برای حفظ سلامت روان کودکان در شرایط جنگی چه اقداماتی می‌توان انجام داد؟
۱. کودکان را تا حد امکان از اخبار و فضای جنگ دور نگه دارید.
۲. تماس فیزیکی و حمایت عاطفی را افزایش دهید. در آغوش گرفتن و نوازش کردن به آرامش آن‌ها کمک می‌کند.
۳. به کودکان اجازه دهید احساسات خود را بیان کنند و به آن‌ها اعتبار دهید. فعالیت‌هایی مانند بازی، نقاشی و قصه‌گویی می‌توانند به تخلیه هیجاناتشان کمک کنند.
۴. به کودکان دروغ نگویید، اما پاسخ‌ها را متناسب با سن و درک آن‌ها کنترل‌شده و آرام ارائه دهید. - مثال: "مامان، جنگ شده؟" "بله، متأسفانه بین برخی کشورها مشکل پیش آمده، اما ما تمام تلاشمان را می‌کنیم تا در امان باشیم." (با آرامش و اطمینان)
۵. تا جای ممکن برنامه روزانه کودکان را حفظ کنید. رعایت ساعت خواب، وعده‌های غذایی و اوقات تفریح مانند گذشته، به آن‌ها احساس امنیت می‌دهد. فعالیت‌های مشترکی مانند نقاشی، کاردستی و بازی را در برنامه بگنجانید.
۶. تکنیک‌های آرام‌سازی را به آن‌ها آموزش دهید، مانند: - تنفس عمیق: دم (تا ۴ شماره)، نگه‌داشتن نفس، بازدم (تا ۴ شماره). - شمارش معکوس - تصویرسازی ذهنی: تجسم مکان‌های شاد مانند پارک، باغ یا خاطرات خوب.
۷. تا حد امکان آرامش خود را حفظ کنید و اضطراب را به کودکان منتقل نکنید. اخبار را از منابع معتبر پیگیری کنید تا اخبار نادرست باعث تشویش نشود. همچنین، آموزش‌های اولیه برای شرایط بحرانی را فرا بگیرید.
برای حفظ سلامت روان کودکان در شرایط جنگی چه اقداماتی می‌توان انجام داد؟
۱. کودکان را تا حد امکان از اخبار و فضای جنگ دور نگه دارید.
۲. تماس فیزیکی و حمایت عاطفی را افزایش دهید. در آغوش گرفتن و نوازش کردن به آرامش آن‌ها کمک می‌کند.
۳. به کودکان اجازه دهید احساسات خود را بیان کنند و به آن‌ها اعتبار دهید. فعالیت‌هایی مانند بازی، نقاشی و قصه‌گویی می‌توانند به تخلیه هیجاناتشان کمک کنند.
۴. به کودکان دروغ نگویید، اما پاسخ‌ها را متناسب با سن و درک آن‌ها کنترل‌شده و آرام ارائه دهید. - مثال: "مامان، جنگ شده؟" "بله، متأسفانه بین برخی کشورها مشکل پیش آمده، اما ما تمام تلاشمان را می‌کنیم تا در امان باشیم." (با آرامش و اطمینان)
۵. تا جای ممکن برنامه روزانه کودکان را حفظ کنید. رعایت ساعت خواب، وعده‌های غذایی و اوقات تفریح مانند گذشته، به آن‌ها احساس امنیت می‌دهد. فعالیت‌های مشترکی مانند نقاشی، کاردستی و بازی را در برنامه بگنجانید.
۶. تکنیک‌های آرام‌سازی را به آن‌ها آموزش دهید، مانند: - تنفس عمیق: دم (تا ۴ شماره)، نگه‌داشتن نفس، بازدم (تا ۴ شماره). - شمارش معکوس - تصویرسازی ذهنی: تجسم مکان‌های شاد مانند پارک، باغ یا خاطرات خوب.
۷. تا حد امکان آرامش خود را حفظ کنید و اضطراب را به کودکان منتقل نکنید. اخبار را از منابع معتبر پیگیری کنید تا اخبار نادرست باعث تشویش نشود. همچنین، آموزش‌های اولیه برای شرایط بحرانی را فرا بگیرید.
Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych.
from no
