и даже сэкономит деньги. Я бы не сказала, что это совершенный метод, но звучит интересно и попробовать не составит труда. Мы же любим эксперименты.
А что бы вы положили в корзину по такому методу?
В этих ваших тиктоках завирусился новый тренд — техника упрощенного похода в магазин. Принцип зашифрован в названии, ваша задача положить в корзину:
Чем он хорош? Поможет избежать импульсивных покупок, научит планировать «рациональную» корзину и даже сэкономит деньги. Я бы не сказала, что это совершенный метод, но звучит интересно и попробовать не составит труда. Мы же любим эксперименты.
А что бы вы положили в корзину по такому методу?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36✍15🤔8🔥2👌1
Пару месяцев назад я решила попробовать себя в роли бегуньи. Пока полет нормальный, ноги слушаются, пульс почти не улетает в стратосферу, а впереди меня ждет первый забег. Но появилась проблемка — забиваются трапеции!
Ну мы-то с вами уже народ ученый и знаем, что лучше всего помогает при забитых мышцах — МФР. Спасительная техника, после которой чувствуешь себя человеком, который купил себе новое тело. Важно еще выбрать подходящий ролл. Хотелось бы сказать, что подойдет цезарь-ролл из «Вкусно и точка», но у меня есть вариант получше.
Мой любимый помощник — это DeepRoller, и я готова петь ему оды:
Стоит, как 2 сеанса массажа, а прослужит долго и будет полезен каждому члену семьидаже коту. Если вы занимаетесь спортом, долго сидите за столом, или просто любите порелаксировать, то DeepRoller точно стоит вашего внимания.
До 15 июля на этот роллер огромная скидка 48% на озон, дальше ожидается рост цен до 50%. Успевайте забрать по выгодной цене. Ваша спина скажет вам спасибо уже сейчас — и особенно потом, когда цены станут выше.
Ссылку оставляю, берите, пока акция действует!
Ну мы-то с вами уже народ ученый и знаем, что лучше всего помогает при забитых мышцах — МФР. Спасительная техника, после которой чувствуешь себя человеком, который купил себе новое тело. Важно еще выбрать подходящий ролл. Хотелось бы сказать, что подойдет цезарь-ролл из «Вкусно и точка», но у меня есть вариант получше.
Мой любимый помощник — это DeepRoller, и я готова петь ему оды:
• он разработан мануальным терапевтом из Кореи;
• очень компактный и поэтому его удобно брать с собой на тренировку;
• есть специальная выемка для позвоночника;
• умеренно жесткий: работает глубоко, но нежно;
• эстетично выглядит и радует глаз.
Стоит, как 2 сеанса массажа, а прослужит долго и будет полезен каждому члену семьи
До 15 июля на этот роллер огромная скидка 48% на озон, дальше ожидается рост цен до 50%. Успевайте забрать по выгодной цене. Ваша спина скажет вам спасибо уже сейчас — и особенно потом, когда цены станут выше.
Ссылку оставляю, берите, пока акция действует!
👍26❤20🔥17😁2
Вечерний интерактив: если бы вам сказали, что вы можете есть только одно и то же блюдо каждый день на протяжение года и больше ничего, то что бы это было?
У меня сейчас в фаворитах сэндвич с тунцом.
У меня сейчас в фаворитах сэндвич с тунцом.
🤔11❤9🍓2🍾2