Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/help_emdr/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 EMDR-HELP | Telegram Webview: help_emdr/167 -
Эта практика подходит для ситуаций, когда нужно вернуться в «свой центр». Основная идея — наработать это состояние, сделать его привычным и возвращаться в него в стрессовые моменты.
Шаги: 1 шаг. Заметьте: как вы сейчас? Отметьте реакцию на уровне тела, где именно в теле ощущается стресс (сжатие, напряжение, итп). Спокойно признайте: «да, меня это задело» и направьте себе поддержку.
2 шаг: восстановите свою телесную устойчивость: - заземление (почувствуйте стопы, опору) - выравнивание оси (потянитесь за макушку и с выдохом отпустите лишнее напряжение, смягчите центральную линию тела) - расширение изнутри наружу.
Можно представить что-то, что наполняет вас ощущением тепла/радости/защищенности и позволить этому ощущению заполнить все внутреннее пространство.
3 шаг: посмотрите на ситуацию уже из устойчивого состояния. Заметьте, что изменилось в вашем восприятии сейчас?
Эта практика подходит для ситуаций, когда нужно вернуться в «свой центр». Основная идея — наработать это состояние, сделать его привычным и возвращаться в него в стрессовые моменты.
Шаги: 1 шаг. Заметьте: как вы сейчас? Отметьте реакцию на уровне тела, где именно в теле ощущается стресс (сжатие, напряжение, итп). Спокойно признайте: «да, меня это задело» и направьте себе поддержку.
2 шаг: восстановите свою телесную устойчивость: - заземление (почувствуйте стопы, опору) - выравнивание оси (потянитесь за макушку и с выдохом отпустите лишнее напряжение, смягчите центральную линию тела) - расширение изнутри наружу.
Можно представить что-то, что наполняет вас ощущением тепла/радости/защищенности и позволить этому ощущению заполнить все внутреннее пространство.
3 шаг: посмотрите на ситуацию уже из устойчивого состояния. Заметьте, что изменилось в вашем восприятии сейчас?
The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts.
from pl
