group-telegram.com/docnetonline/994
Last Update:
Что мешает вам похудеть: привычки или гормоны?
Часто ли вы ловите себя на мысли: "Я делаю всё, чтобы похудеть, но вес стоит на месте"? Многие винят гормоны, генетику или "медленный метаболизм"
Эксперты утверждают, что гормональные сбои действительно могут оказывать влияние на вес, но набрать 20 килограммов исключительно из-за этого — невозможно!
Гораздо чаще в корне проблемы лежат наши ежедневные привычки, эмоциональное состояние и выбор питания
Когда виноваты гормоны?
Проблемы с щитовидной железой, инсулинорезистентность или повышение уровня кортизола действительно могут замедлить метаболизм
Узнаете себя в симптомах: постоянная усталость, отёки, изменения аппетита?
📌 Привычки, которые мешают вам похудеть:
Поздние перекусы и привычка есть на ночь
Неправильный режим питания: пропуск завтрака или резкие ограничения
Отсутствие физической активности в течение дня
📌 А правда ли, что переедание может быть эмоциональным?
Многие из нас "заедают" стресс, усталость или скуку, не осознавая этого
Выбирая комфортную пищу, мы не всегда замечаем, как съедаем лишние калории. А сколько раз вы говорили себе: "Начну с понедельника", откладывая перемены?
А что же по вашему опыту, мешает вам достигнуть желаемого веса?
Поделитесь своими историями в комментариях!
