group-telegram.com/vyatsunews/12291
Create:
Last Update:
Last Update:
«Если мы не понимаем наше эмоциональное состояние, то наши эмоции управляют нами. Если понимаем, какие у нас эмоции, то мы управляем ими»
«
Это можно было узнать на лекции психотерапевта, специалиста в области нейронаук и программ ментального благополучия Натальи Бехтеревой в просветительском проекте «Лекции в Политехническом».
Наталья Святославовна – потомок знаменитой династии исследователей мозга Владимира Михайловича Бехтерева и Натальи Петровны Бехтеревой.
Давайте помнить, что эмоций много и не ограничивать себя 5-6-ю базовыми эмоциями. Это важно знать потому, что когда я посылаю сигнал своему мозгу: «со мной что-то происходит, и с этим надо что-то делать»,- мозг подключается. Надо помнить: чем больше у нас эмоций, тем больше вариантов (паттернов) поведения (действий), которые я могу осуществить, чтобы выйти из состояния тревожности и дискомфорта в комфортный режим
В наше неспокойное время мы все пребываем в стрессовом состоянии. Стресс – это естественная реакция адаптации организма на изменения в окружающей среде.
▪️ Наталья Бехтерева провела краткий экскурс в теорию стресса, подарив аудитории афоризм Ганса Селье: «Не следует бояться стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несет аромат и вкус жизни».
«Я ничего не чувствую» – такого не бывает. Просто интенсивность эмоций бывает разная, но эмоции в нас есть всегда. Как ни парадоксально, но именно стресс придает нашим мыслям азарт и вдохновение, заставляет делать великие вещи в жизни. Нам проще сказать «мне плохо», чем эту мысль развить. Почему? Потому, что мы есть то, что мы говорим.
полная статья
запись лекции у нас на RUTUBE
