то, что ты чувствуешь

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Я, как и многие мамы, часто строю планы на дневной/ночной сон ребёнка. И вижу некоторые закономерности, когда планы чёткие.

Что по ожиданиям:

Ребёнок проснулся в 6:40? Отлично! По режиму уложу его спать в 12:40-13:00! Здорово, да консультации будет время на себя и собраться с мыслями.

Что в реальности:

Спать, конечно же, именно сегодня по режиму ребенок был не намерен. Уснул в 14:10. Испытала ли я негативные эмоции? Да, но мне удалось их прожить без потери самообладания. Хотите лайфхак?

Как прожить эмоции неоправданных ожиданий маме:

Сразу предупреждаю, я не в белом пальто и не владею этими навыками с рождения сына. Меня научил опыт и знания в психологии.

1⃣ Я примерно спустя 15 минут укладываний поняла, что это надолго. Т.е. я приняла тот факт, что планам крышка и я подвожу человека.

2⃣ Взяла на себя ответственность за это и написала, что встречу придется перенести или отменить на усмотрение Клиента. (Хорошо, что мои клиенты мамы, моя аудитория меня как никто понимает, спасибо вам 💛)

3⃣ Спросила чего я сейчас хочу? Какая моя базовая потребность не закрыта. Поняла, что голодная. Ужасно, дико голодная, но на фоне забот о ребёнке игнорирую это чувство. Поела, стало лучше.

4⃣ Дала ребёнку время порезвиться, как только увидела признаки усталости, положила в кровать. Получила пару раз от сонного ребенка тяжелой головой 54 размера в глаз и нос (да-а-а-а, материнство — это борьба и увечия).
Мне было больно, конечно, я разозлилась. Положила аккуратно рядом с собой и строго сказала, что мне больно и он должен быть аккуратнее. (Контейнерировала его эмоции, конечно он расстроился, что я его отчитала.) Спела песенку и он довольный вырубился за минуту.

5⃣ Прокрутила в голове полезные задачи, которые могу выполнить в сместившееся, но свободное время ДС ребёнка и воспряла духом.

Пишите в комментариях, а какие ваши планы срывали малыши и как вы с этим справляетесь? ⬇️

#эмоции
#поддержка

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤16🔥9👍4

www.group-telegram.com/pl/psypositiveparenting.com/66

1.07K viewsedited  Apr 22, 2024 at 11:36

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Я, как и многие мамы, часто строю планы на дневной/ночной сон ребёнка. И вижу некоторые закономерности, когда планы чёткие.

Что по ожиданиям:

Ребёнок проснулся в 6:40? Отлично! По режиму уложу его спать в 12:40-13:00! Здорово, да консультации будет время на себя и собраться с мыслями.

Что в реальности:

Спать, конечно же, именно сегодня по режиму ребенок был не намерен. Уснул в 14:10. Испытала ли я негативные эмоции? Да, но мне удалось их прожить без потери самообладания. Хотите лайфхак?

Как прожить эмоции неоправданных ожиданий маме:

Сразу предупреждаю, я не в белом пальто и не владею этими навыками с рождения сына. Меня научил опыт и знания в психологии.

1⃣ Я примерно спустя 15 минут укладываний поняла, что это надолго. Т.е. я приняла тот факт, что планам крышка и я подвожу человека.

2⃣ Взяла на себя ответственность за это и написала, что встречу придется перенести или отменить на усмотрение Клиента. (Хорошо, что мои клиенты мамы, моя аудитория меня как никто понимает, спасибо вам 💛)

3⃣ Спросила чего я сейчас хочу? Какая моя базовая потребность не закрыта. Поняла, что голодная. Ужасно, дико голодная, но на фоне забот о ребёнке игнорирую это чувство. Поела, стало лучше.

4⃣ Дала ребёнку время порезвиться, как только увидела признаки усталости, положила в кровать. Получила пару раз от сонного ребенка тяжелой головой 54 размера в глаз и нос (да-а-а-а, материнство — это борьба и увечия).
Мне было больно, конечно, я разозлилась. Положила аккуратно рядом с собой и строго сказала, что мне больно и он должен быть аккуратнее. (Контейнерировала его эмоции, конечно он расстроился, что я его отчитала.) Спела песенку и он довольный вырубился за минуту.

5⃣ Прокрутила в голове полезные задачи, которые могу выполнить в сместившееся, но свободное время ДС ребёнка и воспряла духом.

Пишите в комментариях, а какие ваши планы срывали малыши и как вы с этим справляетесь? ⬇️

#эмоции
#поддержка