Ересь Скрябина

Опора на себя — кайф

Я часто говорю, как важна опора на себя. Но что это? Что-то про уверенность в своих силах, умение справляться с трудностями, принимать автономные решения. Но как обрести — непонятно. Постараюсь объяснить, как она появляется.

В детстве мы зависимы от родителей. Они отвечают за нашу безопасность, здоровье, обеспечивают ресурсами для жизни. В определённый момент мы должны от них отделиться, стать равноправными и перенести точку опоры с них на себя. Это сепарация. Она необходима, чтобы научиться жить самостоятельно, принимать решения и разбираться с их последствиями.

Почему это важно? Если не сформировать опору внутри себя, вы продолжите зависеть от других людей и переносить на них свои проблемы.

При этом другие люди нестабильные и непредсказуемые. Они не всегда готовы помогать и не обязаны это делать. В их поведении примерно столько же неизвестных, как в курсе доллара. Прогнозы есть, но обвалы все равно происходят.

Хорошая метафора зависимости — это птица в клетке. Она вроде живет, ест, пьет, дышит, но ее жизнь в руках человека. Если он по какой-то причине решит о ней больше не заботиться, то сама она не справится.

Так же и у нас. Чтобы о нас не переставали заботиться, мы держимся за отношения, угождаем, слушаемся, отказываемся от своих целей, соответствуем чужим ожиданиям. Такая жизнь, с навязанными сценариями, контролем, выученной беспомощностью, изматывает. А взамен лишь сомнительный комфорт.

Если сепарация произошла и мы стали автономными в базовых потребностях, то люди, которые были условными «донорами», переходят в категорию «ресурсы». Это здоровая позиция. Мы справляемся сами и поэтому не рассчитываем на них в полной мере. Но если они помогут, это будет бонусом.

Чтобы сформировать опору на себя, должны быть закрыты базовые детские потребности. Вы должны чувствовать себя в безопасности, ваша значимость должна быть признана, принадлежность к группе достигнута, автономность сформирована. А вы сами можете проявляться желанным образом и быть спонтанными и эмоциональными.

Хорошая новость: упущенные потребности можно восполнить. Пробегитесь по списку, чего вам не хватает? Обсудите нехватку с родителями или с психотерапевтом. Подумайте, как можно собрать полный комплект. Пусть это будет эмоциональным экспериментом.

Опора на себя даёт внутренний ориентир, чувство целостности и тотальное доверие к себе. Опора на себя — это кайф.

#принципы

❤70👍3🔥1

www.group-telegram.com/ms/scrheresy.com/63

1.13K viewsedited  Jan 24, 2023 at 06:53

Опора на себя — кайф

Я часто говорю, как важна опора на себя. Но что это? Что-то про уверенность в своих силах, умение справляться с трудностями, принимать автономные решения. Но как обрести — непонятно. Постараюсь объяснить, как она появляется.

В детстве мы зависимы от родителей. Они отвечают за нашу безопасность, здоровье, обеспечивают ресурсами для жизни. В определённый момент мы должны от них отделиться, стать равноправными и перенести точку опоры с них на себя. Это сепарация. Она необходима, чтобы научиться жить самостоятельно, принимать решения и разбираться с их последствиями.

Почему это важно? Если не сформировать опору внутри себя, вы продолжите зависеть от других людей и переносить на них свои проблемы.

При этом другие люди нестабильные и непредсказуемые. Они не всегда готовы помогать и не обязаны это делать. В их поведении примерно столько же неизвестных, как в курсе доллара. Прогнозы есть, но обвалы все равно происходят.

Хорошая метафора зависимости — это птица в клетке. Она вроде живет, ест, пьет, дышит, но ее жизнь в руках человека. Если он по какой-то причине решит о ней больше не заботиться, то сама она не справится.

Так же и у нас. Чтобы о нас не переставали заботиться, мы держимся за отношения, угождаем, слушаемся, отказываемся от своих целей, соответствуем чужим ожиданиям. Такая жизнь, с навязанными сценариями, контролем, выученной беспомощностью, изматывает. А взамен лишь сомнительный комфорт.

Если сепарация произошла и мы стали автономными в базовых потребностях, то люди, которые были условными «донорами», переходят в категорию «ресурсы». Это здоровая позиция. Мы справляемся сами и поэтому не рассчитываем на них в полной мере. Но если они помогут, это будет бонусом.

Чтобы сформировать опору на себя, должны быть закрыты базовые детские потребности. Вы должны чувствовать себя в безопасности, ваша значимость должна быть признана, принадлежность к группе достигнута, автономность сформирована. А вы сами можете проявляться желанным образом и быть спонтанными и эмоциональными.

Хорошая новость: упущенные потребности можно восполнить. Пробегитесь по списку, чего вам не хватает? Обсудите нехватку с родителями или с психотерапевтом. Подумайте, как можно собрать полный комплект. Пусть это будет эмоциональным экспериментом.

Опора на себя даёт внутренний ориентир, чувство целостности и тотальное доверие к себе. Опора на себя — это кайф.

#принципы

BY Ересь Скрябина