-شما ماشالله خیلی فیت هستید، چه ورزش‌هایی انجام میدید براش؟! ذاتا عکسی که چند وقت پیش منتشر کردید غوغا کرد...اون عضلات حاصل چه مدت تلاشه؟! +خیلی وقته که براش زحمت کشیدم، یعنی یجورایی شده روتین زندگیم؛ من هفته‌ای پنج روز ورزش آزاد (هر ورزشی دلم بخواد) انجام میدم، دو روز در هفته هم استراحت دارم و این مدام انجام میشه و شده بخشی زندگیم! بخاطر همینم شانس اینکه غذا زیاد بخورم یا برم تعطیلات و خودم رو چند روزی رها کنم رو هم دارم. در اصل وزن گرفتن و کم کردنش خیلی آسونه، اگر منظم انجام بشه همه میتونن🙂💁🏻♂
-هستن چیزهایی که کاملا از زندگیت خارجشون کرده باشی؟ +شکر، هر چیز خمیری، بین موادی که کربوهیدرات دارن فقط نوشیدنی مینوشم، نون اصلا نمیخورم🙅🏻♂❗️
-فکر کن یه روز بهت دادن که میتونی هرچیزی خواستی بخوری، از بین ممنوعیت‌ها کدومشون رو میخوردی؟ +من ذاتا بخاطر اینهمه دقتی که دارم، هر دوهفته یک روز رو کنار میگذارم و تو اون روز هرچیزی که دلم بخواد و به فکرتون برسه رو میخورم، بورک و پوچا و نون و سیب زمینی سرخ کرده و همه‌چیز!😋🍔🍾 #مورات_بوز🫧 #King🧿 #NaSrin🥂 join us: @turkceleb❤️🔥
-شما ماشالله خیلی فیت هستید، چه ورزش‌هایی انجام میدید براش؟! ذاتا عکسی که چند وقت پیش منتشر کردید غوغا کرد...اون عضلات حاصل چه مدت تلاشه؟! +خیلی وقته که براش زحمت کشیدم، یعنی یجورایی شده روتین زندگیم؛ من هفته‌ای پنج روز ورزش آزاد (هر ورزشی دلم بخواد) انجام میدم، دو روز در هفته هم استراحت دارم و این مدام انجام میشه و شده بخشی زندگیم! بخاطر همینم شانس اینکه غذا زیاد بخورم یا برم تعطیلات و خودم رو چند روزی رها کنم رو هم دارم. در اصل وزن گرفتن و کم کردنش خیلی آسونه، اگر منظم انجام بشه همه میتونن🙂💁🏻♂
-هستن چیزهایی که کاملا از زندگیت خارجشون کرده باشی؟ +شکر، هر چیز خمیری، بین موادی که کربوهیدرات دارن فقط نوشیدنی مینوشم، نون اصلا نمیخورم🙅🏻♂❗️
-فکر کن یه روز بهت دادن که میتونی هرچیزی خواستی بخوری، از بین ممنوعیت‌ها کدومشون رو میخوردی؟ +من ذاتا بخاطر اینهمه دقتی که دارم، هر دوهفته یک روز رو کنار میگذارم و تو اون روز هرچیزی که دلم بخواد و به فکرتون برسه رو میخورم، بورک و پوچا و نون و سیب زمینی سرخ کرده و همه‌چیز!😋🍔🍾 #مورات_بوز🫧 #King🧿 #NaSrin🥂 join us: @turkceleb❤️🔥
And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981.
from nl
