group-telegram.com/sahand_ocaq/768
Last Update:
برای حفظ سلامت روان کودکان در شرایط جنگی چه اقداماتی می‌توان انجام داد؟
۱. کودکان را تا حد امکان از اخبار و فضای جنگ دور نگه دارید.
۲. تماس فیزیکی و حمایت عاطفی را افزایش دهید. در آغوش گرفتن و نوازش کردن به آرامش آن‌ها کمک می‌کند.
۳. به کودکان اجازه دهید احساسات خود را بیان کنند و به آن‌ها اعتبار دهید. فعالیت‌هایی مانند بازی، نقاشی و قصه‌گویی می‌توانند به تخلیه هیجاناتشان کمک کنند.
۴. به کودکان دروغ نگویید، اما پاسخ‌ها را متناسب با سن و درک آن‌ها کنترل‌شده و آرام ارائه دهید.
- مثال:
"مامان، جنگ شده؟"
"بله، متأسفانه بین برخی کشورها مشکل پیش آمده، اما ما تمام تلاشمان را می‌کنیم تا در امان باشیم." (با آرامش و اطمینان)
۵. تا جای ممکن برنامه روزانه کودکان را حفظ کنید. رعایت ساعت خواب، وعده‌های غذایی و اوقات تفریح مانند گذشته، به آن‌ها احساس امنیت می‌دهد. فعالیت‌های مشترکی مانند نقاشی، کاردستی و بازی را در برنامه بگنجانید.
۶. تکنیک‌های آرام‌سازی را به آن‌ها آموزش دهید، مانند:
- تنفس عمیق: دم (تا ۴ شماره)، نگه‌داشتن نفس، بازدم (تا ۴ شماره).
- شمارش معکوس
- تصویرسازی ذهنی: تجسم مکان‌های شاد مانند پارک، باغ یا خاطرات خوب.
۷. تا حد امکان آرامش خود را حفظ کنید و اضطراب را به کودکان منتقل نکنید. اخبار را از منابع معتبر پیگیری کنید تا اخبار نادرست باعث تشویش نشود. همچنین، آموزش‌های اولیه برای شرایط بحرانی را فرا بگیرید.
💔 هئچ بیر اوشاق ساواشا معروض قالماسین. 🙏
💔 @Oxucan
BY سهند مدنییت اوجاغی
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/sahand_ocaq/768