В этом году я попробовала новую практику: подводить итоги в конце каждого месяца.
Зачем я это делала?
Ожидала сложный год (таким он и вышел), с кучей задач из разных областей жизни, и надеялась, что регулярная ревизия сделанного поможет держать в голове все процессы, управлять ими, выбирать самое важное, понимать, почему что-то выпало из внимания.
Как я это делала?
Составила список вопросов и отвечала на них месяц за месяцем. Часть вопросов сама придумала, часть взяла из курса письменных практик, который дважды проходила, ещё часть – из группы по работе с выгоранием, в которой некоторое время занималась. После одного тяжёлого месяца добавила вопрос что было самым трудным? Остальные вопросы остались неизменными.
И что, это помогло?
Да. Ожидания, что планировать и отслеживать станет легче, оправдались.
Но кроме того! И это, пожалуй, важнее ⬇️
Оказалось, регулярно подводить итоги – ещё и хорошая практика самоподдержки и прощения. Прощения себя за всё, до чего не удалось дотянуться, будь то конкретные и ясные результаты или нечто более эфемерное – то, как хотелось бы себя чувствовать, что пережить. Файл с итогами месяца стал местом первичной рефлексии и местом осознания, что убрать из жизни, а что, наоборот, добавить, чтобы стало лучше.
⚜️
Не хвастаюсь – делюсь. Мне кажется, сейчас многим из нас нужны дополнительные инструменты поддержки. Поэтому, если вам интересно попробовать, могу выложить в канал свой список вопросов для подведения итогов.
В этом году я попробовала новую практику: подводить итоги в конце каждого месяца.
Зачем я это делала?
Ожидала сложный год (таким он и вышел), с кучей задач из разных областей жизни, и надеялась, что регулярная ревизия сделанного поможет держать в голове все процессы, управлять ими, выбирать самое важное, понимать, почему что-то выпало из внимания.
Как я это делала?
Составила список вопросов и отвечала на них месяц за месяцем. Часть вопросов сама придумала, часть взяла из курса письменных практик, который дважды проходила, ещё часть – из группы по работе с выгоранием, в которой некоторое время занималась. После одного тяжёлого месяца добавила вопрос что было самым трудным? Остальные вопросы остались неизменными.
И что, это помогло?
Да. Ожидания, что планировать и отслеживать станет легче, оправдались.
Но кроме того! И это, пожалуй, важнее ⬇️
Оказалось, регулярно подводить итоги – ещё и хорошая практика самоподдержки и прощения. Прощения себя за всё, до чего не удалось дотянуться, будь то конкретные и ясные результаты или нечто более эфемерное – то, как хотелось бы себя чувствовать, что пережить. Файл с итогами месяца стал местом первичной рефлексии и местом осознания, что убрать из жизни, а что, наоборот, добавить, чтобы стало лучше.
⚜️
Не хвастаюсь – делюсь. Мне кажется, сейчас многим из нас нужны дополнительные инструменты поддержки. Поэтому, если вам интересно попробовать, могу выложить в канал свой список вопросов для подведения итогов.
Хотите?
BY ДВерь в себя
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth."
from pl
