🤯 Стресс – наш неизбежный спутник в жизни. Каждый из нас хоть раз сталкивался с ним под влиянием эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов.
💚 Конечно, иногда стресс мотивирует нас, толкает к новым высотам, заставляет по-другому взглянуть на ситуацию, но речь сейчас не о нем. Речь о стрессе разрушающем, подавляющем, мрачном.
⚫️ Готовность к стрессовым ситуациям у всех разная, но стремиться к стрессоустойчивости нужно и важно, особенно в семье. От уровня стресса родителей зависит психическое и физическое состояние ребенка. Гнев, перепады настроения, слезы, обиды – в такой обстановке говорить о стабильном, уравновешенном состоянии не приходится. Если родители переживают, нервничают, испытывают страх, бессознательно эти же эмоции и чувства они передают ребёнку. Впрочем, как счастье и спокойствие.
⚫️ По мнению специалистов обеспечить стрессоустойчивость можно благодаря здоровому образу жизни и заботе о ментальном здоровье. Рекомендуется отдых на природе, свежий воздух, баланс между работой и личной жизнью, полноценный сон, здоровая и разнообразная пища, сбалансированное питание.
Еще несколько советов по снижению стресса: ⚫️ Смейтесь: отличный способ разгрузиться и повысить настроение ⚫️ Не забывайте про физическую активность ⚫️ Доставьте телу удовольствие – массаж, сауна, ванна с солью и т.п. ⚫️ Поиграйте с домашними питомцами — они отличный антистресс ⚫️ Включите любимую музыку и танцуйте ⚫️ Используйте ароматерапию ⚫️ Погрузитесь в творческий процесс ⚫️ Практикуйте медитацию ⚫️ Ведите дневник ⚫️ Чувствуете, вы не справляетесь, обратитесь к психологу.
⚫️ Избежать стрессовых нагрузок полностью не получится, но умение «держать удар» поможет сохранить качество жизни и здоровье.
⏯️В следующий раз мы расскажем о стрессе у детей и что с этим делать.
🤯 Стресс – наш неизбежный спутник в жизни. Каждый из нас хоть раз сталкивался с ним под влиянием эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов.
💚 Конечно, иногда стресс мотивирует нас, толкает к новым высотам, заставляет по-другому взглянуть на ситуацию, но речь сейчас не о нем. Речь о стрессе разрушающем, подавляющем, мрачном.
⚫️ Готовность к стрессовым ситуациям у всех разная, но стремиться к стрессоустойчивости нужно и важно, особенно в семье. От уровня стресса родителей зависит психическое и физическое состояние ребенка. Гнев, перепады настроения, слезы, обиды – в такой обстановке говорить о стабильном, уравновешенном состоянии не приходится. Если родители переживают, нервничают, испытывают страх, бессознательно эти же эмоции и чувства они передают ребёнку. Впрочем, как счастье и спокойствие.
⚫️ По мнению специалистов обеспечить стрессоустойчивость можно благодаря здоровому образу жизни и заботе о ментальном здоровье. Рекомендуется отдых на природе, свежий воздух, баланс между работой и личной жизнью, полноценный сон, здоровая и разнообразная пища, сбалансированное питание.
Еще несколько советов по снижению стресса: ⚫️ Смейтесь: отличный способ разгрузиться и повысить настроение ⚫️ Не забывайте про физическую активность ⚫️ Доставьте телу удовольствие – массаж, сауна, ванна с солью и т.п. ⚫️ Поиграйте с домашними питомцами — они отличный антистресс ⚫️ Включите любимую музыку и танцуйте ⚫️ Используйте ароматерапию ⚫️ Погрузитесь в творческий процесс ⚫️ Практикуйте медитацию ⚫️ Ведите дневник ⚫️ Чувствуете, вы не справляетесь, обратитесь к психологу.
⚫️ Избежать стрессовых нагрузок полностью не получится, но умение «держать удар» поможет сохранить качество жизни и здоровье.
⏯️В следующий раз мы расскажем о стрессе у детей и что с этим делать.
Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.”
from nl
